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【教學情報】 長途飛機最怕訓唔著 話你知8個一覺瞓到落機技巧

長途飛行真的好累人,除了看電影打發時間,睡覺是多數人的選擇,不過,到底要怎麼樣才能在飛機裡好好睡上一覺呢?一般人坐經濟艙位置都又小又擠,怎麼睡都不舒服,坐飛機根本是折磨,但你知道嗎?其實有些小技巧可以幫助你快速入睡,讓你一覺睡醒就到目的地啦!

機上瞓覺小技巧01: 飛機枕超重要 帶上一個超好用頸枕

飛機上自備頸枕絕對是不可少的,如果你和小編一樣,坐著睡覺頭很容易東倒西歪,常常被脖子痛醒,那你就一定要帶個好頸枕上飛機!比如像上圖這個又柔軟長度又適合的頸枕,使用貼合人的超細微粒子,材質是全棉的,非常舒服,而且比普通頸枕厚3倍!最重要的是上面還連著一個帽子,讓你在飛機上可以擋冷風、擋燈光,還能保有隱私權,真的超級方便!

機上瞓覺小技巧02: 護頸巾

熱銷的國外的護脖頸巾越來越流行了,如果你嫌頸枕太大(千萬不要買充氣式的,一點也不好睡!),那就試試看這個更好攜帶的頸巾吧!它採用雙面刷毛布,非常細膩親膚,貼合度和彈性也很棒,帶在身上就像條圍巾,非常輕便好帶!

機上瞓覺小技巧03: 服用褪黑激素調時差

褪黑激素(Melatonin)是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙,可以調節生理時鐘,幫助入眠,長途飛機的旅行大多有時差問題,不如就在飛機上開始調整時差吧!吃一顆褪黑激素,讓你可以一覺睡到目的地,整趟旅程好輕鬆,不過要小心不要服用太多,不然反而會噬睡!

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