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【調查情報】 旅行有幾有益? 研究︰可降低死亡率、仲可以…

香港人愛旅行,即使三天的long weekend,近則走轉澳門,遠則台灣、泰國都要去,目的只有一個,就是escape Hong Kong!現在,大家又可以大條道理去旅行了!皆因外國有研究指旅行能放鬆身心,還可以降低死亡率。

旅行有幾有益01: 降低死亡率

外國有研究指,每年一次旅行能放鬆身心,減少因工作過勞而引致患上心血管疾病機會,還可以降低死亡率。旅行不止是亂花錢、純享樂,更有益身心,以後可以大條道理去旅行了!

旅行有幾有益02: 轉換心情

現在人的壓力是非常大的,在這樣緊張的緩解中,壓力是一天比一天大,這很容易會導出現身心失調的現象的。加拿大的研究者發現,當你覺得人生好像陷入困境,鬱鬱寡歡時,出門去吧。去旅行,去探險,走進人群體驗不同的生活方式,所有的困難終將煙消雲散。

旅行有幾有益03: 放鬆腦袋思考人生

旅行還有助提供人向前的「動力」,當到不同的地方欣賞各地的風光,由於不用滿腦子裝著工作的煩心事情,人才得以放鬆腦袋思考人生,激發更多靈感創意,將思想提升到另一個層次~假若終日只困在辦公室內工作,精力再充沛的人也會被壓力擊倒,「馬達」也會停下來。

旅行有幾有益04: 激發創造力

另外,去旅行時大家都將煩惱拋諸腦後,身心特別放鬆,腦袋能夠舒暢的思考人生,激發靈感床和創造力,將思想提升至另一層次!旅行過後充足電,工作能力都會大大提高。

旅行有幾有益05: 可以塑造你的健美身形

旅行的時候,當然和每天坐在辦公室里不一樣,在不知不覺間,你的運動量就比平時多出了許多。比如在歐洲小城或者遊覽迪士尼這樣的大型樂園時,輕輕鬆鬆就可以走五公里。

而當旅行者來到一個新的目的地時,往往會嘗試一下新鮮的運動項目,比如攀岩或者高空行走。當然更有專門的運動玩家參加的健身為目的的獨家旅行。所以等你下次度假時,你完全有理由期待一個更加健美的自己!

旅行有幾有益06: 關注新的環境 減少焦慮

旅行的好處,首當其衝就是可以讓人「緩解緊張」。大部分人的生活軌跡都是家庭和工作之間的來回反覆,旅行可以讓你跳出日常,給心靈找到第三個可以停留的地方。每天安排一些遊覽活動,恰恰可以將你從複雜的工作項目和人際關係中解脫出來,讓意念可以重新啟動。身體也自然而然的得到了放鬆。創新是人類恆久的追求,而旅行正好集合了新鮮的面孔、聲音和景象,可以滿足人類深層次的精神渴望。

旅行有幾有益07: 次數多日數少最快樂

荷蘭奈梅亨拉德伯德大學一項關於旅行的研究,發現即使是短短數日的旅行,只要次數愈多,對身心的正面影響就愈持久。因為去旅行時心情輕鬆,次數愈多就能愈頻繁的感受逃離現實的喜悅。研究亦建議,最理想的旅行長度為8天,過長的日數反而會令人疲憊不堪。

 

至於旅行地點方面,研究也有建議人們每次旅行最好都到一個全新的地方,又或者重新編排不一樣的行程,避免因為經常到訪某地失去新鮮感。不過相信大家只要可以出走就不會考慮這些!看畢上述的研究,各位打工仔還不為自己的健康著想,趕快計劃一下新一年的旅遊大計啦!


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