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【教學情報】 一搭長途車/船/機好容易暈浪? 8個實用技巧旅行唔再暈浪

8個實用技巧旅行唔再暈浪05: 吃話梅、生薑片、橄欖

話梅、生薑片、薑糖、橄欖等食物有助紓緩頭暈不適的徵狀。話梅可幫助中和身體內的酸性物質,薑片有止嘔、解毒之效,而橄欖中的鞣酸有助減輕噁心感覺。一旦途中頭暈、想吐的時候,這些小吃就大派用場。

8個實用技巧旅行唔再暈浪06: 不要在途中閱讀

有時候暈機也是一種心理因素,可能你之前搭飛機的時候曾出現頭暈和嘔心,所以你便覺得之後的孩行也會同樣出現暈機症狀。你可以在機上看電影、聽歌、或是跟別人聊天來分散注意力。但是千萬不要在飛行或乘車途中閱讀 !雖然飛行過程比車輛平穩得多,但是仍會有輕微的晃動,書本上的文字就會隨之跳動,使你感到頭暈。

8個實用技巧旅行唔再暈浪07: 坐窗邊位置 眼睛與窗外風景保持水平視線

在坐車/船的時候選擇坐在窗邊的位置,將視線專注於遠處的一個物體上,保持水平視線可減輕不適。

8個實用技巧旅行唔再暈浪08: 選擇坐機艙中間或窗口位

上機前揀定窗口位,暈機時避免眼睛望實一個位置佞減少視覺上的不協調,轉看窗外景物分散注意,可減輕不適。飛機遇上氣流時經常發生的事,想減少顛簸不定的感覺,坐機艙中間的位置會比較穩定。

快速恢復暈機的3個方法

1.如果你在下車之後覺得腳步浮浮,應坐下來一會兒或找一個穩固的物體依靠一下,令身體適應。
2.讓自己放鬆,最好就是小睡片刻。
3.如果沒有時間小睡片刻,至少也找個安靜的地方獨處一會兒,安靜心神,可以幫助身體較快恢復過來。


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