1.0GOGOAdvise - Travel 旅遊日記https://gogoadvise.com.hk/travel愛旅遊的電話婷https://gogoadvise.com.hk/travel/article/author/acc2-tungnamrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="9tA4myheyZ"><a href="https://gogoadvise.com.hk/travel/article/86926">無三高、護心臟、防癌症｜83歲醫生每日必飲蔬果汁 3種食材自由配不單調</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://gogoadvise.com.hk/travel/article/86926/embed#?secret=9tA4myheyZ" width="600" height="338" title="“無三高、護心臟、防癌症｜83歲醫生每日必飲蔬果汁 3種食材自由配不單調” — GOGOAdvise - Travel 旅遊日記" data-secret="9tA4myheyZ" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://gogoadvise.com.hk/travel/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> https://gogoadvise.com.hk/travel/wp-content/uploads/2026/05/COVER-86926.jpg1000523踏入中高齡，幾乎每個人都要面對「三高」問題；長期忽視「三高」可引致多種嚴重疾病，甚至致命。高齡83歲的台灣女醫生莊靜芬就推薦了一道自製蔬菜汁，有助於降低血壓、血糖和膽固醇，並可同時維護心臟健康，預防心血管疾病。 莊靜芬是台灣著名兒科醫生，她畢業於日本國立新潟大學醫學部，於台灣先後擁有女性健康管理學會理事長、女醫師協會理事、健康生活美學專家等多種身份。她致力於推廣女性健康管理和坐月子文化，與其母親莊淑旂博士同樣地主張以飲食代替藥物、結合中西醫學理論的無毒飲食養生法。 綜合台灣傳媒報道，莊靜芬推薦的蔬菜汁主要成分包括芹菜、番茄、椰菜及牛油果，種種食材都有助降低血壓，而蘋果及芒果則能調節體溫並補充水分。 莊靜芬指出： 芹菜富含多酚，且水分和纖維含量高，能改善消化系統，減輕腹脹和水腫 椰菜含高營養價值，能保護心血管、降低血糖、改善腸胃健康，甚至有防癌效果 番茄有助於養顏護膚、維持心臟健康、保護視力及降低血糖 牛油果含豐富維他命及礦物質（維他命C、維他命E、葉酸、鉀、纖維及單元不飽和脂肪酸），有助降低膽固醇、預防心血管疾病、維護心臟健康並穩定血糖；高纖維則有助促進腸道健康，預防便秘 芹菜堅果蔬果汁製作方法 材料 份量 芹菜 1把 蘋果 1個 牛油果 半個 番茄 1個 芒果 適量 椰菜 適量 堅果 適量 水或牛奶 適量 蜂蜜 可依個人口味添加 製作步驟 將所有蔬果清洗乾淨，切成小塊備用 把切好的蔬果和適量的堅果放入攪拌機中，加入適量的水或牛奶，打成汁 打約20秒即可，不必打得太細，保留一些蔬果渣 可依個人口味加入少許蜂蜜，但切記不要過甜 1類人建議避飲 莊靜芬提醒，低血壓者應避免飲用上述芹菜堅果蔬果汁。 她建議可以根據個人喜好，多添加芹菜、牛油果及番茄，甚或靈活搭配其他蔬果，調整成適合自己口味。 這款由83歲高齡醫生親自推薦的蔬果汁，集合多種護心、降三高、防癌的超級食材，做法簡單，口味更可自由搭配。無論是中年人還是長者，都可以試試這杯天然健康的養生飲品！ ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：