【調查情報】 旅行有幾有益？ 研究︰可降低死亡率、仲可以…

香港人愛旅行，即使三天的long weekend，近則走轉澳門，遠則台灣、泰國都要去，目的只有一個，就是escape Hong Kong！現在，大家又可以大條道理去旅行了！皆因外國有研究指旅行能放鬆身心，還可以降低死亡率。

降低死亡率

外國有研究指，每年一次旅行能放鬆身心，減少因工作過勞而引致患上心血管疾病機會，還可以降低死亡率。旅行不止是亂花錢、純享樂，更有益身心，以後可以大條道理去旅行了！

轉換心情

現在人的壓力是非常大的，在這樣緊張的緩解中，壓力是一天比一天大，這很容易會導出現身心失調的現象的。加拿大的研究者發現，當你覺得人生好像陷入困境，鬱鬱寡歡時，出門去吧。去旅行，去探險，走進人群體驗不同的生活方式，所有的困難終將煙消雲散。

放鬆腦袋思考人生

旅行還有助提供人向前的「動力」，當到不同的地方欣賞各地的風光，由於不用滿腦子裝著工作的煩心事情，人才得以放鬆腦袋思考人生，激發更多靈感創意，將思想提升到另一個層次～假若終日只困在辦公室內工作，精力再充沛的人也會被壓力擊倒，「馬達」也會停下來。

激發創造力

另外，去旅行時大家都將煩惱拋諸腦後，身心特別放鬆，腦袋能夠舒暢的思考人生，激發靈感床和創造力，將思想提升至另一層次！旅行過後充足電，工作能力都會大大提高。

可以塑造你的健美身形

旅行的時候，當然和每天坐在辦公室里不一樣，在不知不覺間，你的運動量就比平時多出了許多。比如在歐洲小城或者遊覽迪士尼這樣的大型樂園時，輕輕鬆鬆就可以走五公里。

而當旅行者來到一個新的目的地時，往往會嘗試一下新鮮的運動項目，比如攀岩或者高空行走。當然更有專門的運動玩家參加的健身為目的的獨家旅行。所以等你下次度假時，你完全有理由期待一個更加健美的自己！

關注新的環境 減少焦慮

旅行的好處，首當其衝就是可以讓人「緩解緊張」。大部分人的生活軌跡都是家庭和工作之間的來回反覆，旅行可以讓你跳出日常，給心靈找到第三個可以停留的地方。每天安排一些遊覽活動，恰恰可以將你從複雜的工作項目和人際關係中解脫出來，讓意念可以重新啟動。身體也自然而然的得到了放鬆。創新是人類恆久的追求，而旅行正好集合了新鮮的面孔、聲音和景象，可以滿足人類深層次的精神渴望。

次數多日數少最快樂

荷蘭奈梅亨拉德伯德大學一項關於旅行的研究，發現即使是短短數日的旅行，只要次數愈多，對身心的正面影響就愈持久。因為去旅行時心情輕鬆，次數愈多就能愈頻繁的感受逃離現實的喜悅。研究亦建議，最理想的旅行長度為8天，過長的日數反而會令人疲憊不堪。

英國旅遊網站 MoveHub 在2017年9月就曾進行一項關於旅行習慣的調查，收集了來自111個國家或地區的旅客數據，分析及比較各國每年人均離境旅遊次數。當中就發現香港是榜上唯一一個入選的亞洲城市，而且每年人均出國旅遊次數高達 11.4 次，大幅拋離歐美多個國家，結果驚人！即使每個人的實際旅遊次數未必真的有如此高，但是無可否認的是香港人的旅遊意欲絕對是不容少覷，幾乎無時無刻都想離開香港這個局促城市，旅行於大家而言其實是一種解脫。

至於旅行地點方面，研究也有建議人們每次旅行最好都到一個全新的地方，又或者重新編排不一樣的行程，避免因為經常到訪某地失去新鮮感～不過相信大家只要可以出走就不會考慮這些咯！看畢上述的研究，各位打工仔還不為自己的健康著想，趕快計劃一下新一年的旅遊大計啦！

同場加映

【你中幾多樣？10個「特別」旅行嗜好】

有市場調查顯示，香港人繼續成為亞太區內最愛外遊的旅客，逾8成受訪者於過去1年曾出國旅遊。談及旅遊，無論你是經驗豐富，遊歷半個地球的背包客，還是只嘗試過1、2次短線遊的初階旅人，都總有一些奇怪旅行習慣！

1.  儲起旅行車票、門票、甚至宣傳單張

許多人捨不得把車票、景點的門票及宣傳單等扔掉，但帶回家後又沒地方安置，結果積累得越來越多。要是能整理好這些票放到一本收集簿或是直接用於家居裝飾，應該更容易收藏，更有紀念價值吧。

2. 乜都影一餐

第一次到當地旅行，會覺得一事一物都非常新鮮，所以無論看到燈柱、郵箱甚至渠蓋都要拍照記錄下來。像是日本的渠蓋，各個地區都有不同設計，讓行人忍不住要停步欣賞一下！旅行經常咩都影一餐，但又唔會睇返，結果手機無晒位，要逐張逐張刪除返。

3.  學識當地語言 「你好」和「謝謝」之後不斷講

到外國旅行雖然有語言障礙，未必能順利溝通，但如果能說出最基本的簡單句子，就能在點餐或是問路時大派用場。

4. 專揀排長龍食店 人排我又排

走在陌生街道上，那麼多餐廳無法下決定時，不少人都會選擇最多當地人排隊的食肆！儘管等候時間會比較久，但總覺得食物會有保證。

5. 才子／才女上身 寫長文記錄旅程

平時不愛寫字、打長文的人，卻會詳細地記錄旅程中每天到訪的景點，或是發生的趣事。

6. 毫不猶豫著上平常唔敢住衣服

在香港不敢穿的小背心、三點式泳衣，去旅行時卻會勇敢的穿上，除了在外地不太在意別人目光外，也想拍照留倩影！

7. 每日預早起床化妝 睡前必敷面膜

平常寧願睡到最後一刻才出門，才不會如此勤力！

8. 帶舊衣服及內衣 穿過後即丟掉

不少朋友都說會帶舊內衣褲和襪去旅行，買了新衣服後，便把舊的在當地丟棄，用盡行李箱的空間！

9. 係香港唔食宵夜 到外地晚晚都食唔停口

「平日節食，是為了旅行時可以多吃點東西。」這句說話已經成為旅行吃貨的座右銘。

10. 銀包Passport貴重物品唔放夾萬 會放枕邊先安心

很多人在旅行時還是會比較小心，會把貴重的物品放在身邊比較安全。

其實每個人去旅行的方式都不一樣，但當發現旅伴都有共同習慣的時候，也是一件非常有趣的事。

【離境旅遊次數十大排名 香港成唯一的亞洲城市】

英國旅遊網站 MoveHub 最近調查了 111 個國家或地區的旅客數據，不包括出國讀書和商務用途，只計遊埠性質，每年人均離境旅遊次數最多的，放眼全球毫無對手，就是香港。

排名十大的國家或地區，分別是阿爾巴尼亞、丹麥、瑞士、新加坡、愛爾蘭、芬蘭、瑞典、匈牙利、盧森堡，以及榜上唯一的亞洲城市，香港。香港每年人均出國旅遊次數高達 11.4 次，幾乎是上述其他國家相加的總和。以此數字推算，香港人的出國旅遊次數等同美國人的 57 倍，換言之，美國人一輩子的出國次數，可能都不及夠香港人的一年份量，實在連車尾燈都未見得到。

當然，一眾香港打工仔都知道這數字有多離譜和離地，調查本身亦有不少盲點。首先，十大名單其實都是小國或小城市，例如盧森堡的國土面積就只有 2,586 平方公里，是接鄰法國本土的 200 分之 1，新加坡更只有 716 平方公里。相對地，英美等國家的居民不必離境也可於國內旅行，但生活在香港、盧森堡或者新加坡，就很缺乏出國之外的旅遊選擇。

【點解香港人遊埠次數多？】

調查指出另一個主要關鍵：香港人的遊埠次數之所以能大幅拋離其他國家，是因為其他國家的公眾假期少，英美亦然，而且美國更是唯一未有限制法定最少有薪假期的經合組織成員國。香港反而「勝在」紅假多。這在數字上並沒有錯，美國只有 10 日公眾假期，而英國更加只有 8 日。香港的假期，相信大家都相當熟識了，勞工假（僱員法定假期）為 12 日，銀行假 17 日。話說銀行假本源英殖時期，19 世紀英國就立法訂下 4 個指定日子，讓銀行暫停一切商業交易。後來，香港政府於 1997 年修訂了公眾假期的總日數為 17 日，其實比起英國本身的銀行假還要多。英國的銀行假按地區而稍有不同，例如蘇格蘭在聖安德魯日（Saint Andrew’s Day）會放假，而北愛爾蘭則有奧蘭治勝利紀念日（Orangeman’s Day），不過總數大約都是 11 日，比香港的勞工假還要少。

有趣的是，是次英國媒體的調查是將香港獨立計算，換言之，每年人均出國 11.4 次從何而來？或者返大陸、過大海都計算在內，那麼，調查結果就一點都不離地，水貨客年均出國 1,000 次，確實把 Curve 拉高了不少。