【全球情報】 2026世界退休地圖！《國際生活》評選2026全球十大退休天堂，亞洲呢兩個地方最適合？

美國權威雜誌《國際生活》（International Living）剛發布的 「2026年全球退休指數」 ，如同一份全球生活品質的體檢報告，徹底顛覆了過往的排行榜。這份報告並非冷冰冰的數據堆砌，而是集結了數百名實際旅居全球各地的作家與生活家的親身體驗，從每日開銷、看病就醫、安家置業，到簽證難易、氣候好壞，乃至於交朋友的容易程度，進行全方位、有溫度的評估。

最令人震撼的結論是：英國、美國、澳洲、加拿大這四大傳統熱門國家，今年全部跌出了前十名！ 退休者的眼光，正集體投向更具性價比、生活更從容、簽證更友好的新興天堂。現在，就讓我們從冠軍開始，一一揭曉這份重塑想像的夢想清單。

第一名：希臘 — 愛琴海畔的性價比黑馬

2026年最大的驚喜，莫過於希臘的強勢登頂。它擊敗了長年佔據榜首的鄰居，一舉奪冠。希臘勝出的理由非常務實：它提供了歐洲範圍內罕見的 「高品質生活」與「可負擔成本」的完美結合。

想像一下，在藍白相間的島嶼上，一對夫婦每月僅需約2,500至3,200美元（包含房租），就能過上舒適愜意的生活。更關鍵的是，希臘的「黃金簽證」計畫是歐盟中門檻最清晰的途徑之一，通過房地產投資即可獲得居留許可，為退休者打開了一扇明確的大門。這裡不只是度假勝地，更成為可以負擔得起的日常家園。

第二名：巴拿馬 — 福利滿分的美洲綠洲

緊隨其後的是中美洲的巴拿馬。這個國家之所以備受退休者推崇，得益於其全球知名的 「退休養老金領取者友善計畫」 。這個計畫不僅是一個簽證，更是一個全面的福利包，為退休人士提供從醫療費用、娛樂門票到國內外機票的驚人折扣。

此外，巴拿馬的醫療體系質量常被拿來與美國相比，但價格卻親民得多。穩定的美元經濟、現代化的首都與未被破壞的自然風光，讓它在美洲國家中脫穎而出，成為追求便利與福利的退休者的首選。

第三名：哥斯大黎加 — 純淨自然的長壽之鄉

哥斯大黎加以其 「純淨」 與 「永續」 的標籤牢牢佔據第三名。這個國家擁有令人稱羨的環境：99%的電力來自可再生能源，超過四分之一的國土是受保護的國家公園與雨林。

更吸引人的是，其尼科亞半島是全球僅有的五個「藍色區域」之一，這裡的居民以健康長壽聞名世界。對於將健康與環境品質視為首要考量的退休者來說，哥斯大黎加不僅提供了一個家，更提供了一種健康長壽的生活方式。

第四名：葡萄牙 

作為長年的優等生，葡萄牙因其卓越的醫療系統（排名全球前列）、溫和的氣候和相對較低的歐洲生活成本而穩居高位。儘管部分地區生活成本上升，但其整體生活品質依然極具吸引力。

第五名：墨西哥 

憑藉與美國毗鄰的地理優勢，墨西哥擁有全球最龐大、最成熟的北美旅居者社群。這裡生活成本低廉，文化豐富，醫療便捷，讓退休者能輕鬆找到歸屬感與支持網絡。

第六名：義大利

如果退休夢想是沉浸在無盡的藝術、歷史與美食中，義大利是不二之選。它在「文化親和力」方面獲得極高評價，意味著外來者很容易愛上這裡並融入其中。

第七名：法國

法國在本次評比中斬獲了單項最高分：醫療保健（97分） 。將全球頂級的醫療保障，與巴黎的浪漫、普羅旺斯的田園風光結合，法國提供了高雅退休生活的典範。

第八名：西班牙

西班牙在醫療保健和生活品質上一直表現穩定，擁有悠長的陽光海岸和熱情的文化。雖然生活成本是其挑戰，但許多地區依然能提供性價比很高的退休生活。

第九名：泰國 — 亞洲性價比之王

泰國是榜單中在 「生活成本」 項上得分最高的國家之一。在這裡，退休預算能得到最大程度的延展。同時，它也是世界知名的醫療旅遊中心，能以極低的費用享受到高水準的牙科、整形外科等醫療服務，結合溫暖的氣候與友善的人民，成為務實退休者的天堂。

第十名：馬來西亞 — 現代與傳統的融合點

馬來西亞為退休者提供了一種獨特的融合體驗：現代化的大都市、殖民風情的小城、熱帶雨林和美麗海灘。其「我的第二家園」計畫長期吸引外國人定居，英語普及度高，生活成本可控，特別是在檳城等地，能享受到極高的生活品質。

香港的啟示與全球化的退休思維

值得注意的是，香港並未出現在這份前十榜單中。這恰恰反映了現代退休選擇的價值轉變：高效的都會設施與國際化網絡，可能不敵對寬敞居住空間、從容生活節奏和可負擔成本的核心追求。對於香港居民而言，這份榜單拓寬了視野，揭示了在本地高壓環境之外，世界上還存在著多種多樣的生活方式選擇。趁我們還年輕，一起探索世界各地的生活方式吧！

資料來源：美國《國際生活》雜誌2026年全球退休指數報告、CNN Travel、風傳媒等綜合報導。