專門情報

【其他情報】 連續幾天濕度95%｜濕重易疲倦？4招食物、湯水及運動祛濕攻略

濕氣重會導致疲倦乏力、頭腦昏沉、四肢沉重，甚至大便黏馬桶。 香港飲食文化偏愛重口味和油膩食物，如煎炸食物和快餐，這些食物難以消化，容易導致脾胃運行不佳，增加體內濕氣。同時，港人喜愛各類糖分高的飲料和甜品，如奶茶、糖水和蛋糕，這些含糖量高的食物會使身體產生內熱，阻礙水分正常代謝，最終導致濕氣積聚。 若一邊飲祛濕湯，一邊高糖高油飲食，效果自然有限。註冊營養師教你如何從飲食、環境與生活全面改善濕重體質。 濕氣是中醫概念，指體內有多餘且無法正常代謝的水液。分為外來潮濕環境的「外濕」，以及因脾胃功能失調、飲食不當產生的「內濕」。長期濕氣重會影響身體健康，需要通過調整飲食、保持環境乾燥及適度運動來管理。 濕氣重的症狀 身體感受：疲倦乏力、頭腦昏沉、四肢沉重、肌肉酸痛 消化系統：食欲不振、腹脹、大便黏軟或稀溏（黏馬桶） 皮膚與外貌：皮膚油膩、易長濕疹或痘痘、面部或四肢浮腫 舌象：舌體胖大、舌邊有齒痕、舌苔厚膩 其他：女性白帶多、關節腫痛、口臭 室內環境潮濕、油膩及高糖飲食、生冷食物過多、缺乏運動、睡眠質量差、壓力和情緒困擾，都是導致濕氣積聚的常見原因。 濕氣重可導致腹脹、消化不良、痰多咳嗽、關節炎和肌肉酸痛、濕疹皮膚過敏，以及婦科與泌尿系統問題。 生活祛濕小技巧 飲食調整：增加薏米、赤小豆、冬瓜等食物攝入，減少生冷、油膩及高糖食物，選擇清淡易消化飲食。 保持環境乾燥：在潮濕環境使用除濕機，確保居住空間良好通風。 適量運動：有氧運動如快走或瑜伽，能促進新陳代謝，加速排汗，幫助體內水分代謝。 調整作息與壓力管理：保持規律作息及良好情緒管理，有助身體自然排出濕氣。 祛濕重點：不單靠單一食療，而是飲食、環境與生活習慣同步調整。 日常祛濕湯水 冬瓜薏米排骨湯 材料：冬瓜300克、豬骨500克、薑數片 做法：豬骨洗淨汆水，冬瓜切塊與豬骨、薑片放入鍋中，加足量水煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。 四神湯 材料：山藥、茯苓、蓮子、芡實各15克 做法：所有材料洗淨浸泡30分鐘，與瘦肉或菇類一同入鍋，加水煮沸後轉小火慢燉1至1.5小時，加鹽調味。 老黃瓜茯苓扁豆衣湯 材料︰茯苓40克、黨參40克、扁豆衣10克、赤小豆10克、生薏米10克、熟薏米10克、陳皮2塊、紅棗2粒、老黃瓜1個、水3公升、鹽少許 做法︰洗淨老黃瓜，不用去皮，切大塊備用。將其餘材料沖洗乾淨。大火煲滾水，放入材料。水再滾後轉細火煲1.5小時，加少許鹽調味完成。   濕氣重會導致哪些健康問題？ 可能出現消化不良、痰多咳嗽、關節酸痛、濕疹過敏、婦科不適等問題。 紅豆薏米水為什麼可能沒效果？ 每個人體質不同，對食物反應亦不同。若同時攝入過多油膩或甜食，亦會抵消祛濕效果。單靠一種飲品並不足夠。 哪些人最需要注意祛濕？ 脾胃虛弱者、關節不適人士、老年人、飲食不節制者、運動不足者、常熬夜者及居住在潮濕地區者。 ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

立即閱讀

【其他情報】 告別皮膚粗糙！5個正確去黑頭粉刺方法＋產品推薦

黑頭粉刺讓肌膚看起來粗糙，即使化妝也難以完全遮蓋，更可能引致暗瘡等皮膚問題，不得不正視！我們整合了5個正確去黑頭粉刺方法，以及多款廣受好評的去黑頭產品，助你告別黑頭粉刺！ 黑頭粉刺特別多又顯眼？以下是一些可能導致黑頭產生的原因： 過多皮脂分泌：皮脂腺過度活躍，分泌過多油脂，尤其在T字位 角質過度增生：皮膚表面的角質細胞過度增生，堵塞毛孔 不當清潔習慣：過度清潔或清潔不足都可能導致黑頭 使用堵塞毛孔的化妝品：油性成分可能堵塞毛孔 荷爾蒙變化：青春期、懷孕、月經週期等影響皮脂分泌 飲食：高油脂、高糖分食物可能促進黑頭形成 環境因素：污染、灰塵和細菌堵塞毛孔 凡士林去黑頭有用嗎？ 答案是可以！網上流傳的凡士林去黑頭方法確實有效：完成潔面後，用溫毛巾熱敷幫助打開毛孔，然後在黑頭粉刺位置塗上凡士林並包上保鮮膜，上面再用溫毛巾蓋住，軟化角質。待半小時後用棉花棒在黑頭粉刺上輕輕打圈，即可帶走黑頭粉刺，清潔毛孔。後續再完成護膚程序即可。 黑頭貼有用嗎？ 黑頭貼確實有效！它含有膠質和吸附劑，用於吸附毛孔內的油脂和雜質。但要注意，過度使用可能損害皮膚，且效果通常是短暫的，黑頭可能會再次出現。建議使用黑頭貼之餘，配合綜合護理方法，包括清潔、去角質、使用合適護膚品等。 偏方大破解 - 小蘇打、牙膏千萬唔好亂試 網上流傳不少去黑頭偏方，聲稱用廚房常見的材料就能輕鬆解決黑頭粉刺問題。但這些方法真的有效嗎？今日就為大家拆解兩個最常見的偏方陷阱！ 有些人認為牙膏的薄荷成分能收縮毛孔，殺菌成分能清潔皮膚，聽起來好像有道理。但事實上，牙膏的成分非常複雜，包含發泡劑、研磨劑、氟化物等多種化學物質，這些都是為清潔牙齒而設計，絕不適合用在臉部皮膚上！牙膏可能會刺激皮膚，導致紅腫或過敏，嚴重更可能留下色斑，非常不安全。千萬不能嘗試！ 小蘇打雖然能溶解油脂，但它的顆粒非常粗糙，直接擦在皮膚上可能會造成微小傷口，容易引發發炎，反而令黑頭問題更嚴重。更可怕的是，小蘇打會破壞皮膚屏障，尤其敏感肌膚絕對不能嘗試！ 5個正確去黑頭粉刺方法 避免用指甲或尖物直接擠壓，以免引起感染和留下疤痕。以下是5種正確的去黑頭方法： 1. 每天清潔 保持皮膚清潔是預防和改善黑頭的首要步驟！使用溫和潔面產品，每天清潔面部，特別著重油脂分泌較多的T字區域。 2. 定期去角質 定期使用含有角質去除成分的產品，如水楊酸或果酸、溫和磨砂產品等，有助去除多餘角質，防止毛孔阻塞。 3. 熱敷 清潔臉部後，用熱敷毛巾敷在臉上，有助擴張毛孔，使黑頭更容易排出。 4. 使用去黑頭面膜 選擇含有吸附能力的去黑頭面膜，能有效吸附毛孔中的油脂和雜質。 5. 專業護膚治療 如果黑頭問題嚴重，可考慮尋求專業護膚治療，如微針治療、化學換膚或激光治療。 去黑頭粉刺產品推薦 HOLIKA HOLIKA 豬鼻黑頭貼3部曲 $18.18 以3塊鼻膜完成去黑頭步驟：第1步打開毛孔軟化黑頭、第2步去除黑頭、第3步滋潤皮膚收緊毛孔，約半小時內完成。 St.Ives 綠茶去黑頭磨砂潔面膏 $43.90 平價大容量！含天然去角質成分、綠茶萃取和水楊酸，深層清潔毛孔，溫和去除油脂污垢，減少黑頭。無Paraben防腐劑和油分，敏感肌可用。 TOSOWOONG SOS Tightening Pore Clinic Black Head Peel Off Pack $83.43 撕拉式面膜能調節油脂分泌，有效去除黑頭，融入竹炭粉、橘葉和蘆薈提取物，賦予肌膚清涼感。 Aster Aroma 死海礦物泥 $188 富含高濃度天然鹽份和礦物質，深層潔淨皮膚，排除毛孔雜質，促進細胞新陳代謝。 Aromatherapy

立即閱讀

【其他情報】 把心愛的戴在頭上！星星相框髮夾，偷偷藏著你的浪漫細節

對於熱愛穿搭的女生來說，髮飾絕對是提升整體造型精緻度的關鍵單品。近年Y2K風潮持續發燒，各種色彩繽紛的髮夾重新回歸時尚界，但單純的復古造型似乎已經滿足不了一眾時髦女孩的心。 美國獨立配飾品牌CHUNKS最新推出的Frame Allie Clips星星髮夾，尤其是Shooting Star這款配色，不僅外觀夢幻，更藏著一個令人無法抗拒的浪漫細節。 這款髮夾最令人驚喜的地方，是它極具創意的相框功能。設計師巧妙地在星星造型中預留了一個小巧插槽，讓你可以放進一張迷你相片或是珍貴的紀念小物。不論是伴侶的合照、心愛寵物的相片，還是對你充滿意義的幸運符，都能輕鬆收納其中。 有別於市面上常見的素色抓夾，CHUNKS這次的設計將飾品昇華為具有情感價值的微型收藏品。難怪有追星女孩表示：「這個設計真的很得我心！」可以把偶像的小卡戴在頭上，隨時隨地陪伴在側。 除了充滿話題性的相框設計，這款髮夾的材質與造工也毫不馬虎。CHUNKS選用了帶有珍珠光澤的材質來呈現流星軌跡，並點綴上閃耀的閃石，在陽光下折射出迷人光芒。 品牌在追求美麗的同時也兼顧環保。髮夾主要採用獲ISCC PLUS認證的醋酸纖維製成，這是一種從植物提取的高品質生物塑料，比起傳統石油塑料更耐用，且更容易降解。配上無鉛無鎳的金屬配件，讓愛美的你也能為地球出一分力。 許多女生在使用造型髮夾時，都會遇到夾不緊或是拉扯頭皮的困擾。這款Frame Allie Clips採用了抓力極強的鱷魚夾設計，不僅能牢牢固定髮絲，更確保在除下時不會勾扯頭髮。尺寸約為2.5吋長，無論你是哪種髮質或長度都非常適合，特別是用來整理不聽話的瀏海或臉頰兩側的碎髮，實用度滿分。 這款結合了浪漫巧思與實用功能的Frame Allie Clips定價約為HK$200，目前已在官方網站上架。想把你最重要的回憶戴在頭上？不妨去了解一下。 ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

立即閱讀

【實用情報】 回南天濕度高達95%！防霉法寶＋抽濕機安全使用貼士你要知

天文台預料，受偏東氣流及低壓槽影響，本港未來一連多日相對濕度最高達95%，週六更有機會出現局部地區雷暴。回南天殺到，浴室牆身、膠邊最易出現黑色霉點，想輕鬆應付潮濕天氣，就要留意以下專家建議！ 浴室溫暖潮濕，是霉菌滋生的溫床，50度熱水是關鍵。 1. 熱水沖刷 浴後先用約50°C的熱水沖刷牆壁及地面，能有效洗淨殘留的人體皮脂及番梘垢，從源頭切斷霉菌糧食。 2. 天花板防霉 霉菌孢子常藏於天花板，建議使用長柄拖把配合酒精或防霉劑擦拭天花板，防止孢子落下導致全屋發霉。 3. 保持空氣流動 傳統觀念認為抽濕要關門，但達人建議適度保持空氣流通，避免水氣困在室內死角。 台灣電力公司提醒，抽濕機用法不當不僅效能減半，更有火災風險！ 正確擺位： 抽濕機應放房間中央，避免放在牆邊或角落 機身應與牆壁、傢俬或窗簾保持至少50cm距離 切勿將抽濕機塞入衣櫃，應打開櫃門讓抽濕機在房內運作 很多人習慣水箱抽滿水後只將水倒掉便算，原來這個動作隨時會令抽濕機變成細菌溫床，嚴重更可能引發呼吸道疾病！抽濕機水箱內不時會出現一層滑滑的「粉紅黏液」，其實是名為「黏質沙雷氏菌」的細菌及其分泌的生物膜。這層生物膜猶如細菌的堅固堡壘，無法單用清水沖走，甚至可抵抗一般清潔劑。 如果只用清水沖洗，只是沖走表面的髒水，細菌的堡壘依然黏附在水箱壁上。當抽濕機運作時，便會將這些細菌霧化再噴回室內，長期吸入可能引發「加濕器肺」過敏性肺炎，症狀包括持續咳嗽、胸悶、不明原因發燒、氣喘加劇及皮膚過敏發癢等。 要徹底清除生物膜，物理性的「刷洗」是關鍵： 1. 刷洗（物理去除） 將水箱水排清後，滴入適量中性洗潔精，使用長柄軟毛刷或舊牙刷刷洗。洗潔精的界面活性劑可以乳化細菌的細胞壁，配合刷子的物理摩擦，才能將滑滑的生物膜刮走。要重點清潔水箱的直角轉角位、手柄凹槽及浮球連桿下方，這些死水區是細菌最厚的位置。 2. 殺菌（化學去除） 若水箱內有頑固白色水垢或陳年霉斑，可使用1:10的白醋水或檸檬酸溫水浸泡約20分鐘。酸性環境能有效溶解水垢，同時破壞微生物的細胞膜。 3. 乾燥（斷絕生路） 清洗完畢後，將水箱倒轉，放置在通風處徹底晾乾。大多數水生細菌都無法在完全乾燥的表面存活，乾燥是切斷細菌生命週期的最後一道防線。 為保持家居清潔及呼吸道健康，建議每週清洗水箱一次，因為生物膜從形成到成熟大約需要3至7天，每週清洗剛好打斷它的生長週期。濾網則建議每2至4週清潔一次。 清潔抽濕機背面的進氣濾網時，記得先用吸塵器吸走表面灰塵，再用冷水或溫水輕輕刷洗，水溫不可超過40°C，高溫會導致尼龍濾網變形。洗完後置於陰涼處晾乾，切勿曝曬。 但要記住，HEPA濾網絕對不能水洗！水洗會破壞濾網的纖維結構和靜電層，令濾網報廢。HEPA濾網只能用吸塵器吸走灰塵，或定期更換。 抽濕機安全使用貼士 定期檢查滿水自動斷電功能是否正常 勤倒水以免滋生細菌或溢出導致機件短路 睡覺或離家時應關機並拔掉插頭 嚴禁在抽濕機上掛衣物 移動時應使用機身把手，切勿拉扯電線 每2至4星期清潔濾網 濕度設定在55%至65%最舒適 9大天然吸濕法寶 若家裏沒有抽濕機，亦可善用以下日常用品吸濕除臭： 舊報紙：攝入鞋內或鋪在衣櫃底，油墨吸水力強 香薰蠟燭：燃燒可降低空氣濕度並去除霉味 木炭/備長炭：具調節濕度及除臭功能 綠茶茶葉：茶葉含鞣質，可吸濕防霉 粗鹽：裝在碗中放於角落，有吸水作用 梳打粉：灑在床墊或布藝傢俬上30分鐘後吸走 咖啡渣：曬乾後放入小袋，是天然的除濕除臭劑 酒精噴霧：以水與酒精4:1比例噴灑在潮濕處 冷暖氣機：利用冷氣的冷凝原理排水，或開暖氣降低相對濕度 做好以上準備，就算回南天濕度高企，都可以輕鬆保持家居乾爽舒適！ ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

立即閱讀

【其他情報】 2026年起內地實施「尿袋」CCC新規！高鐵、口岸、民航攜帶限制一文看清

經常往返內地的港人要留意了！由2026年3月1日起，內地將對流動電源（俗稱「尿袋」）實施全新的強制性產品認證（CCC）改革，規定產品必須加註「追溯二維碼」方可出廠銷售或進口。新例實施後，攜帶舊款或不合規格「尿袋」回內地，尤其在內地機場轉機或乘搭國內線航班時，或面臨被沒收風險。 根據國家市場監督管理總局及認監委宣布，針對流動電源、燃氣器具及電動單車等高風險產品實施CCC認證改革。由2026年3月1日起，新出廠的相關產品除須具備CCC標誌外，必須額外加註「追溯二維碼」，否則不得出廠銷售或進口。 這組追溯二維碼將包含認證編號、生產商名稱、產品規格、證書狀態及發證機構等詳細資訊，讓監管部門及消費者掃碼即可核實產品真偽。當局設定一年過渡期，期滿後所有試點產品的新型號均須符合此項要求。 四種入境及轉機情境逐一拆解 1. 高鐵或火車入境 目前要求標識清晰，單塊額定能量不超過100Wh（約27,000mAh）。暫未強制要求具備CCC認證，舊有產品仍可正常使用。 2. 陸路口岸入境 經福田、羅湖、深圳灣等陸路口岸過關時，只要屬於「合理數量的個人自用範圍」，一般不受CCC認證新規限制，海關主要針對商業走私或大量攜帶。 3. 香港起飛入境航班 從香港機場出發前往內地，只要流動電源有清晰的容量標識（Wh或mAh加電壓），且符合航空公司容量限制（一般上限100Wh），暫時不強制要求CCC認證即可通過安檢。 4. 內地境內轉機或從內地機場回港 這是風險最高的情境！ 根據中國民航局規定，從內地機場出發的航班（包括國內線及回港航線），若攜帶內地製造但無CCC標識、標識模糊或不符新規加註二維碼的產品，將面臨被安檢人員沒收的風險。特別是從內地城市轉機返港，或在內地乘搭國內線航班，建議攜帶已獲CCC認證或符合新規的產品。 港人自保小貼士 北上過夜或轉機：建議攜帶包裝完整、標識清晰且有CCC標誌的流動電源 短期即日來回：若僅在深圳等陸路口岸周邊活動，舊款產品仍可使用，但留意勿帶超量 內地轉機必讀：從內地城市飛回香港，或需在內地轉乘國內線，務必確保流動電源符合CCC認證，否則隨時被沒收，到時冇得叉電仲要蝕埋 新例實施後首半年預計是執法適應期，但為免行程受阻，出發前最好檢查一下手中的「尿袋」是否合規。安全至上，做個精明的北上旅人！ ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

立即閱讀

【香港情報】 春天限定的粉色夢幻！屯門兆康「港版河津櫻」爆紅打卡攻略

如果問香港春天最有氛圍感的地方在哪裡，我會毫不猶豫地回答：屯門兆康。 每年2月下旬到3月，當宮粉羊蹄甲悄然綻放，屯門富泰邨旁的明渠兩側便會化身一條粉紅色的夢幻走廊。午後陽光穿透花瓣，那種半透明的純潔感，真的讓人一秒治癒。遠遠望去，一整排粉花沿著水道交織盛開，隨風搖曳，瞬間有種置身日本的錯覺 。 很多人稱這裡為「港版河津櫻」 。雖然嚴格來說，這片粉色花海的主角其實是宮粉羊蹄甲，但那份浪漫與短暫，確實與櫻花有著異曲同工之妙。 （圖片來源：LEOLAM） 這條隱身在屋邨旁邊的賞花秘景，地點就在屯門富泰邨對出的明渠旁，靠近嶺南大學室外運動場 。 與其在公園裡零星幾棵，這裡的宮粉羊蹄甲是一整排沿著水道種植，形成壯觀的花海隧道效果 。攝影愛好者可以繞著「河道」以不同角度拍攝，如果使用長焦鏡頭，更能拍出花樹密集、壓縮感強烈的夢幻畫面 。 花期最茂密的時候在 2 - 3月，花瓣會隨風飄落，偶爾落在水面上、步道上，那份靜謐與唯美，完全不輸外國賞櫻名所 。 （圖片來源：@bellyb.ff） 📸 拍攝小貼士 想拍出IG爆紅美照？記住這幾招： 高位取景：走上行人天橋或明渠北岸，可以避開人潮，捕捉整片花海的壯觀畫面 。 光線是關鍵：晴天拍攝效果最佳，粉花與藍天形成強烈對比，午後陽光穿透花瓣時的透明感最迷人 。 穿搭建議：淺色系或日系風格服裝，與粉嫩花海最搭 。 利用水道構圖：將彎曲的明渠納入畫面，可以增加照片的延伸感與層次 。 宮粉羊蹄甲原產於華南，是蘇木科的落葉喬木，樹高可達15米 。花朵呈紫紅色或淡紫紅色，五枚花瓣中，最上端的一枚帶有明顯的暗紫色及黃綠色條紋，是辨識的特徵之一 。 它的花期集中在每年2月至3月，常在新葉長出前盛開，綻放時會將整棵樹冠染成粉紅色，因此常被誤認為櫻花 。 除了屯門兆康，香港還有不少賞宮粉羊蹄甲的好去處，例如沙田公園、香港單車館公園、櫻桃街公園等，在花期時都能找到它們的蹤影 。 欣賞花海之所以珍貴，或許就在於它的短暫。宮粉羊蹄甲的花期不過短短一兩星期，錯過了就要再等一年 。 如果你也想親身感受這份粉色浪漫，不妨趁著3月花期，找個晴朗的午後，到屯門兆康走一趟。記得帶上相機，也帶上一份慢下來的心情，好好享受這限定的春日禮物。 📍 地點：屯門富泰邨明渠旁（近嶺南大學室外運動場） 🚇 交通：兆康西鐵站F出口，步行約10分鐘    ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

立即閱讀