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【其他熱話】 神速瘦腿有10招 10個讓下半身小一號的好習慣

腿部的勻稱其實和習慣有着很大的關係!觀察那些擁有纖細腿的女生,通常生活作息都有值得我們學習的地方。10招適合OL的簡單瘦腿法,每天只要「選3個徹底執行」,數週後再次檢視下半身,是否也有令人驚喜的變化。

10個讓下半身小一號的好習慣01: 抬腿
適用於久站或久坐過後,先躺個舒適的姿勢,然後再將腳輕鬆的靠放於牆壁,只要雙腿高於心臟就能達到舒緩功效。(約15分鐘)

10個讓下半身小一號的好習慣02: 按摩小腿
建議可在洗澡完後搭配乳液使用,一面保養一面按摩,幫妳省下不少時間。(約10分鐘)

10個讓下半身小一號的好習慣03: 站立抬腿
站立姿式,上半身直立不動,手可扶東西保持平衡,單腳向後抬舉直到極限,能緊實拉提臀部曲線。等車時候是提臀的最佳時機。(左右各20次)

10個讓下半身小一號的好習慣04: 半蹲姿勢
雙腳與肩同寬,雙手向前平舉,慢慢往後坐,直到膝蓋呈垂直彎曲時,再慢慢往下蹲,注意膝蓋不要過度彎曲。(反覆10次)


10個讓下半身小一號的好習慣05: 半身浴
改善下半身循環,利用毛巾包覆雙腳,使雙腳維持原有的溫度,並以舒服的姿勢休息。(約10分鐘)

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