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【其他熱話】 走出自己的舒適圈 女生獨遊學到8件事

城市人生活總係勞勞役役，每分每秒都被工作佔據，很多人都會想去外地旅行，放鬆一下身心。現時愈來愈多女生選擇單獨去旅行，也許旁人聽見會覺得很危險，但不論其他人怎樣說，都不該阻止你渴望獨自走訪世界的心，因為不去做就永遠不會知道自己的能耐，更何況哪有一些值得挑戰的事是完全不存在危險性的呢？獨自旅遊是一個探索自我的過程，相信作為女生的你，經過幾次獨自旅行體驗後，會學到以下幾件事情。 女生獨遊學到的8件事01: 獨遊是成長的好歷練 如果你是個不擅規劃的女生，習慣做任何事都依賴別人，去旅行時都由旅伴幫手規劃行程，當你第一次獨自出走時，所有事情都是自己一手包辦，由預訂酒店、尋找路線等，你會感到毫無頭緒，變得手捉無措。而獨遊就是促使你成長的方法之一，當你去到陌生環境，知道自己無人可以依賴，就會提醒自己必須打醒十二分精神。當自己一個人生路不熟的情況下向人問路、行幾次冤枉路再找到酒店那份成功感，絕對讓你從中對自己大大提升了自信心，對四周環境會有更深刻的感受。每一個經歷都是在學習，旅行不只是一場享受，更是個令你成長的歷練。 女生獨遊學到的8件事02: 獨遊讓你享受到寧靜的時刻 獨自旅行時，你沒有辦法再和認識的人一天到晚天南地北的聊，但你難得可以安靜地度過一整天的沉澱時光，離開香港後後真正地一人靜下來，看著腳下的世界，慢慢學習放空，這才是真正的休息，對你釋放壓力有多大幫助。每日一起床把自己打點好，迷路時把自己找回正軌；出現小問題不再慌張；肚餓就找東西吃；累了就歇一會。當旅行後回到繁忙的香港，你一定也會懷念和更懂得每天抽空讓自己的心慢下來，感受那個安靜的美好時光。 女生獨遊學到的8件事03: 學會自己作出決定 當你和別人一起旅行，總是免不了要配合其他人，選擇讓大家都滿意的行程，如果你對該行程沒有大興趣的話就會相當浪費時間。如果是一個人去旅行則只需要為自己負責，你可以為自己打造一個最理想體驗的旅遊方式，愛怎麼玩就怎麼玩，完全隨心所欲，不用妥協別人。 下一頁【女生獨遊學到的8件事04~06】

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【其他熱話】 學著說不 15件事證明你是別人眼中的爛好人

你是好好先生/好好小姐嗎？幫別人忙結果常常忙到顧不了自己？說難聽一點，就是經常有容易被人使喚的感覺？那你很有可能是一位別人眼中的爛好人或是便利貼女孩喔！如果你還不自知，趁現在趕快檢查一下，有沒有符合以下15項徵兆。不要讓別人覺得妳什麼都OK，這樣的結果就是別人會對你隨便！趁今年還沒結束前，趕緊改變自己的態度吧！ 15件事證明你是別人眼中的爛好人01: 通勤真困難 雖然說你每次進捷運排隊總是排第一個，但不知為何總會被別人搶先妳走入車廂，就好像你是隱形人一樣。 15件事證明你是別人眼中的爛好人02: 『沒問題』是你的座右銘 每次幫別人的忙時，總是不邀功，甚至還有種欠人家的感覺？！ 15件事證明你是別人眼中的爛好人03: 『我沒差』更是另一句常用的話 沒有人喜歡總是猶豫不決或沒主見的人，下次不要老是說隨便、都可以、我沒差、我都好之類的話。 15件事證明你是別人眼中的爛好人04: 過於擔心別人的看法 『我這樣說話好嗎？』『會覺得我沒個性嗎？』還是『其實我做人很失敗？』常常是你心中的OS，總是害怕改變所以心裡不上不下的。 15件事證明你是別人眼中的爛好人05: 耳根子軟 任何銷售人員說出的話對你來說就像是魔咒，你不買單不行！就連本來想要討價還價，卻拿著兩大購物袋走出店門口… 下一頁【15件事證明你是別人眼中的爛好人 06~10 】

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【 其他熱話】 留意身邊男人 16個最易出軌的面相特徵

女人一旦上錯「賊船」愛上出軌男人，足以斷送餘生幸福，所以結婚之前切記要看清楚！以下就從玄學角度講解壞男人的面相及外型特徵，供女士們參考一下！ 1. 頭有兩轉 偷食指數：★★★★☆ 關於頭髮，一般人都只有一個轉。而有雙轉的男生，則代表脾氣很壞，不怕老婆，不懂得體貼另一半，更有機會自我中心，就算出軌導致離婚也沒有關係。  2. 年輕禿頭 偷食指數：★★★★☆ 男命早見脫髮，即假如30歲前額頭髮線呈現M字形，則代表生性好色，常有不切實際的性幻想，婚前婚後如是，出軌機會因而大增。 3. 臉型修長 偷食指數：★★★★☆ 有這面相特徵的男人攻於心計，善於操控異性心理，因而發盡女人財。婚後為錢又好，好色又好，都會不斷主動接觸異性，接連出軌，所以要小心。 4. 多層眼皮 偷食指數：★★★★☆ 眼皮有三層、甚至四層的男生，多數用情不專，婚後常見背叛妻子出軌，亂搞婚外情。 5. 雙眼水潤 偷食指數：★★★★★ 男人雙眼水汪汪，眼神又帶點閃爍，代表桃花極重，皆因生性隨和「順得人」。有意或無意都好，對身邊所有女人體貼入微，容易令人產生誤會。然而「不幸」遇到投懷送抱、真情告白的異性，大多照單全收，即使有另一半也容易出軌。 6. 眼白有痣 偷食指數：★★★★☆ 眼白有痣的男人天生帶有強烈的桃花，不管去到哪裡都是強力發電機，吸引異性不斷的投懷送抱。這樣的男生容易對感情不專一，出現見異思遷、拋妻棄子等出軌情況。  下一頁【16個最易出軌的面相特徵 07~12】

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【其他熱話】 看看這些夜間壞習慣你中了幾條 看看你的肚子 想瘦身就要改掉的12個壞習慣

想要瘦身的一定要改掉這些壞習慣！ 日復一日，大家過著差不多的日子，久而久之，都養成了一些很難改的習慣。有沒有發現，體重不知何時直線上升，腰線也跟著日日圓潤。想減重，卻又懶得動。其實很多問題都是出在夜間的一些不良習慣。該怎麼改善呢？立刻一起來看看吧～ 1: 你缺乏足够的睡眠 缺眠讓你的新陳代謝變慢，使你容易感到饑餓。因為疲倦就更不想運動。最好還是睡足 8 個小時比較好！ 2: 晚餐吃得過多 累了一天下來，你可能會吃過多晚餐或是吃得太油，特別是一邊吃飯一邊看電視或滑手機，結果不小心吃過頭了。最好選擇由蛋白質和蔬菜組成的清淡晚餐。 3: 晚飯後就立刻去睡覺 容易累積起更多的脂肪細胞，也會產生消化問題。建議最好在睡覺前至少 1.5 – 2 小時就結束晚餐。 4: 晚餐吃油炸食物 吃下太多卡路里，根本來不及燃燒掉，也不容易睡好覺。最好選擇蒸或煮的食物當晚餐。 5:  晚餐吃辛辣的食物 香料和辛辣食物會導致消化不良。辛辣食物實際上可以加速新陳代謝，但應該避開晚餐時段食用。 6: 晚餐吃穀類或其他碳水化合物 高碳水化合物的食物含有太多的糖分，需要立刻燃燒掉，但是晚上卻沒有足夠的時間。最好還是選擇清淡的蔬菜水果、各式沙拉或高蛋白食物。  下一頁【想瘦身就要改掉的12個壞習慣 07~12】 7: 喜歡在晚上吃甜點 白糖和麵粉會轉化成脂肪細胞，晚上沒有足夠時間燒掉這些卡路里。嘴饞時，就吃些水果當甜點吧。 8: 晚飯後繼續吃零食 吃得過多，來不及消耗，當然會增重。真的想吃，就選擇熱量低於 200 卡路里的食物吧。 9: 經常不吃晚飯 這不會幫助你減重，因為跳過晚餐反而會減緩新陳代謝，只會讓你下一餐更餓，而且容易引起焦慮感。如果真的沒時間吃，可以吃些水果代替。 10: 喜歡喝酒或咖啡 這些都會影響到睡眠，而且熱量也不低。最好選擇天然果汁或熱牛奶。睡前記得喝些純淨的水。 11: 睡覺前還在滑手機或看電腦 藍光會影響到健康和睡眠，電波也會讓睡眠變差，睡前一小時就關閉吧。讀點書或聽些輕音樂，都能幫你更快入眠喔。 12: 每天晚上習慣很晚才上床 半夜才睡覺會讓你發胖，因為它違反身體自然的循環，早上會感覺到特別餓。最好是一有睡意就趕快睡覺。如果精力充沛沒有睡意，不妨作些健康操。 這 12 種不健康的夜間習慣，你中了哪些項呢？很好的改進建議，趕快分享給大家！

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【其他熱話】 你誤入了幾個防曬的坑 #03：防曬指數越高越有效？ 塗防曬乳5大誤區你要知道

每次出門都要受到猛烈陽光的煎熬，強力的紫外線更會令皮膚曬傷曬黑，這絕對不是女生想看見的事！因此不少人都養成出門前使用防曬產品的習慣，但原來即使有這個防護意識，大部分人都忽略了細節，錯誤使用防曬產品，令到防曬效果減半。各位女生快來看看有沒有誤中雷區啦！ 塗防曬乳5大誤區你要知道01: 只需在晴天塗上防曬 陽光猛烈的日子當然要搽上防曬用品，但原來陰天也同樣不可省略這個步驟。不要以為天上的雲層可以遮擋猛烈陽光，原來紫外線同樣可以穿過雲層，照射在皮膚上，因此大家在冬天季節時都記得塗上防曬了！ 塗防曬乳5大誤區你要知道02: 防曬的量越多越好 防曬的量要多少才夠？ 專業皮膚科醫師邱品齊，「嚴格來說，經過計算，防曬乳要每平方公分兩毫克，才算足夠。」但這是很抽象的概念，一般人根本不知道怎麼算，「如果是以一個成人女性，一整張臉加上脖子來計算的話，大約一次用量要擦1~1.25CC，如果大家很嚴謹的話，可以去買個有刻度的茶匙來計量。」若是大略的用量，醫師建議一個手掌大的範圍，應該要使用一顆黃豆的量。所以一張臉，大約要使用4顆黃豆的量。 美國 FDA 建議的防曬塗抹標準是 2 毫克每平方公分（2mg/cm^2），大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。 塗防曬乳5大誤區你要知道03: 防曬度數越高越有效 對於選擇防曬用品，大家都可能以為防曬度數越高的產品才最有效，其實日常外出活動只需SPF30的防曬度數就已經足夠阻擋97%至98%的紫外線，除非是進行長時間的戶外活動或水上活動，大家就可以選擇SPF50及PA＋的產品，否則更高系數的產品也不能提供百分百的保護效果，更有可能阻塞毛孔。  下一頁【塗防曬乳5大誤區你要知道 04~05】

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【其他熱話】 每個人的出生日期都藏著不同的個性 出生日期注定了你是哪一號戀人

每個人的出生日期都藏著戀愛的個性，或許你還未察覺，但卻是這麼妙不可喻。不相信，來查看自己是幾號戀人。 1號戀人：每月 1 日、10 日、19 日、28 日出生者 1 號戀人的愛情是很濃烈的，平淡、細水長流的愛情不怎麼能引起1號戀人的興趣，1號戀人也不喜歡自我折磨、壓抑的戀情方式。對 1號戀人來說，愛情就是應該正大光明、且充滿喜悅與希望的， 尤其你相當重視愛情的「相互性」，認為唯有雙方都能彼此吸引，才能夠成愛情的基本條件，1號戀人並不會苦苦追求心 儀的對象，也甚少出現「死纏爛打」的狀況。1號戀人和情人之間的互動就像…一場狩獵遊戲，不論是獵捕對方，或是讓對方獵捕，1 號戀人時時不斷在追求一種「征服」的刺激感。1號戀人期望與愛人能時時產生火花，時時確認雙方在這段感情中的重要性；這樣的1號戀人，當然也特別重視另一半的忠誠度！ 失戀癥結點： 小心你的主觀意識太強，時時要以你的意見為優先，伴侶可是會受不了的！你是哪種1號戀人？ 每月 1 日出生的 1號戀人： 特別喜歡主導情勢，戀愛對象要夠優秀、夠特別才能夠吸引他。 每月 10 日出生的 1號戀人： 很清楚自己要的是什麼！猜來猜去的曖昧遊戲會讓他/她喪失耐性。 每月 19 日出生的1 號戀人： 性格特別神秘、低調，別有一番吸引力；可與愛人打得非常火熱，但也需要獨處的時間。 每月 28 日出生的 1號戀人： 最為合群、溫柔的 1號戀人，但若在金錢、事業上沒有保障的話，可是無法專心談感情的。 2 號戀人：每月2 日、 11 日、 20日、 29日出生者 2 號戀人是最容易進入戀愛的狀況的戀人，不論是實際的或是想像的，2號戀人的羅曼史可是幾乎從不間斷的！基本上 2號戀人無法忍受寂寞攻勢打動，甚至從 不懂得明確地說不。 2號戀人喜歡與伴侶有形影不離的關係，喜歡彼此之間親密的舉動，是標準「甜膩型」的戀人，也特別容易受溫柔、體貼的對象吸引。甜言蜜語和肢體的觸碰，在 2號戀人的戀情裡是不可缺少的！ 2號戀人非常禁不起摩擦和爭吵，所有不和諧、不柔和的狀態對2號戀人來說，都是一種莫大的壓力。但是 2號戀人很容易心軟，也堪稱復合率最高的數字，2號戀人很難拒絶他人的柔情攻勢，往往禁不起戀人的苦苦哀求，又重新回到曾經傷害自己的人身邊。 失戀癥結點： 2 號戀人甜起來很甜，黏起來卻也很黏！「甜蜜的負荷」最適合形容2號戀人，小心讓戀人喘不過氣而逃之夭夭！你是哪種 2號戀人？ 每月 2 日出生的2 號戀人： 不會令人猛然驚艷，但相處起來後勁卻很強！脾氣好到讓人不忍拒絶。 每月 11 日出生的2 號戀人： 外表冷靜溫和，內心卻極度熱情，這種時動時靜的特質，特別引人玩味。 每月 20 日出生的2號戀人： 不會去搶人群中的鋒頭，但天生具備一股令人注意的魅力，人們就是會記住 20日的戀人！ 每月 29 日出生的2 號戀人： 最懂得掌控「需要」與「被需要」之間的權力關係，戀人特別會心甘情願跟隨29 日的戀人。  下一頁 【出生日期注定了你是哪一號戀人】

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【戀愛熱話】 研究顯示 已婚女性表示丈夫就像另一個小孩 男人帶來的壓力比孩子更大

在一段婚姻中若有神隊友互相幫忙，就能使家庭維持和諧；但若只有豬隊友扯後腿，不論哪一方面都只會變得更糟⋯⋯已婚女性比未婚女性承受著更大的壓力。工作、婚姻、婆媳關係⋯⋯這些都是她們需要面對的問題。  很多人認為，小孩是已婚女性最大的壓力來源，但一項調查發現，丈夫比小孩更煩人！46%的已婚女性表示，丈夫帶來的壓力比孩子大得多。 ：大部分男人直到43歲左右才會真正成熟，他們就像孩子一樣。一位接受調查的媽媽表示：「一個7歲的孩子就是個真正的小孩，我們不會對他有過多的期待。但一個35歲，卻像7歲小孩一樣的男人，讓人壓力很大，因為他應該知道得更多，做得更好。」 大多數情況下，爸爸會和小孩一起胡鬧，小孩也把爸爸當成朋友。與之相比，嚴肅的媽媽就不討人喜歡了。媽媽更關心小孩的健康、是否聽話、學習成績，看小孩玩得太瘋還會管教，兩種不同的教育方式也可能引發家庭矛盾。在教育問題上，夫妻雙方應該達成一致。媽媽不許做的事情，爸爸絕對不要偷偷帶著小孩去做。爸爸也要幫媽媽照顧小孩，比如監督小孩吃飯、送小孩上學等等，減輕媽媽的負擔。媽媽輕鬆一些，控制欲就不會那麼強，也有心情和小孩一起玩。 媽媽做太多家務：調查顯示，每5個媽媽中，就有一個表示丈夫不會幫忙做家務。妻子做家務時丈夫卻在休息，這讓妻子壓力很大。妻子不僅要打掃房間、洗衣服、做飯，還要買生活用品、繳水電煤氣費用、規劃開支。這些瑣碎的事很難帶來成就感，如果丈夫不幫忙，妻子會越來越不耐煩。 丈夫不應該認為做家務是妻子的責任。很多幸福的夫妻表示，兩人分擔家務是減少爭吵的關鍵。夫妻雙方都應該尊重對方的工作，全職媽媽雖然沒有賺錢，但做的事一樣很有價值。如果夫妻雙方一起做家務，效率也會更高。 媽媽沒有個人時間：媽媽要做的事太多了，特別是那些上班族媽媽，白天工作很累，下班後還要照顧小孩、做家務。大部分媽媽認為照顧家庭是自己的責任，一旦小孩不舒服或犯錯，媽媽難過的同時還會覺得很愧疚。一位媽媽表示：「在教育小孩的問題上，我自己做了很多決定。這讓我很緊張，因為一旦出現問題，就全都是我的錯。」 想讓媽媽輕鬆一點的話，爸爸就要承擔起責任，幫媽媽分擔家務、照顧小孩，面對問題，兩人商量後再做決定。媽媽也不要把所有的責任都攬在自己身上，壓力太大不僅有害健康，對婚姻也沒有好處。當媽媽才是全世界最難的工作。雖然媽媽要承受孩子和丈夫帶來的雙重壓力，但幾乎在每個國家，女性的平均壽命都比男性長。女性的抗壓能力太厲害了。 女人在各種方面常常比男人成熟，男人的赤子之心技能總是點到最滿，若拿捏不好，與幼稚就真的無法區分了，小孩幼稚可以理解，大人幼稚⋯⋯就真的非常惱人！

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【戀愛熱話】 生活不順 閨蜜還跟你翻臉 5步驟拯救瀕臨崩潰邊緣的自己

人生這麼長，總沒有永遠都開心的時候，甚至在某些時間點，所有壞事似乎都會非常有默契的一同不請自來。很多時後除了心理上的壓力之外，也連帶的影響到你身體上的健康。在身心靈都快承受不住的時候，你還是有選擇的！在生活、友誼、愛情或職場上，無論發生什麼事情，再怎麼痛苦，你還是要學著把破碎的自己拼湊好，再好好的面對未來的困難。在面對困難的時，或許你可以參考下面幾個方法，幫助你對抗這個讓人崩潰的世界。 5步驟拯救瀕臨崩潰邊緣的自己01: 不要再聽閒言閒語 其實你不需要去聽不熟的人在你耳邊碎嘴，通常他們給的意見都是非常沒有建設性的，去找一個你信任的家人或朋友，他們才能夠給你實質的建議與反饋，至於其他不重要的人說的話就算了吧！ 5步驟拯救瀕臨崩潰邊緣的自己02: 停止持續抱怨 爛事發生的時候找個人抱怨無可厚非，但請停止無止境的抱怨！你不斷地重複，就會不斷地吸引這些事情來到你身邊。不要讓你的腦袋總是在負面情緒中打轉，好好想想如何把握住下一次的機會才是面對未來的絕佳方式。 5步驟拯救瀕臨崩潰邊緣的自己03: 規劃下一步 好的你不幸來到這個地步了，那你下一步該怎麼做呢？在這裡碰到失敗不表示你的人生就要永遠卡在這裡了，好好想想下一步該怎麼走吧！時間可不會陪你停在這裡。 5步驟拯救瀕臨崩潰邊緣的自己04: 想想這次學到什麼 殺不死你的絕對會讓你更堅強！好好反省自己，想想自己這次哪裡做錯了，試著從這之中獲得經驗，或許壞事不再是壞事，而只是在生活上推你一把，讓你進步的動力也不一定。 5步驟拯救瀕臨崩潰邊緣的自己05: 時間會帶走一切 想想以前發生過的事情，是不是現在都已經煙消雲散了呢？你會發現其實在當下覺得痛苦的事情，到最後都沒有你想得這麼糟糕，生命都會為自己找到出路的。

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【戀愛熱話】 你們兩個到底是不是好閨蜜 真心朋友的5個特質

交朋友不難，但是有個真心的朋友可就沒有這麼容易了。大部分的人會說朋友就是真誠和坦率的對待對方，不過「好朋友」的特質似乎不僅僅是這樣就足夠了，可別因為對方對你很好就瘋狂消費對方的感情，這樣可是會很快就磨損掉你們之間的友誼。 雖然交朋友的時候大部分都是很靠直覺，不過就跟男女朋友一樣，一段良好的關係還是需要雙方細細經營，現在就來看看你是不是也擁有這些身為好朋友的特質吧！ 真心朋友的5個特質01：無條件支持對方 雖然是好友，但我們在人生中所做的抉擇不一定會是對方滿意的。在這種時候，你的好朋友會無條件支持你所做的決定嗎？或是反過來執意要你改變想法呢？其實很多時候，我們也知道自己做的決定有可能會把自己推入火坑，但如果能得到你的支持，會讓我們更有勇氣去執行自己想做的事情，畢竟好友就是會在後面默默支持並陪著你一起哭的人不是嗎？ 真心朋友的5個特質02：知道要怎麼一起玩樂 平常工作就夠累了，總不能下班之後還跟一些興趣不合的人痛苦相處吧？而身為你的好友，當然知道要怎麼玩樂才能讓雙方都能享受一段放鬆又有趣的時光。 真心朋友的5個特質03：無論如何都會排出時間給你 我們應該都有那種只有在需要什麼幫助的時候，才會跟你聯絡那種朋友，其他時間不是人間蒸發，不然就是每次都說工作很忙沒有空。但是真正的友誼，就算是浪費時間在對方身上，你也會覺得很美好的。那種只是想利用你的人就放手讓他走吧，你真的沒有這麼缺朋友。  下一頁【真心朋友的5個特質04~05】

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【其他熱話】 真的很傷身體 醫師警告 女生月經來時 千萬不要做這10件事

大家都知道月經期間最好不要吃冰，但其實還有一些看似平常的事情也要盡量避免，以免對身體造成傷害！北京朝陽醫院婦產科主任王素美就提出了10項女性們應該在月經期間少做的事情，一起來看看究竟有那些該注意的事項吧！ 女生月經來時 千萬不要做這10件事01: 劇烈運動和耗體力勞動 由於月經期間人體精力、體力和抵抗力都會下降，因此不宜進行激烈跑步、跳躍等劇烈運動或是過度耗損體力的勞動，如果太過激烈可能會造成盆腔負擔、甚至加重經痛等不適感！ 不過如果是非常慢速的超慢跑可以加速血液循環，因此只要身體狀況允許的話，適量的輕度運動是OK的。 女生月經來時 千萬不要做這10件事02: 愛飲冷飲 雖然大家都知道月經期間不能吃冰，但有時候就是忍不住，不過會經痛的女生一定要想辦法控制自己的嘴巴，因為冰涼食物會讓經痛加劇，為了自己的身體健康著想，還是忍過這7天吧。 女生月經來時 千萬不要做這10件事03: 吃得太鹹 由於月經前期體內會儲存一定量的水和鈉，以確保女性不至於因月經失血過多而流失體液，但要是吃太多鹹食，就會使得鹽分儲存量加劇，間接誘發頭痛、 水腫等現象！ 女生月經來時 千萬不要做這10件事04: 喝酒 酒精類飲品會使血管擴張並加速血液循環，如果本身經血量就比較大或是經期時間較長的話，過度飲酒可能導致大出血，因此月經來的期間還是盡量避免派對或小酌比較好唷！ 下一頁 【女生月經來時 千萬不要做這10件事05~07】

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