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【其他熱話】看看這些夜間壞習慣你中了幾條看看你的肚子想瘦身就要改掉的12個壞習慣

我的女生日記2020-04-29 其他熱話, 最新女生熱話

想要瘦身的一定要改掉這些壞習慣！日復一日，大家過著差不多的日子，久而久之，都養成了一些很難改的習慣。有沒有發現，體重不知何時直線上升，腰線也跟著日日圓潤。想減重，卻又懶得動。其實很多問題都是出在夜間的一些不良習慣。該怎麼改善呢？立刻一起來看看吧～ 1: 你缺乏足够的睡眠缺眠讓你的新陳代謝變慢，使你容易感到饑餓。因為疲倦就更不想運動。最好還是睡足 8 個小時比較好！ 2: 晚餐吃得過多累了一天下來，你可能會吃過多晚餐或是吃得太油，特別是一邊吃飯一邊看電視或滑手機，結果不小心吃過頭了。最好選擇由蛋白質和蔬菜組成的清淡晚餐。 3: 晚飯後就立刻去睡覺容易累積起更多的脂肪細胞，也會產生消化問題。建議最好在睡覺前至少 1.5 – 2 小時就結束晚餐。 4: 晚餐吃油炸食物吃下太多卡路里，根本來不及燃燒掉，也不容易睡好覺。最好選擇蒸或煮的食物當晚餐。 5: 晚餐吃辛辣的食物香料和辛辣食物會導致消化不良。辛辣食物實際上可以加速新陳代謝，但應該避開晚餐時段食用。 6: 晚餐吃穀類或其他碳水化合物高碳水化合物的食物含有太多的糖分，需要立刻燃燒掉，但是晚上卻沒有足夠的時間。最好還是選擇清淡的蔬菜水果、各式沙拉或高蛋白食物。下一頁【想瘦身就要改掉的12個壞習慣 07~12】 7: 喜歡在晚上吃甜點白糖和麵粉會轉化成脂肪細胞，晚上沒有足夠時間燒掉這些卡路里。嘴饞時，就吃些水果當甜點吧。 8: 晚飯後繼續吃零食吃得過多，來不及消耗，當然會增重。真的想吃，就選擇熱量低於 200 卡路里的食物吧。 9: 經常不吃晚飯這不會幫助你減重，因為跳過晚餐反而會減緩新陳代謝，只會讓你下一餐更餓，而且容易引起焦慮感。如果真的沒時間吃，可以吃些水果代替。 10: 喜歡喝酒或咖啡這些都會影響到睡眠，而且熱量也不低。最好選擇天然果汁或熱牛奶。睡前記得喝些純淨的水。 11: 睡覺前還在滑手機或看電腦藍光會影響到健康和睡眠，電波也會讓睡眠變差，睡前一小時就關閉吧。讀點書或聽些輕音樂，都能幫你更快入眠喔。 12: 每天晚上習慣很晚才上床半夜才睡覺會讓你發胖，因為它違反身體自然的循環，早上會感覺到特別餓。最好是一有睡意就趕快睡覺。如果精力充沛沒有睡意，不妨作些健康操。這 12 種不健康的夜間習慣，你中了哪些項呢？很好的改進建議，趕快分享給大家！

【戀愛熱話】當男人很累時你說這些話比任何藥都有效 4句讓他回復元氣的說話

我的女生日記2020-04-29 戀愛熱話, 最新女生熱話

男人再堅強也有疲累的時候，當他們累的時候除了舒壓休息，若女人能和他們說以下這四句話，就能讓他們回復元氣。 4句比任何藥有效的說話01: 我會一直陪著你世界上最美的不過是陪伴。當男人累的時候，他希望自己的老婆能一直陪著他，陪他走過疲憊期，得到來自妻子的關懷。陪伴能讓男人覺得再累身邊都有人陪著，並且覺得這種累值得，為了陪著自己的愛人。有時候，當男人身心疲憊的時候會覺得很孤單，而陪伴能讓他走出這種孤單，讓他體會到家庭的溫暖。 4句比任何藥有效的說話02: 你很棒我相信你一定可以的孩子需要家長的鼓勵，男人其實也是需要女人的鼓勵和讚美的。有些時候，男人在事業上遇到不順心，回很懷疑自己，這時候，女人就要給他吃一顆安心丸，給他一定的鼓勵和讚美，能幫助他走出陰暗的時光，更有自信的走進職場。在忙碌的生活中，女人請不要吝嗇你的讚美和鼓勵，該讚美的時候就要去讚美。 4句比任何藥有效的說話03: 跟我說吧我是你的傾聽者男人其實也有很多苦水，他不像女人，能用哭來釋放不好的情緒，這時候，他更需要一個紅顏知己，沒錯，你可以充當這個他的紅顏知己。當他累的時候，他也是希望跟別人分享他遇到的困難的，這時候，他更需要被人傾聽，學會傾聽不僅可以增進夫妻感情，更能走進男人的心，更深入了解他，知道他需要的到底是什麼。 4句比任何藥有效的說話04: 我愛你說再多的話，都敵不過一句「我愛你」。我愛你三個字，可能戀愛的時候會說，結婚後就基本不說了，其實當男人累的時候，他希望得到你愛的回應，而不是讓他感覺，他只是一個人，得不到任何回應。他會覺得，有人愛他，也會覺得知足，而不是各種猜忌。愛情的意義最美的不過「我愛你」。所以女人，不用天天說我愛你，但是可以在當另一半累的時候跟他說。這樣，他更堅定，選擇你是沒有錯的，你就是他要的女人。男人累的時候其實要的真的不多，只是需要說這幾句話，就能讓他感到溫暖，比任何特效藥都有用。

【戀愛熱話】情侶並不是天生就是一對！超實用 4招破解情感上的危機

我的女生日記2020-04-292020-05-26 戀愛熱話, 最新女生熱話

SIS相信天生一對的說法嗎？千千萬萬對情侶中可愛會有那麼一兩個是天生一對的，但其實其他人看上去如此匹配都是因為他們能夠在情感危機一觸即發的一刻及時停住，從而令感情上並沒有受到更多的危機。而其實在情感危機一觸即發的一刻及時停住是很容易的事，只要在腦中想一遍，多思考，就能解決了會爭吵的可能性，就讓小編給SIS們總結一下不用爭吵的處理方法吧～ 4招破解情感上的危機01: 在很生氣的時候多想一下接下來的話因為你正處於憤怒的階段，因此當你和他發生爭執時，可以在腦中先想一下接下來你打算說的話，讓你不要因為不好聽的話而傷害了對方、傷害了彼此的感情。 4招破解情感上的危機02: 很憤怒的時候就先各自冷靜一下當你們爭吵到了最高點的時候，可能已經到了相看兩相厭的程度了，而這樣會使你們的思想走向負面，因此何不把自己和他的距離先拉遠，讓彼此都冷靜一下會對雙方都好。下一頁【4招破解情感上的危機03~04】

【戀愛熱話】女生必需知有經歷才會明白的6個愛情哲理

我的女生日記2020-04-29 戀愛熱話, 最新女生熱話

愛情應該算是世上最難懂的其中一件事，沒有學堂、沒有導師，也沒有任何一條方程式可以跟隨，而且基本上大部分人也於愛情路上撞過板，亦付出了不少淚水，甚至把自己弄得遍體鱗傷，一路跌跌撞撞來摸索適合自己的愛情。雖然每個人的愛情故事也不同，但有一些愛情哲理其實都適用於不同人，可以在愛情路走得比較舒服，在情路上跌跌蕩蕩的姊妹們，當你愛得死去活來的時候，記得以下老套但幫到你的愛情哲理。 6個女生必懂01: 要懂得愛自己才吸引到理想伴侶有些女生單身而久，可能會想：「為甚麼總是遇不到適合自己的人，或者是壞男人？」其實有些說話，即使是成日聽，但其實是真的有理，這個道理就是吸引力法則。你想得到別人的愛，先要學習如何愛自己，才可吸引別人。因為愛自己才會對自己好，保持健康的生活、正面的態度，整理好外表，慢慢便會吸引到跟你相似的人。好似如果你太愛玩，經常流連夜店等等，也只會遇到愛玩的男生。所以想遇到怎樣的伴侶，除了很依靠緣份外，隨時準備好自己也是相當重要。 6個女生必懂02: 不要100%愛上對方在情感之中保持理智這個道理相信很多人明白，但未必個個可做到。特別當你投入到一段感情時，你會覺得世界只剩下對方，會不惜一切留住對方，有些人甚至會想歪了，用了一些傷害對方、自己的手段。所以記得，在情感之中保持理智的重要性，要明白到愛情並不是付出多少，就可得到多少回報，因為愛情從來不是勤力就可有好成績。只要看通這點，便會明白，就算你做盡任何事，也未必可以得到對方，既然如此，就不必做一些損人不利己的事吧。 6個女生必懂03: 愛情不只是一種感覺還要靠實際的維繫某程度，愛情只得一剎那，是令雙方走在一起的鎖匙，但熱情淡退後，如何仍可維繫關係，就是靠雙方的付出。如果大家只靠愛情的感覺維繫，相信很快便會被現實消磨。同時如果你只是坐享其成，也未必可以得到好結果，因為要付出才可令相處和諧一點。好似生活上的磨合，也不只是一味遷就對方就可解決，要雙方互相尊重、探索而找出只屬你們的相處方式。只依賴愛情感覺的關係，其實很脆弱，一旦愛情減退後，很易便會走不下去。但如果你永遠追求愛情，相信只會不停重蹈覆切，因為這時間耐了，愛情未必會在愛情佔上大位置，反而依靠其他來維繫關係。下一頁【6個女生必懂04~06】

【戀愛熱話】管男友太嚴因為怕對方離開自己？3件不要對男友做的事情

我的女生日記2020-04-29 戀愛熱話, 最新女生熱話

戀愛是一件很高深的學問，到底如何跟一個跟自己成長環境不一樣的人相處？到底如何可以令對方相信自己是愛他？到底如何可以增加對方安全感？女生可能因為沒安全感而管得男友很嚴，例如不可去喝酒、不可太晚回家等等，但有時候正正因為太嚴厲而令到對方很辛苦。sis以下3個事情不要經常對男友做，不然男友會更加討厭你。 3件不要對男友做的事情01: 查看對方手機不少女生都會有檢查男友手機的習慣，可能是一種沒安全感的行為吧！但其實檢查男友手機這是一個非常不信任的行為，而且對大家的關係都沒有好處。兩個人的相處應該要互相信任，愈對對方疑心重，反而就會愈令大家的關係變差。所以sis不要時常檢查男友的手機，學會相信對方吧！ 3件不要對男友做的事情02: 不允許男友打機小編身邊的朋友經常都埋怨說男生常常打機不理她，但其實打機也是抒發自己情緒的一種吧，就像女生會去逛街、找朋友聊天一樣，如果男友不允許你做自己喜愛的事情，你都會不開心吧！所以好好地同男友分配大家的自由時間，讓自己休息休息！ 3件不要對男友做的事情03: 不允許男友跟兄弟出去聊天有些女生覺得一堆男生出去一定是花天酒地，玩得不知所蹤。但其實男友也有自己的朋友，有時候跟朋友及兄弟小酌兩杯，分享一下自己的生活也是放鬆的一種吧！女生可以叫男友定時傳一個信息給你，增加你的安全感！

【戀愛熱話】感情講究勢均力敵盲目的對一個人太好會有三種下場

我的女生日記2020-04-29 戀愛熱話, 最新女生熱話

當我們身陷在愛裡，總會想要付出所有，傾盡一切去愛，但這樣的愛不見得能有回報⋯⋯ 愛一個人，就應該對他好嗎，這是當然的。自己的好，當然要給自己最愛的人。在愛情中，不管是男人還是女人都一樣，一旦愛上一個人，就忍不住的，各種對那個人好，給那個人關心，為那個人花錢，替那個人操心這操心那。本來對那個人好，這並沒有什麼錯，只是好些人在對一個人好的時候，總是毫無底線地對一個人太好，哪怕各種委屈自己，也要去成全那個人。對一個人太好，那個人若是懂得珍惜，給予回報也還好，只是太多太好，往往都被踐踏，並換不回一份真心。對一個人太好，大多只是換來，下面這三種下場。盲目的對一個人太好會有三種下場01: 把你做的一切都當作是理所當然當你對一個人太好，總是自己捨不得吃捨不得穿，卻把好吃的留給他，給他買最貴的衣服，總是明明自己不開心，卻還要裝作若無其事，去哄著那個人，你以為那個人可以看到你的付出，卻不知道，他只會越來越習慣你這個樣子。在最初的時候，他或許會有一點點感激你，但是時間長了，就會覺得你做的一切，都是應該的。他只會非常自然地，享受著你的付出，覺得你就應該那樣對他好。盲目的對一個人太好會有三種下場02: 他變得越來越自私對你要求越來越多人真的是特別有意思，剛開始的時候，你每天給他一顆糖，他覺得你真好，可是久而久之，他卻會覺得你怎麼只給他一顆，而不是給他兩顆、三顆，甚至更多。他會變得越來越自私，越來越覺得，你給的太少，他總是還想要索取更多。他對你會變得越來越挑剔，越來越看你不順眼，總是覺得你做的還不夠好，給的還不夠多，卻全然忘記了，其實你根本就不欠他什麼，沒義務對他那麼好。盲目的對一個人太好會有三種下場03: 越來越不把你當回事不顧及你的感受在你總是放低自己，去對一個人好，哪怕委屈自己，也要成全他，那個人並不會感念你對他的好，然後把你捧在手心，相反他很有可能只會像你一樣，也完全不把你當回事。你自己都不重視自己的感受，都不對自己好，別人又怎麼可能對你好呢。愛的太卑微的人，從來都沒有辦法，贏得對方的尊重。自己都不把自己當回事的人，也根本就別想指望著，別人能夠珍惜你，重視著你的心情。

【戀愛熱話】真愛不騙男人為你付出真心的10種表現

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每個女人最想搞清楚的問題就是：自己深愛的男人是否愛自己？女人該如何明了你愛的男人也是愛你的呢？愛是真情流露，為此，判斷一個男人是否愛你，看他的表現已足夠。男人為妳付出真心的10種表現01: 當一個男人愛你時他絕不會在你面前拿著手機和別的異性曖昧聊天即便是開玩笑的也不會先別說一個女人能否容忍自己心愛的男子，在自己面前拿著手機和異性聊天的行為。至少，有先見之明的男人肯定不會做這等傻事來考驗女人是否豁達。然而，當你的他在你面前頻頻和其她女人聊天，還理直氣壯的說他們之間沒什麼，只是鬧著玩的時候，請不要輕信他的鬼話，要麼他花心使然，要麼他在為自己尋找情感備胎。男人為妳付出真心的10種表現02: 當一個男人愛你時他會為你的生活細節上心而不是你一味的照顧他的生活起居愛情是相互的，即便是你很愛某個男人，即便是你願意為他去做很多東西，但是在付出到一定高度的時候，你也會想著索取，但是，當你追憶往事，全部的畫面都是你為他做了很多事情，而他除了享受還是享受，那麼，即便是這個男人沒有背叛，你也要坦然的離開，因為他和你在一起不是因為他愛你，而是被你感動，這種愛情遲早會出問題。男人為妳付出真心的10種表現03: 當一個男人愛你時他會在能力範圍內為你慷慨解囊戀愛時期，男人在物質上捉襟見肘情有可原，這時，女人可以和男人一道省吃儉用，甚至可以為戀愛花銷買單。但是，女人要明白，自己絕對不是愛情的取款機，至少，你的男人應該在有錢時為你慷慨解囊。當一個男人吝嗇到不願為女人花錢時，這個男人要麼沒能力賺錢，要麼從來對你就不上心，如此男人，留在身邊時間久了，只會是棄之可惜的負擔。男人為妳付出真心的10種表現04: 當一個男人愛你時他會在雨天打電話問你有沒有帶傘會在你生病時問你有沒有吃藥我們皆凡人，所以，男女相處沒太多轟轟烈烈的大事，愛全部會在細節中展現。男人在你雨天時會很自然的打電話問你有沒有帶雨傘，這是愛的條件反射，男人也會在你生病的時候給予最貼心的問候，甚至會買藥餵你吃下，如果一個口口聲聲說愛你的男人連這點生活細節都無法做到，你最好還是理智離開，因為和一個不會關心人的男人交往，你會很累。男人為妳付出真心的10種表現05: 當一個男人愛你時他在出差工幹或旅遊回來時就算是廉價的禮品也會幫你帶一份一個男人如果不會甜言蜜語，可能是因為他真的在愛情中不喜歡玩虛的，但是，一個男人，在旅遊或出差時，一定會帶一些地方特色給你。這一細節牽涉的不是禮物本身，而是在沒有你陪在他身邊的日子，他是否也和你想他一樣想著你。下一頁【男人為你付出真心的10種表現06~10】

【戀愛熱話】睡姿有秘密容易受傷的女人一般怎麼睡

我的女生日記2020-04-292020-06-10 戀愛熱話, 最新女生熱話

女人的睡姿蘊含著許多不為人知的小秘密，細心觀察你愛的她怎樣入睡，可以讓你對她了解更多。容易受傷的女人一般怎麼睡01: 仰著睡仰著睡的女人一般都是比較溫文爾雅，心胸寬廣，善良大方，容易與人交往。沒有心理負擔，總是相信新的一天就是新的開始，心胸坦蕩，不會小心眼，也不會勾心鬥角。可以說仰著睡的女人是最完美的，但是可以看得出這樣的女人人緣太廣，容易讓人產生不安全感。容易受傷的女人一般怎麼睡02: 趴著睡趴著睡的女人一般都是女強人一類的，性格堅強，不屈居人下，抱負遠大等等。睡覺趴著，潛意識的把自己能夠掌握的一切都控制在自己的手裡，壓在自己的身下。害怕失去也是其最突出的性格，永遠都不服輸，固執的展示著屬於自己的堅強。容易受傷的女人一般怎麼睡03: 左側臥採用這種睡姿的女人不是被情傷過，就是有著很悲涼的過去。把心壓在下面，把自己隔絕起來，任何人都觸碰不得，對於受過的傷總是難以忘懷。而且她很善於隱藏自己的悲傷，外人無法看穿她，有什麼事情都是憋在自己心裡，不會告訴任何人。當然這是一種極其消極的睡覺方式，如果處理不當，會影響到工作生活各個方面。容易受傷的女人一般怎麼睡04: 右側臥就睡姿來說，這是最適合也是做正確的睡覺方式。就女人性格來看，右側臥的女人對於自身以及別人的要求特別苛刻，容不得有半點的瑕疵。什麼事情都循規蹈矩，正正規規，從來不做沒有把握的事情，從來都是理性生物。一絲不苟可以說是對她的最佳詮釋，但是其對任何事情都認真負責的態度有時候很讓人受不了。容易受傷的女人一般怎麼睡05: 蜷縮著睡這樣的女人一般都是缺乏安全感的，也許生活上、工作上、感情上的孤獨讓她極度的感覺到疲憊、孤單。像貓一樣睡覺，也是性格柔弱的表現，缺少溫暖，缺少關愛。現實生活中會表現的極度柔弱，依賴性極強，對於許多男人來說是致命殺手，尤其是自大的男生。下一頁【容易受傷的女人一般怎麼睡06~11】

【戀愛熱話】別再猜了 3秒便知道！留意6個男生對你有意思的小舉動

我的女生日記2020-04-29 戀愛熱話, 最新女生熱話

總是摸不清他對自己有沒有意思？其實從許多小舉動就可以發現他其實對你著迷不已，男生對你有好感是不會輕易用語言表達，反而在行為上透露出來。留意以下小動作，可能就是他的無聲表白！男生對你有意思的小舉動01: 不知不覺出現在你身邊喜歡一個人，目光總是離不開對方，同時又想引起對方注意，於是不經不覺間會在心上人身邊徘徊，形成「老是常出現」的情形。所以如果你發現有人經常出現在你身邊又感覺到他奇奇怪怪的行為（甚至偷望），可能你已經成為他的暗戀對象了！男生對你有意思的小舉動02: 看到你就特別緊張就算他向來是一個從容不迫的人，但面對喜歡的人，多多少少也會變得緊張。如果對着你的表現有所不同，可能連正眼也不敢看你，未必是無禮貌的表現，而是緊張而流露出的真性情。男生對你有意思的小舉動03: 經常用不同藉口找你事無大小也要找你、問你，讓你錯覺的以為自己是Google或是維基百科，可別這樣想，這純粹是他打開話題的方法之一。不這樣做，又怎可把話題延續下去呢？這些愛找話題愛發問的男生，未必是好奇寶寶，而是對你感到極大的興趣。下一頁【男生對你有意思的小舉動 04~06 】

【星座熱話】不提起不犯賤各自安好不打擾前任的星座Top5

我的女生日記2020-04-29 星座熱話, 最新女生熱話

曾經相愛，就是生命中的一部分，對於這些曾經，有些星座選擇永遠記在心裡，有些人則永遠不打擾、不提起、不犯賤。不打擾前任的星座Top5: 牡羊座神經大條的牡羊，腦袋裡根本沒有「過去」這個字眼。他們的生活總是開啟全速前進的模式。前任/舊情/回憶是什麼玩意？失戀對牡羊來說，往往只需要大哭一場就又回到原來的模樣，他隨時準備好迎接全新的愛情，不讓自己困在過去。但這不是說，牡羊冷血無情，只是在他認為，過去了就過去，沒必要一直念念不忘，煩不煩呀？！不打擾前任的星座Top4: 射手座例如：結婚發請帖，去還是不去？射手的回答肯定是～OK啊，去！給人感覺不定性的他，戀愛觀其實滿成熟的啦！老死不相往來或者形同陌路都太幼稚了！反正做不成戀人還能做朋友嘛～雖然這樣大概會氣死現任⋯⋯不過幸好耿直的射手也沒打算隱瞞什麼，他還是會努力給現任以安全感的。不打擾前任的星座Top3: 金牛座「慢」貫穿了金牛的整個戀愛過程。他慢慢地接受愛已逝的結局，正如他當初慢慢地開始另段感情一樣。不是說金牛有多難捨舊愛，只是他復原時間確實要久一些，如果你恰好是金牛的現任，別著急啊～也不必吃醋，他沒有想和前任重修舊好，只是渴望情感安全的金牛，無法果斷邁開腳步開展新人生而已。下一頁【不打擾前任的星座Top1~2】