著極都唔夠暖？教你8個禦寒穿著小Tips！ - GOGOAdvise

天氣轉涼下，大家緊記做好保暖，以下禦寒保暖8大Tips可以留意！

冷風會吹到大家的耳朵覺得快要掉下來，頭也會非常痛。所以大家帽子最好選擇可以把耳朵整個都罩起來的，感覺會非常保暖的！

不想把頭髮壓扁的話，可以選擇耳罩。

平時上班，因為只會在外等車或步行回公司才會有一段時間感到冰冷，而辦公室通常也會開著暖氣。大家的上衣是可以穿得很薄，但外套一定要穿厚身一點。

可以穿一些絨毛上衣，它們是可以防水防風而且輕身。如果大家是想玩雪，中層衣服可以選擇這類的。

近年開始流行發熱衣，儘管香港天氣忽冷忽熱，但不少人也會擁有一、兩件發熱衣。去旅行或是平時不想穿厚的外套，發熱衣也會幫助到我們！

新品發熱衣都十分講究薄和價錢十分便宜。Uniqlo 的發熱衣都很受大眾歡迎！

暖貼遇空氣後自然會散發熱能令身體感到溫暖。適合在戶外及寒冷地方使用。

暖足貼接觸外界空氣後即可使用，也可以打開暖足貼在空氣中暴露 3 至 5 分鐘再貼。揭開背膠紙平整的貼在襪子隨即穿上鞋子取暖，不要直接接觸皮膚以及不要在睡覺時使用！

Uniqlo的可摺疊超輕量的羽絨衣加入抗濕冷、高保暖、防潑水、抗靜電和Hybrid機能複合等多種功能。

特級極輕羽絨系列推出抗靜電機能，提升穿著舒適感。男裝則是在版型上下足功夫，採用全新3D剪裁，讓手臂和肩部更容易活動，肩線外觀看來柔順平滑，有圓弧修身效果，雖為男款，但中性設計不分體型，男女生都能穿。

不少人因為手腳冰冷，而會在睡前穿上襪子保暖，但其實這樣反而會更凍。日本漢方醫學醫師石原新菜表示，當身體進入睡眠狀態時，為了調節體溫，會從腳掌排汗。所以如穿了襪子，襪子就會吸收汗水，結果反而變冷。故對於易流汗的人，穿襪子不單無助保暖，反而會變得更冷。

如果腳掌易寒，醫師推薦穿上襪套。因為襪套不會妨礙腳掌排汗，亦能為腳踝、小腿肌肉保暖，促進血液循環，連腳趾都能保暖。經過實測，亦證明穿了30分鐘襪套後，整隻腳都非常溫暖。

石原新菜醫師又建議，冬天時可多吃燃燒性食物令身體保持溫暖。即例如烏冬與蕎麥麵中，食蕎麥麵會更暖身，因為身體需要燃燒食物轉化成能量來提升體溫，而轉化能量時需要維他命和礦物質。

蕎麥麵所含的維他命和礦物質，幾乎高小麥粉4倍，鋅更高8倍。