【優惠情報】 長橋至抵開戶優惠

Longbridge 長橋係一間總部位於新加坡嘅證券經紀服務商,由前阿里巴巴資深技術團隊於 2019 年 3 月正式創立。集團旗下長橋證劵(香港)有限公司(中央編號:BPX066)持有香港證監會第 1、4、9 類牌照,係香港證監會認可的持牌法團,所以投資者係受「投資者賠償基金」嘅$500,000保障。 活動1) 5月5日下午4時之前,長橋認購GREEN BOND享「14免」! 本金/按金*,認購費 ,申請手續費 ,融資利率,到期贖回費 ,代收利息费,存倉費,託管費, 不動戶費,轉入費,買入經紀費,沽出經紀費,交易平台費,暗盤交易平台費 「免本金」個度解釋下 : 新用戶融資1-8手:免本金 *老用戶融資4手或以下:免本金 *老用戶融資5-8手:最低需要港幣一萬本金 活動2) 只要5月31日前通過以下活動連結開通長橋證券戶口!開戶後送HK$1000 股票現金券+港股終生免佣+美股入金一萬美金送終生免佣 ! 「I Want To Travel X 長橋證券限時開戶活動」參與方式 1. 開戶流程 (必須使用此連結,並於5月31日前開戶以獲取現金券) *注:先用此開戶連結註冊登記,然後再根據【下載Apps流程】開戶,流程不可掉轉。 *【下載Apps流程】教程在最後 開戶入金獎勵 1)開戶獎勵: 免費送 HKD 1,000 股票現金卡*( 10

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【教學情報】 2022年MIRROR10場演唱會|7月紅館演唱會購票/優先訂票詳情總覽

MIRROR終於在今年7月進軍紅館,鏡粉們注意啦!MIRROR演唱會2022《MIRROR.WE.ARE LIVE CONCERT 2022》將在今年7月底假紅館舉行,一連十場(或會加場),今(29日)開始優先訂票,即睇詳情! 日前(26/4)MIRROR官方宣布MIRROR演唱會2022《MIRROR.WE.ARE LIVE CONCERT 2022》即將在7月25日展開,一連舉行10場,假香港體育館(紅館)舉行,鏡粉們蓄勢待發搶票!票價分為$1280、$880和$480。 購票方法一)Citi The Club 同時大會公布指定優先訂票信用卡為Citi The Club,而今日最新消息為Citi The Club合資格客戶,可於2022年4月29日10:00am至晚上11:59pm,優先預訂 《FWD 富衛保險呈獻: MIRROR.WE.ARE Live Concert 2022》演唱會門票。 不過需要注意的是此優惠只適用於香港電訊旗下會員計劃及數碼業務 The Club 之特選客戶,並成功提交 Citi The Club 信用卡申請及所需文件(包括但不限於香港身分證副本,住址證明,入息或資產證明);及於 2022 年 4 月

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【打卡情報】 2022終極賞花攻略|全港10大賞花地點推介

又到了香港花朵盛開的季節,大家都喜歡到處賞花,今次為大家介紹全港10大賞花景點,港九新界都有! 全港10大賞花地點推介 - No.1 動植物公園 動植物公園除了看動物,也能賞花!春天有錫葉藤盛放,錫葉藤又名藍花藤、女王花環,與紫藤花非常相似。動植物公園網站更會更新每月開花植物,可參考2021年的開花期! 地址:香港中環雅賓利道 交通:中環港鐵站D出口步行約15分鐘 全港10大賞花地點推介 - No.2 香港公園 不過若果大家嫌遠,亦不嫌點紅點綠的話,其實紅棉將會在春初3月-5月盛放!紅棉路旁、美利大廈出口有幾棵紅棉,但最特别是你可以登上公園最高、足30米的高塔「鳥瞰角」,近距離俯視及拍攝在旁栽種的紅棉。 地址:香港中環雅賓利道 交通:中環港鐵站D出口步行約15分鐘 全港10大賞花地點推介 - No.3 南昌社區會堂對開 南昌一直都是賞花熱點,當中以黃花風鈴木為人知名,3月的南昌社區會堂對開的黃花風鈴木就再度開始盛開。 地址:九龍深水埗昌新里1號 巴士: 118, 286C, 286X, 914, 佐敦道(白加士街) — 屯門/元朗 地鐵: 屯馬綫 TUEN MA LINE, 東涌綫 TUNG CHUNG LINE 全港10大賞花地點推介 - No.4 將軍澳單車公園 將軍澳單車館公園是每年櫻花盛開花期的熱門賞櫻熱點,除了有單車徑、滑板場等運動配套,公園內也種植了11棵櫻花,分別是9棵台灣品種鐘花櫻桃與2棵日本品種山櫻,有幾棵櫻花樹相連著,形成一片粉紅櫻花花海,除了可以近鏡拍攝,更可一邊踩單車,一邊賞花,超浪漫啊!櫻花季節過後,會有其他花種盛開,可以留意一下! 地址:將軍澳寶康路 105-107號

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【教學情報】 新手入門:行山徑難度分級表

行山徑難易的問題,人言人殊,不同的學會、證書、團體,均有不同的計算方法。基本上,以山徑的距離、路況、爬升等狀況,作為釐定難易程度的因素。而一般市民,可以參考漁護署的難度分級方法,去判定某些山徑會是適合自己。 香港漁護署山徑分級 漁護署參照了國際攀山聯盟(UIAA)的難度評級將距離、時間、坡度、路面狀況的分數相加,判定各山徑的「綜合難度」。有趣的是,在漁護署管轄的山徑裏面,並沒有四星最高難度的。 依難度尋找山徑 得到每條山徑的等級之後,你其實只有一個抽象的概念。譬如說,「昂坪奇趣徑」屬1星級的山徑,但究竟有幾易?比起綜合難度有3星的「元荃古道郊遊徑」,又有多難? 昂坪奇趣徑 從天壇大佛踏上奇趣徑,穿過寶蓮寺旁的林蔭小路,不久便到達茶園,沿途被兩座高聳入雲的山嶺環抱,右方是本港第二高峰鳳凰山,左面則是高751米的彌勒山。鳳凰山主峰高934米,山峰時常隱沒於雲霧間,故又有「鳳凰縹緲」之獨特景致。「法門古道」傳意柱標示古道始於「東山法門」牌樓,沿林蔭古道下山,可經過寶林寺、羅漢寺等名剎古寺,抵東涌新市鎮。  元荃古道郊遊徑 元荃古道郊遊徑連接元朗及荃灣,是昔日居民往返兩地必經之路,如今放步古道之上,可以感受到當年村民如何翻山越嶺跨越大欖區。以今日的標準來看,這條古道顯然既狹窄又凹凸不平,但對當年十八鄉一帶的村民卻十分重要,因他們必須通過這裡把農作物運往荃灣的市集,以換取日常用品。古道沿途風景優美,既可飽覽青馬大橋之景色,亦可在蒼翠林蔭中漫步。

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【教學情報】 僱員再培訓局第5期攻略|最高獲發$5800津貼+免學費+不限學歷

僱員再培訓局推出的第5期「特別.愛增值」計劃即日起至6月30日接受報名 計劃即日起至6月30日接受報名,計劃為協助失業及就業不足人士提升技能,對象不限學歷、學費全免、每月最高$5800津貼、多達500項課程選擇。另設就業跟進,合資格學員可獲3至6個月的就業跟進服務,包括就業輔導、工作轉介、入職後跟進等。 計劃提供涵蓋28個行業約400項課程,包括約329項「職業技能」課程、約25項「創新科技」課程及約30項「通用技能」課程,而為青年人、少數族裔人士、新來港人士和殘疾及工傷康復人士等特定服務對象而設的專設課程約有70項。所有課程中有六成可以網上學習方式授課。 對象 在2019年6月1日或之後失業或就業不足(包括開工不足2或被僱主要求放取無薪假期)人士; 無指定行業或學歷限制,惟必須為香港合資格僱員;及 須符合個別課程的入讀資格 報讀安排 報讀最多4項課程,當中可包括不多於2項「全日制」「職業技能」課程 報名日期 2022年1月1日至6月30日 入讀日期 2022年9月30日或之前 特別津貼 出席率達60%的合資格學員可於課程完結後獲發放特別津貼。「全日制」課程的特別津貼額為每日$223 (以每日2節,每節4小時計),「部分時間制」課程的特別津貼額為每日$111.5 (以每日1節,每節4小時計),每名學員每月可獲發放的津貼額上限為$5,800。 就業跟進 出席率達80%的「全日制」「職業技能」課程合資格學員可獲3至6個月的就業跟進服務,包括就業輔導、工作轉介、入職後跟進等。 報讀安排 報讀最多4項課程,當中可包括不多於2項「全日制」「職業技能」課程。 報名方法 合資格人士可於2022年1月1日至6月30日期間親自、以郵遞或網上方式提交課程申請,並於2022年9月30日或之前入讀課程。每名申請人在五期「特別計劃」下合共可報讀最多四項課程,當中包括不多於兩項全日制「職業技能」課程。正在輪候第四期「特別計劃」課程的申請人,其申請將自動延續至第五期,毋須重新辦理課程申請。申請人亦可按其培訓需要,更改其之前已提交的課程選擇。 每月最高可獲發$5800特別津貼 出席率達60%的合資格學員可於課程完結後獲發放特別津貼。「全日制」課程的特別津貼額為每日$223 (以每日2節,每節4小時計),「部分時間制」課程的特別津貼額為每日$111.5 (以每日1節,每節4小時計),每名學員每月可獲發放的津貼額上限為$5,800。 出席率達80%的「全日制」「職業技能」課程合資格學員可獲3至6個月的就業跟進服務,包括就業輔導、工作轉介、入職後跟進等。 停課安排|2月15日更新 日期: 2022年02月15日 詳情: 最新停課安排 (15/2/2022) 因應本港近日新冠疫情轉趨嚴峻,同時配合政府實施的加強防疫措施及參考教育局及其它院校的停課安排,在平衡保障公眾健康利益及為市民提供培訓機會的大前提下,僱員再培訓局(ERB)將繼續暫停所有面授課堂至,直至另行通知。 本會5間培訓中心現正營運的再培訓課程亦會於上述期間暫停,中心仍會開放但維持有限度服務,請學員留意。 如有任何查詢,可於:星期一至五上午九時十五分至下午六時十五分致電各中心。 查詢電話如下: 灣仔中心:2596 2589 筲箕灣中心:3791 2240 洪水橋中心:2431 8299 油麻地中心 / 荔枝角中心:35720644 Email:hq_erb@sjs.org.hk或 Facebook inbox僱員再培訓局查詢

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【教學情報】 點解啲人會揀內艙房而非海景房?話你知郵輪5個小秘密

近幾年,愈來愈來多人喜歡放假上郵輪享受假期,原因是不需要安排行程,同時船上娛樂設施愈來愈新奇豐富,但你又是否知道到一些郵輪小秘密? 話你知郵輪5個小秘密01: 識揀當然揀「內艙房」 第一次坐郵輪的朋友,選房時可以會選海景房、陽台房等,因為想房內可以欣賞到海景,有窗陽光可以進入房間。但其實內房艙可能遠比你想像中好得多,除了因為房價是全船中最便宜之外,同時因內艙房位於郵輪船中的中央位置,相對其他海景房或陽台房穩定得多,睡覺時沒有那麼容易感到暈船浪不適。所以一些郵輪老手們都比較喜愛選擇內艙房。 話你知郵輪5個小秘密02: 千奇百怪航程主題 以為所有郵輪的行程全部都一式一樣?上船、到當地國家、下船觀光、再出發其他國家...等等。那你就大錯特錯,一些歐美航綫,經常會見到許多千奇百怪的主題航程,例如「冒險情侶」、「西海岸速配對」等等之類,宣傳噱頭上會保証「Lots of happy time at sea」那具體就只有客人才知道了。 下一頁【話你知郵輪5個小秘密 03~05】

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【教學情報】 2022年消費券|八達通餘額上限維持$3000?!點樣先可以拎足?

每張八達通餘額上限仍維持在3000元,故無法一次過收取第一期4000元 電子消費券首輪5000元最快將於4月7日派發,根據政府公布,首輪5000元沿用上次登記的支付工具,不可轉會,其中以八達通領取消費券步驟最多,須分開4000元及1000元兩期領取。 不過八達通公司強調,每張八達通餘額上限仍維持在3000元,當市民領取第一期消費券時,八達通卡的儲值限額將自動提升至港幣3,000元,故無法一次過收取第一期4000元,需要分批領取。而儲值限額提升後,不能回復至港幣1,000元。 首輪5000元消費券沿用上次登記的支付工具,不可轉會,其中以支付寶香港(AlipayHK)、Tap & Go拍住賞或 WeChat Pay HK(微信支付香港)帳戶收取消費券的市民,可一次過收到5000元消費券,有效期至2022年10月31日。以八達通領取消費券的步驟則較多,分開多次拍卡領取消費券。 第一階段消費券會分兩期發放    以八達通領取消費券的金額分別為第一期4,000元、第二期1,000元,只要「合資格消費」累積總額在指定日期之前累積不少於4,000元,你便可在達標後下一個月16日拍卡領取第二期1,000元消費券。 你最早可於6月16日,而最遲可於11月16日,開始領取第二期1,000元消費券。詳情如下: 第一期 – $4,000 2022年4月7日向約630萬名合資格市民發放2022年第一階段的消費券。你亦會在消費券發放當日收到手機短訊通知。你可使用登記2021年消費券計劃的八達通卡,透過不同方式以八達通拍卡領取或以手機八達通卡於八達通App一按即取。 第二期 – $1,000 領取前「合資格消費」累積總額需滿4,000元。 每期消費券需於2022年12月31日或之前領取。 如你於上述領取期仍未可領取第二期消費券,有兩個可能性:你的「合資格消費」累積總額於上月月底仍未滿4,000元,或你的消費屬於「合資格消費」以外交易。如你曾使用你的八達通卡作「合資格消費」以外交易並因此造成餘額不足,請先以現金增值八達通卡繼續消費滿4,000元。如「合資格消費」累積總額於上述期限仍未滿4,000元,則不會獲發第二期消費券。 八達通卡的儲值限額為港幣3,000元,你可以先使用八達通卡消費,分多次領取消費券,直至消費券總額獲完全領取為止。 每期消費券需於2022年12月31日或之前領取。 更新至4月6日第二階段 : 詳情有待政府公布。 領取消費券 你可透過以下方式拍卡領取消費券: 網民熱論程序混亂 以八達通卡領取消費券問題引起網民熱論,不少網民直指程序多麻煩又混亂,「想買一件係4000蚊嘅貨都唔得!」、「咁煩,又唔畀人轉收款方法」、「咁麻煩不如個個月出2千啦」、「好混亂,老人家點識計呢啲數」、「我怕,佢到時計錯數」,「想問提高八達通存額係咪一件好難嘅事嚟?」。 相關文章:

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【教學情報】 白紙買加密貨幣|2分鐘開户挖金攻略

幣安(Binance)是一家全球性的加密貨幣交易所,為超過100種加密貨幣提供交易平台。2018年初以來,幣安在交易量方面被認為是全世界上最大的加密貨幣交易所。名字基於單字binary和finance的組合,服務開始於2017年,每秒可以處理約140萬個訂單,提供150多種加密貨幣的交易,包括受歡迎的加密貨幣如比特幣,以太坊,萊特幣以及它自己的BNB代幣。 Binance幣安一直深受香港加密貨幣投資者歡迎,短短數年間的日均交易量已達超過200億美元,全球用戶數目更超過2,800萬人,用戶覆蓋多個國家及地區。 幣安安全嗎? 幣安(Binance)既然是全世界最大的加密貨幣交易所,代表市場上已經對他的安全性評價有一定的信任。大家最擔心的就是交易所遭到駭客入侵,導致裡面的錢被轉走,甚至是交易所自己捲款跑路等等,所以選擇一間大型的交易所會是比較安全的作法。 幣安也推出了用戶安全資產基金(SAFU),就是用來確保當資金出現意外時,可以挪用這裡面的資金補償用戶,確保用戶的資金不會受到損失,是他們其中一個安全措施。 此外,另一個安全性標準就是用戶本身了,無論交易所再安全,如果你自己的帳號密碼被盜了,那麼駭客同樣可以把錢取走(傳統銀行或 ATM 也是如此)。 一般交易所都會提供兩階段驗證(2FA)的功能,也就是在登入時需要手機在身邊,輸入帳號密碼後還要輸入手機裡隨時變更的六位數字,這樣就算駭客有了你的帳號密碼,也沒辦法登入帳號,更加安全。幣安另一個保障安全性的措施,是要轉帳時,除了手機驗證以外,也需要接收簡訊,又多了一層把關。 幣安的帳號也會過幾個小時就自動登出,避免你因為忘記登出,導致有人跑去操作你的電腦而把錢轉走(當然,對方也要有你的手機才可以)。 幣安Binance註冊教學 1. 選擇居住地點 由於香港政府未有針對加密貨幣交易所的監管法例,因此開設幣安Binance帳戶時只需提供相應資料便可。首先,用戶需要選擇目前居住地點。 2. 註冊帳戶 可以選擇以電郵信箱或手機電話註冊帳戶,然後輸入帳號密碼及推薦人ID(如有)。 3. 完成身份驗證 輸入上述資料後,理論上已代表成功開戶,但Binance為防止有不法之徒利用平台洗黑錢,因此新政策需要所有用戶至少完成中級身份驗證,才可使用Binance所有產品及功能,包括稍後提及的入金、提現及各理財投資產品。 進行驗證時需要輸入國藉、姓名及出生日期、身份證,以及進行臉部識別。 就是這麼簡單!可以開始挖金了! Binance香港入金方法 目前Binance香港支援兩種法幣入金方式,包括C2C交易及簽帳卡/信用卡入金。 Binance C2C交易 所謂的C2C入金其實並非將法幣直接匯款至Binance,Binance只是給予不同商家交易加密貨幣的第三方平台,用戶可在C2C平台貨比三家,按個人喜好選擇哪一位商家進行交易。 一般C2C交易時,多數會先將法幣兌換至與美元價格1兌1的穩定幣USDT,然後再買入比特幣、以太幣或其他心儀的加密貨幣。以把港元兌換成USDT為例,首先在首頁(專業版)選擇C2C交易。 第二步在右上角選擇HKD(港幣),然後選擇「我要買」及「USDT」。用戶可以按匯率、交易限額、入金方式及過去成功數目選擇售賣USDT的商家,目前商家大多支援現金面交、轉數快及Payme交易,選定了心儀商家後便按「購買」。 假如該商家接受轉數快匯款,用戶需要先輸入購買的法幣金額或USDT數量。 確認各項資訊後便按「去付款」。 複製商家的轉數快號碼後,便可在流動銀行經轉數快轉帳至商家帳戶。完成轉帳後,點擊下方「已付款,通知賣方」,賣家便會在3分鐘內將USDT轉入買家幣安帳戶。 Binance 簽帳卡/信用卡入金 除了透過C2C交易與第三方商家購買虛擬貨幣外,用戶亦可於Binance香港使用簽帳卡/信用卡入金,這方法雖看似更方便,但相關的手續費達2至3%左右,倘若入金金額龐大,仍未開始投資便已損失部份手續費。使用信用卡入金時,先在首頁選擇簽帳卡/信用卡。 選擇購買的加密貨幣。 然後輸入購買加密貨幣的相應港元金額。 選擇支付方式後,加入信用卡號碼、持有人姓名、到期日、CVV等資料後便可購買。 好友推薦計劃拎100 USDT 1)只要在註冊後 14 天內儲值超過 50 美元 2)推薦人和被推薦的朋友,兩人皆可獲得 100 USDT 手續費返現券 幣安Binance香港提現/出金方法 Binance香港目前只提供C2C交易的法幣提現,步驟與C2C入金類似。以USDT兌換為港幣為例,首先在首頁(專業版)選擇C2C交易。 第二步在右上角選擇HKD(港幣),然後選擇「我要賣」及「USDT」。用戶同樣可以按匯率、交易限額、入金方式及過去成功數目選擇收購USDT的商家,目前商家大多支援現金面交、轉數快及Payme交易,選定了心儀商家後便按「出售」。 假如該商家接受轉數快匯款,你需要先輸入出售的USDT數量。 等待買家付款後便確認收款。 Binance香港仍有提供期貨合約嗎? Binance香港過往提供現貨交易、衍生產品及各種理財產品,但證監會在2021年7月中發聲明,指留意到幣安已在多個地區提供股票代幣交易服務,這服務可能構成「證券」,且可能有提供予香港投資者,證監會指幣安旗下任何實體均未獲發牌或註冊以在港進行受規管活動,因此幣安亦在證監出聲明當天宣布,結束股票代幣交易服務。 其後,幣安又在2021年8月6日宣布,將會陸續限制香港用戶交易衍生產品,包括所有期貨、期權、保證金產品和槓桿代幣,由當天起將不會接受新用戶投資衍生產品,至於其他用戶將有90天的寬限期來關閉他們的未平倉頭寸,該段寬限期內,不得開設新頭寸。 挖礦瀏覽器|懶人掛機法 另外,同大家介紹CryptoTab,它是一款「挖礦瀏覽器」,普通用手機及電腦都已經可以進行! 只需要安裝程式,並不需要動用前期資金及時間來組裝礦機,幾個簡單的步驟,立即可以掛機!其原理是用戶分享自己的效能,繼而換取一定數量的比特幣!

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【食諎系列】 新冠肺炎|有效幫助加速康復的4款湯水

新冠肺炎現時每日確診數字數以萬計,相對地亦有不少人慢慢從疾病中康復。然而在康復期間,應如何調理身體以加速復原? 兩個虛證類型 香港大學中醫藥學院副教授陳建萍博士指出,新冠肺炎是經呼吸道飛沫以及密切接觸而傳播的疾病,據此症的中醫治療指引,新冠肺炎康復期較常見氣陰兩虛和肺脾氣虛兩個證型。 氣陰兩虛證:低熱、乾咳少痰,口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱,或手指蠕動,唇焦,舌乾紅少津,脈虛數等。 肺脾氣虛證:輕度咳嗽、氣短,神疲肢倦,動則汗出,納呆食少,舌淡苔白潤,脈緩無力。 陳建萍推介4款湯水,助患者加快康復。 湯水建議 中醫認為,大病初愈,宜選擇或配合非藥物方法,綜合調理,而以下湯水可作參考: NO.1 - 沙參玉竹湯水 食材:北沙參20克、南北杏各12克、玉竹20克、雪梨(帶皮)2個、百合20克、蓮子25克、白果12顆、黑木耳3至5克、陳皮1塊、馬蹄10粒、白蘿蔔(帶皮)半個(約300至400克) 功效:補益氣陰,潤肺化痰;促進呼吸道疾病的康復 主治:氣陰兩虛 做法:浸泡洗潔的雲耳,以上諸味用8至10碗水,煎煮30分鐘即可 用法:代茶水,頻服用;以上為2至3人一次用分量,可連吃1至2周或以上 NO.2 - 蓮藕馬蹄湯 食材:蓮藕1節(約200克)、雲耳5克、馬蹄15粒、陳皮1塊、或加魚腥草30克、泥鰍200克、或瘦肉、或排骨300克、生薑3片(後下) 功效:清餘邪,益肺氣,養肺陰;促進呼吸道疾病的康復 主治:大病初愈,氣陰不足 做法:洗淨泥鰍或瘦肉或排骨,浸泡洗淨的雲耳,加10碗水先煲40分鐘,後再加餘味食材煲煮60分鐘左右即可 用法:以上為2至3人一次用分量,每周可煲2至3 次,可連吃半月以上 NO.3 - 百合蓮子粥 食材:百合30克、蓮子30克、白果10枚、北沙參20克、生薏苡仁30克、陳皮1塊、白米50克 功效:健脾除濕,培土生金 主治:大病初愈,肺脾氣虛 做法:先將以上食材洗淨,加水煮成粥,拌勻即成 用法:1至2人量,每日早、晚各1劑,代餐食用,可連吃半月以上 NO.4 - 益肺健脾湯 食材:白蘿蔔一個(約500克/切塊)、白蓮子30克、百合20克、海底椰15克、五指毛桃70克、黃豆30克、生薏仁30克、山楂15克、紅棗3枚、陳皮1塊、雲耳5克、生薑3片、瘦肉或排骨300克、生薑3片 功效:益肺健脾 主治:肺脾氣虛兼痰瘀 做法:浸泡洗潔的雲耳,上諸食材用10碗水,大火滾後轉文火煲煮100分鐘左右即可 用法:以上為2至3人一次用分量,每周可煲2至3次,可連吃半月以上 高蛋白飲食 除以上湯水外,患者於營養攝取上亦要重視,康復期間以高熱量、高蛋白飲食為主,配合充足水分和規律運動,便有助恢復。 香料增進食 患病時或沒後食慾,但其實身體的熱量需求比平時多400至500卡路里。如果胃口欠佳,可採用少食多餐的方法。此外,常溫食物、加入些少辛辣香料的食物,都會相對易入口,如果病情影響味覺,則可用膠餐具代替金屬餐具、飲品適量加糖,以減低怪異的味道。有需要也可使用營養補充品。 定時補水 水分對人體十分重要,尤其患病等待康復之時。如果缺水的話,或令痰更難以清出。可以從小便量及顏色判斷身體是否缺水,最少要達到每3至4小時小便一次,呈淡黃色或更淡。應每小時喝水,不必等到口渴才喝。如之前有嘔吐或腹瀉,可考慮補充含電解質的飲品。 新冠恢復期應該吃什麼? 保證5份果蔬(80克為1份,大約1小把),包括新鮮、冷凍或罐裝,最好是各種顏色都有。 富含植物性食物的傳統地中海式飲食對新冠恢復非常理想。它包含身體遭受感染「重擊」後所需的所有營養素,「這意味著含有大量水果、蔬菜、漿果、堅果、籽實類,以及一些油性魚和健康油的飲食,很理想。」 肉類是蛋白質的良好來源,但植物也可以提供優秀蛋白質。藜麥、豆類(豆子、扁豆和豌豆)、豆腐和堅果都不錯。 素食或純素食者,結合不同富含蛋白質植物性食物是確保攝取身體所需所有氨基酸的最佳方式。 相關文章:

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【教學情報】 一圖知晒追北極光熱點|究竟邊到「命中率」最高?

世界各地接近北極圈的地方均有可能看到北極光,主要視乎天氣而定,而冬季日短夜長,故是最佳觀賞季節。若論設備及配套,冰島首都雷克雅未克、芬蘭伊瓦洛及羅凡尼米、以及加拿大黃刀鎮均是不錯的選擇。 加拿大黃刀 看極光機會高 建議月份:9月至3月 最低温度:約攝氏零下30度 遠赴聖地,當然希望看到極光不致空手而回。加拿大黃刀鎮(Yellowknife)看到極光的機會較高,當地人甚至以80%「命中率」為宣傳。看極光最重要是有Clear Sky(天朗氣清),天氣需要較穩定,而黃刀能看到極光的機會較高。雖然加拿大北部有不同地區均有機會看到極光,但黃刀的設施較完善,不少人會專程來臨看極光,故較為推薦。相較北歐等地,黃刀的旅館在9月亦會開放約3至4星期,可在這些時候前往。 不過黃刀的氣温較冷,最低有攝氏零下30度,建議向當地人租禦寒衣物保暖。另外黃刀的旅遊活動不算多,以看極光為主。 兩種方式看極光 小小的黃刀鎮,在秋、冬天時多是萬里無雲的晴天,加上交通、住宿和各種旅遊設備齊全,成為了世界上觀賞極光的最佳地點。 在此看極光有兩種方式: 1. 住在黃刀鎮上,每天晚上約10時乘車出發,約半小時車程,到不同的野外空曠的無光害極光站或地點觀賞極光。 2. 入住兩至三天遠離鎮中心、四野無人的無光害度假村,包括「猞猁小築」(Trout Rock Lodge)或「布萊佛德湖原野度假村」(Blachford Lake Lodge & Wilderness Resort)等,好處是不用舟車勞頓,舉步間已能欣賞極光,累了可返回房間休息。 冰島雷克雅未克天氣較暖 建議月份:12至3月 最低温度:約攝氏零下5至6度 近年受港人歡迎的冰島亦是看極光的聖地。相比其他地方,冰島的温度約零下5至6度,並不算太冷。冰島的極光地點主要在首都雷克雅未克附近。 除了極光,冰島亦有冰上電單車及出海等活動,亦可到著名的藍湖(Blue Lagoon)浸温泉。相比芬蘭,冰島天氣較穩定,更容易看到極光。 冰島的北極光更具奇幻色彩,它悄無聲息地出現在夜空中,或許是水鴨波動的條紋,呈現薄荷綠或純白色;或許是小提琴跳躍的琴弦般翩翩起舞;亦或是一抹洋紅色點綴在星光閃爍的夜空。不管是怎樣的顏色、怎樣的形態,都是讓人畢生難忘的景色。在其他文化中,北極光被視為舞動的“精神”、幽靈的鬼火甚至是戰爭的前兆。還有一種十分有趣的說法,一隻巨大的北極狐在跳躍時皮毛與山峰摩擦,產生了熾熱的火花,從而形成了北極光。 芬蘭伊瓦洛 設玻璃屋 建議月份:12月至3月 最低温度:約攝氏零下10多度 北歐除了冰島,芬蘭亦有看極光的熱點。當中北面的伊瓦洛鎮(Ivalo)有芬蘭的玻璃屋,供旅客在晚上躺在床上看極光。伊瓦洛比芬蘭另一地點羅凡尼米更容易看到極光,亦位於較北位置。北極光被芬蘭人稱為「狐狸之火」,這大概是因為北極光的神秘和飄忽不定吧。 芬蘭羅凡尼米 聖誕老人村 建議月份:12月至3月 最低温度:約攝氏零下5至6度 芬蘭除了伊瓦洛,「聖誕老人村」所在的羅凡尼米鎮亦十分適合看北極光。羅凡尼米亦有雪橇犬及馴鹿拉車等活動,以及有破冰船,較受歡迎。 看極光小貼士: 1.拍攝極光必備腳架 2.帶防UV 產品,以防雪地反光 3.不要弄濕鞋,否則有多保暖也沒有用,最好穿Gortex 物料的鞋 4.多帶暖包及保暖衣物,如頸巾及防風冷帽等 5.不過要緊記,能否看極光始終要視乎天氣,要做好心理準備。

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