【食諎系列】 新冠肺炎|有效幫助加速康復的4款湯水

新冠肺炎現時每日確診數字數以萬計,相對地亦有不少人慢慢從疾病中康復。然而在康復期間,應如何調理身體以加速復原? 兩個虛證類型 香港大學中醫藥學院副教授陳建萍博士指出,新冠肺炎是經呼吸道飛沫以及密切接觸而傳播的疾病,據此症的中醫治療指引,新冠肺炎康復期較常見氣陰兩虛和肺脾氣虛兩個證型。 氣陰兩虛證:低熱、乾咳少痰,口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱,或手指蠕動,唇焦,舌乾紅少津,脈虛數等。 肺脾氣虛證:輕度咳嗽、氣短,神疲肢倦,動則汗出,納呆食少,舌淡苔白潤,脈緩無力。 陳建萍推介4款湯水,助患者加快康復。 湯水建議 中醫認為,大病初愈,宜選擇或配合非藥物方法,綜合調理,而以下湯水可作參考: NO.1 - 沙參玉竹湯水 食材:北沙參20克、南北杏各12克、玉竹20克、雪梨(帶皮)2個、百合20克、蓮子25克、白果12顆、黑木耳3至5克、陳皮1塊、馬蹄10粒、白蘿蔔(帶皮)半個(約300至400克) 功效:補益氣陰,潤肺化痰;促進呼吸道疾病的康復 主治:氣陰兩虛 做法:浸泡洗潔的雲耳,以上諸味用8至10碗水,煎煮30分鐘即可 用法:代茶水,頻服用;以上為2至3人一次用分量,可連吃1至2周或以上 NO.2 - 蓮藕馬蹄湯 食材:蓮藕1節(約200克)、雲耳5克、馬蹄15粒、陳皮1塊、或加魚腥草30克、泥鰍200克、或瘦肉、或排骨300克、生薑3片(後下) 功效:清餘邪,益肺氣,養肺陰;促進呼吸道疾病的康復 主治:大病初愈,氣陰不足 做法:洗淨泥鰍或瘦肉或排骨,浸泡洗淨的雲耳,加10碗水先煲40分鐘,後再加餘味食材煲煮60分鐘左右即可 用法:以上為2至3人一次用分量,每周可煲2至3 次,可連吃半月以上 NO.3 - 百合蓮子粥 食材:百合30克、蓮子30克、白果10枚、北沙參20克、生薏苡仁30克、陳皮1塊、白米50克 功效:健脾除濕,培土生金 主治:大病初愈,肺脾氣虛 做法:先將以上食材洗淨,加水煮成粥,拌勻即成 用法:1至2人量,每日早、晚各1劑,代餐食用,可連吃半月以上 NO.4 - 益肺健脾湯 食材:白蘿蔔一個(約500克/切塊)、白蓮子30克、百合20克、海底椰15克、五指毛桃70克、黃豆30克、生薏仁30克、山楂15克、紅棗3枚、陳皮1塊、雲耳5克、生薑3片、瘦肉或排骨300克、生薑3片 功效:益肺健脾 主治:肺脾氣虛兼痰瘀 做法:浸泡洗潔的雲耳,上諸食材用10碗水,大火滾後轉文火煲煮100分鐘左右即可 用法:以上為2至3人一次用分量,每周可煲2至3次,可連吃半月以上 高蛋白飲食 除以上湯水外,患者於營養攝取上亦要重視,康復期間以高熱量、高蛋白飲食為主,配合充足水分和規律運動,便有助恢復。 香料增進食 患病時或沒後食慾,但其實身體的熱量需求比平時多400至500卡路里。如果胃口欠佳,可採用少食多餐的方法。此外,常溫食物、加入些少辛辣香料的食物,都會相對易入口,如果病情影響味覺,則可用膠餐具代替金屬餐具、飲品適量加糖,以減低怪異的味道。有需要也可使用營養補充品。 定時補水 水分對人體十分重要,尤其患病等待康復之時。如果缺水的話,或令痰更難以清出。可以從小便量及顏色判斷身體是否缺水,最少要達到每3至4小時小便一次,呈淡黃色或更淡。應每小時喝水,不必等到口渴才喝。如之前有嘔吐或腹瀉,可考慮補充含電解質的飲品。 新冠恢復期應該吃什麼? 保證5份果蔬(80克為1份,大約1小把),包括新鮮、冷凍或罐裝,最好是各種顏色都有。 富含植物性食物的傳統地中海式飲食對新冠恢復非常理想。它包含身體遭受感染「重擊」後所需的所有營養素,「這意味著含有大量水果、蔬菜、漿果、堅果、籽實類,以及一些油性魚和健康油的飲食,很理想。」 肉類是蛋白質的良好來源,但植物也可以提供優秀蛋白質。藜麥、豆類(豆子、扁豆和豌豆)、豆腐和堅果都不錯。 素食或純素食者,結合不同富含蛋白質植物性食物是確保攝取身體所需所有氨基酸的最佳方式。 相關文章:

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【教學情報】 點解啲人會揀內艙房而非海景房?話你知郵輪5個小秘密

近幾年,愈來愈來多人喜歡放假上郵輪享受假期,原因是不需要安排行程,同時船上娛樂設施愈來愈新奇豐富,但你又是否知道到一些郵輪小秘密? 話你知郵輪5個小秘密01: 識揀當然揀「內艙房」 第一次坐郵輪的朋友,選房時可以會選海景房、陽台房等,因為想房內可以欣賞到海景,有窗陽光可以進入房間。但其實內房艙可能遠比你想像中好得多,除了因為房價是全船中最便宜之外,同時因內艙房位於郵輪船中的中央位置,相對其他海景房或陽台房穩定得多,睡覺時沒有那麼容易感到暈船浪不適。所以一些郵輪老手們都比較喜愛選擇內艙房。 話你知郵輪5個小秘密02: 千奇百怪航程主題 以為所有郵輪的行程全部都一式一樣?上船、到當地國家、下船觀光、再出發其他國家...等等。那你就大錯特錯,一些歐美航綫,經常會見到許多千奇百怪的主題航程,例如「冒險情侶」、「西海岸速配對」等等之類,宣傳噱頭上會保証「Lots of happy time at sea」那具體就只有客人才知道了。 下一頁【話你知郵輪5個小秘密 03~05】

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【教學情報】 破解Netflix全部18禁隱藏版影片秘技

不少觀眾都有尋找想看的Netflix影片時,不是搜尋結果與關鍵字不符,不然就是影片已下架又找不到相似的片單,讓觀眾大呼好苦惱,到底有無地方法可以破解呢?! 其實搜尋Netflix片單除了鍵入中英關鍵字外,還有一個鮮為人知的隱藏版方法,那就是輸入「代碼」! 用戶只要輸入代碼前,先知道Netflix的原網址為何,如此才能將代碼加在原網址末段,加快尋找片源速度! 比如:Netflix的原網址是「https://www.netflix.com/browse」,而要加上代號前需要再輸入「/genre/」,合起來就是「https://www.netflix.com/browse/genre/XXXXX」。 只要將下列的代碼貼在/genre/後,就可以找到相應的戲劇或電影類別! 「國家/地區」和「影視類別」的代碼分類 Netflix常見的9種國家/地區代碼: 1. 韓國電影:5685 2. 韓國節目:67879 3. 印度電影:10463 4. 華語電影與節目:100375 5. 北歐電影:9292 6. 台灣電影與節目:434295 7. 英國節目:52117 8. 英國電影:10757 9. 日本電影與節目:100385 “如上述所列,如果你想觀看台灣電影,便只要輸入「https://www.netflix.com/browse/genre/434295」就會出現一系列台灣電影片單!” Netflix 14大影視分類 「影視類別」的Netflix代碼,分別是: 1. 喜劇:6548 2. 漫畫及超級英雄片:10118 3. 科幻/奇幻:1492 4. 動漫︰7424 5. 冒險動作:1365 6. 恐怖片:8711 7. 驚悚電影:8933 8. 浪漫片:8883 9. 劇情片:5763 10. 火熱浪漫片:29281 11. 成人動畫:11881 12. 紀錄片:6839 13. 火熱:100040 14. 多元性別題材電影:5977 “如果想觀看冒險動作片的朋友,只要在搜尋引擎上輸入「https://www.netflix.com/browse/genre/1365」就能順利看到各種知名的冒險動作片,還可能找到其他不為人知的隱藏版片單!” 限制級成人影片代碼 在Netflix的APP首頁分類上是不會顯示限制級類別的,因此很多已上架的成人電影都難以被觀眾找尋!像去年很紅的《禁室365天》(365 Days)就是其中一個例子。 “只要在搜尋引擎上輸入「https://www.netflix.com/browse/genre/100040」便可順利找到所有限制級片源,或是直接在APP上輸入「100040」也會自動跳出各種限制級的影片。” 推薦文章:

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【泰國情報】 泰國搵按摩店?唔想中伏 必睇|曼谷10間熱門按摩/SPA店

去曼谷旅行,當然不能錯過正宗的泰式按摩! 為您推薦10間信譽好、價格又合理的曼谷Massage/Spa熱店,等您旅行玩到攰時,讓泰式按摩幫您舒緩身體的每一寸疲勞! 曼谷10間熱門按摩/SPA店01: Asia Herb Association 這間按摩中心由日本人開辦,裝潢和服務風格都偏向和風,香港人應該會非常喜歡。Asia Herb Association在曼谷有四間分店,全集中在Sukhumvit區,其中一家較近BTS Phrom Phong車站、有一家則較近The Asiston Hotel。店舖環境潔淨舒適,隱密度高,服務也甚為周到。客人可於預約登記時填寫按摩問卷,要求按摩的力度和強度,如果您需要特別按壓頭部、肩膊、頸部等,也可以在問卷上註明,即使不會泰文亦可以將按摩要求輕鬆地告訴按摩師。 這家按摩中心的價錢十分相宜,泰國式全身按摩60分鐘只需500泰銖(約HKD$110),90分鐘也只是750泰銖。Asia Herb Association最著名的按摩療程是有機草藥球(Herbal Ball)按摩,把各種天然草藥紮成球狀,加熱後按壓在身體上的不同穴位,可紓緩僵硬部位。價格由1100泰銖至2000泰銖不等。 曼谷10間熱門按摩/SPA店02:  BODYtune Body Tune也是一家走平民路線的SPA中心,在曼谷有3間分店,分別靠近BTS Ari站、BTS Prompong站和BTS Saladaeng站。店面裝潢簡單,地方整潔寬敞,按摩師的手法專業,讓人一試難忘。60分鐘的泰式傳統按摩收費只是450泰銖,按夠兩小時亦只是850泰銖(約HKD$190),價錢實在太吸引了! 曼谷10間熱門按摩/SPA店03:  Divana Massage&Spa Divana是一間酒店式的Spa中心,在曼谷有5間分店,是曼谷著名的Spa品牌,旅行指南《Lonely Planet》還曾將Divana Massage&spa評為「曼谷十大最佳Spa」之一。位於BTS Asok站附近的總店,以小木屋為設計概念,11間房中有9間是Spa房,每間都有私家桑拿房各浸浴設備。店內裝潢以木製家具為主,大型浸浴盆和鮮花都讓人眼前一亮,好像去到高級度假中心。店內提供了一系列面部護理和各類Massage,而且按摩後也貼心地為客人準備紅茶和水果。130分鐘Spa treatment價格是2850泰銖(約HKD$630),適合工作繁忙的香港人體驗一次尊貴的Spa療程。 下一頁【曼谷10間熱門按摩/SPA店04~06】

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【教學情報】 Rules#1 咖啡因、酒唔好飲! 教你11個長途機小技巧

放假可以到遙遠的地方旅行實在令人興奮,但坐長途機時,要長時間在飛機裡,就算是經驗豐富的行家都會覺得辛苦,到達目的地前,先要在3萬呎高空待上十數個小時,加上機艙空氣不流通、乾燥得令人脫水,睡眠質素差、腳腫又頸痛。從經濟艙走出來整個人幾乎像「打敗仗」一樣,到底怎樣做才可以克服這些情況,舒舒服服的坐長途機呢,學識以下幾招,讓你下個旅程更愉快喇! 教你11個長途機小技巧01: 執好手提行李 如果你想落機時還是容光煥發,我們建議你把這些物品放進你的手提行李:(1) 牙刷、牙膏,因爲刷牙可以助你回復精神;(2) 止汗劑,讓身體保持芳香; (3) 潤唇膏和lotion,不管機上的空氣有多乾燥,都能夠確保你的皮膚充滿光澤。最後,除了個人用品外,你也應該帶備一枝筆和你的目的地住址,以便填寫入境文件。 教你11個長途機小技巧02: 全副武裝準備…訓 雖然戴著眼罩的樣子並不好看,但是眼罩可以阻擋光線,防止光線影響你的晝夜節律,有助於減少時差的不適。而且,它還能讓你精神上準備睡覺,助你更快入眠。降噪耳機或耳塞不僅會阻擋噪音,而且還會阻擋其他會吵醒你的聲音,例如嬰兒的哭聲,讓你在旅程中更易入睡。 戴住耳塞、眼罩、隔音耳機,加上你的頸枕,我們保證你一定可以放鬆心情,然後依偎你的經濟客位,閉上眼睛進入美夢(除非你極力抑制睡意,嘗試看完機上播映的電影)。 教你11個長途機小技巧03: 自行帶備 書 / Ipad / laptop / 外置充電器 隨時享受娛樂 看電影和電視劇的時間過得特別快。不少航空公司會在網上提供航班電影表,讓你預先構想你的機上娛樂計劃。但你還是要作最壞的打算:為防機上的娛樂系統發生故障,還是準備書籍、雜誌、laptop或iPad,否則時間會很漫長。 同時,無論你在等上機還是已經在機上,你可能都會用手機玩遊戲、發短訊、看影片等等,很容易耗盡手機的電池,不想下機後手機沒電,就一定要準備外置充電器,確保離開時,手機還是滿電的。 教你11個長途機小技巧04: 行李盡量放上行李架 不少人都有帶手提行李的習慣。行李放得下行李架當然沒有問題,但如果容納不了就要放在前面的椅子下。經濟客位本來的伸展空間就不多,連同行李根本就容不下雙腳。不想屈住十多個小時?記住不要帶太多手提行李,那就可以把所有手提行李放在行李架上。 教你11個長途機小技巧05: 穿鬆身舒適衣服 坐長途機最緊要的是舒適。穿什麽才夠舒適?想想你星期日懶洋洋地坐在沙發會穿什麽衣服,然後照著穿就可以了:hoodies、頸巾(可以用作被子或頸枕),加一對厚襪保暖。如果你不想穿住“睡衣”落機,可以準備一套體面的衣服,放在手提行李,落機前換好包保見得人! 教你11個長途機小技巧06: 耐唔耐記得走動伸展一下 坐著幾個小時當然不舒服,而且更有可能導致血管閉塞。如果安全帶等號熄滅,你可以不時站起來,走動一下,伸展肌肉。有些航空公司的機上雜誌或電視頻道會提供伸展運動指南;如果沒有,你可以扭下腰、fing下手、踢下腳……總之活動到你身體各部分就可以了。 教你11個長途機小技巧07: 水潤保濕 飲水睡。隨身帶備零食(水果、果仁、餅乾),飛機餐不夠飽肚或餐與餐之間肚餓都可以拿出來吃。!飲水!飲水!坐飛機會抽乾你身體的水分,所以你要喝大量的水。不要等到口渴才喝水,也不要不停越過鄰座的乘客,問空姐拿水。你可以買或帶一個可以循環使用的水樽,上了飛機後用水樽裝著航班上提供的水,並隨時添飲。遠離含咖啡因和酒精的飲料;這類飲品都會使你的身體脫水,讓你身體更快乾。 教你11個長途機小技巧08: 高碳食物 對抗時差 有一項研究發現,含豐富碳水化合物的食物,例如意大利麵、全麥麵包和燕麥片,可以減少時差帶來的不適。這項研究指出,胰島素水平較高時,比平常人更容易適應睡眠和飲食時間的轉變。高碳水化合物的食物有助增加胰島素分泌,所以可能對預防或減少時差有幫助。 教你11個長途機小技巧09: 帶備高蛋白質零食 平日覺得餓時,至少還可以去買點零食來吃。但在飛機上感到肚餓時,就只有兩個選擇,除了向空姐購買昂貴的零食之外,就只能坐在那裡,乖乖地等待下一餐飯(如果之後還會派餐的話)。為了防止這個悲劇發生,上機前最好準備一些富含蛋白質的零食,增強飽肚感。可是大家要謹記千萬不要吃太飽,因為消化能力在空中會變差,吃太飽會令自己消化不良,更辛苦! 教你11個長途機小技巧10: 避免喝含咖啡因飲料 咖啡因會令你保持清醒,更有機會導致脫水,令你變得煩躁。咖啡和茶類飲品都含有咖啡因,所以盡量不要喝。如果機上有提供冇咖啡因的綠茶則應該喝一點,這有助預防時差的不適。 教你11個長途機小技巧11: 不要喝太多酒 不少人坐飛機時都愛喝一點酒,特別是長途機。如果你是喝一點酒後會更容易入睡的人,那麼你就一定要點杯酒來喝。雖然酒精是一種抑制劑,但在飲用之後的幾個小時內,它可以起到興奮劑的作用,會令你保持清醒好一段時間。

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【教學情報】 【氣溫急降!保暖秘技!】日本節目教你「三文治穿衣法」!超強著4件抵7件!

寒流襲港,本周天氣持續急降!外出應如何穿著先至最保暖? 有日本電視節目曾介紹了冬日保暖衣著術 小編稱之為「三文治穿衣法」,原來只要留意著衫次序,4件衫可以抵7件! 日本NHK電視節目《R的法則》,曾邀請了一名女學生做嘉賓,示範穿上一件吊帶衫、兩件內衣、兩件長袖T-shirt,以及兩件外套共7件衣服,結果看起來相當笨重,保暖效果亦不太理想。穿得多不一定代表比較暖,反而穿得太密實,會令體溫急漲,排出的汗水會吸熱,最終反而會令體溫不升反降,適得其反! 大家不妨可以跟住以上嘅方法去試下,睇下係咪真係咁保暖? 保暖秘技: Layer#1: 發熱內衣 首先以發熱內衣打底,記得要揀件貼身嘅!因為發熱內衣係透過抓住人體自行蒸發嘅水蒸氣,轉發成熱能去達到保暖嘅效果,如果太寬鬆,布料同肌膚嘅貼合度唔夠,好難達到發熱效果。 Layer#2: 鬆身衣物 第二層可以著一件鬆身衫,最好比發熱內衣大一個size,確保兩件衫之間有空間令熱力流動。 Layer#3: 手袖收窄的樽領衫 第三層一樣都係鬆身衫2,但係手袖最好係收窄同埋係樽領,原理是保有讓熱力流通的空間! Layer#4: 外套 最後,加埋件外套就可以留住衣服內嘅熱氣! 節目內並邀請醫生講解,在腹部貼上暖貼能溫暖內臟,能達致保暖的最佳功效,同時可緩解便秘及舒緩經痛,對女生很實用。 推薦文章:

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【教學情報】 提咗你㗎喇!特區護照續期懶人包!3分鐘網上申請流程教學!

香港政府放寬入境檢疫措施,意味港人外遊回港無須接受酒店檢疫。如果你打算外遊,就應該留意目前持有的護照是否已失效或即將過期! 由於準備申請特區護照的文件和處理過程需時,大家記得要及早換領即將到期的特區護照,以免妨礙未來的旅遊行程。今日小編講解一下特區護照的續照費用、申請時間、所需文件及3分鐘網上申請流程! https://www.youtube.com/watch?v=YdTA1L34iCM 近年政府推出不少網上服務,就連申請香港特區護照都可以全程網上完成,3分鐘完成所有申請步驟,不需要現身十分簡單,而且更可以預約領取證件,不需要排隊,方便不想外出的香港人申請。如果不想準備相片,亦可以考慮毋須預約的「自助服務站」(包埋影相服務,毋須準備相片),簡單完成申請。 方法一)3分鐘網上申請流程教學! 第1步:點按「網上預約」連結前往申請網站,剔選聲門後就可以按下開始。 第2步:選擇特區護照的類別、頁數以及「首次申請」,還是「換領」 第3步:輸入個人資料,包括英文姓名、出生日期、出生地點、身份證號碼、聯絡電話號碼 第4步:上傳相片,如不合規格的相片會未能通過           合格相片必須要白色底、背景及面上沒有陰影等。而且不可戴帽、頭髮遮擋眼睛或眉毛等。 第5步:成功上傳相片後,點下繼續 第6步:選擇取證的地點,合共有7個辦事處以供選擇 第7步:輸入可接收到email通知的電郵地址,亦可以此時剔選於「自助服務站」領取護照 第8步:確認所有輸入的資料沒有錯誤後,便可以剔下方的聲明繼續最後步驟 第9步:選擇線上付款方法,包括信用卡、PPS都可以支付證件費用 第10步:完成申請後,便可以得知申請編號 方法二)自助「申請證件服務站」 入境事務處總部及七個分區辦事處裝設「申請證件服務站」,申請人可在辦公時間內利用「申請證件服務站」申請特區護照。 申請步驟如下: 閱讀熒幕的指示,並遵照指示完成申請程序 放置身份證/「申請香港永久性居民身份證收據」 進行指模識別程序 拍攝或掃描照片 輸入申請資料或掃描已填妥的申請表 以易辦事或八達通繳付費用 方法三)親身到訪入境處辦事處申請特區護照地址 你可以到以下入境處辦事處申請特區護照: 特區護照續期費用你要知! 特區護照申請費用按年齡及頁數而有所不同: 特區護照續期時間 特區護照的有效期分別為 10年及5年。在領取新護照時,你須同時註銷舊護照,新護照從簽發時重新計算 10年或 5年的有效期。 親身遞交申請書:在入境處收妥全部所需文件、費用及相片後,一般而言可於五個工作天內完成處理申請的程序。在完成處理申請後的下一個工作天便可領取新護照。 若非親身遞交申請書(例如投遞):則需要預留額外兩至三個工作天處理相關手續。如因遺失、損毀或更改個人資料而提出護照申請,處理申請的時間可能會較長。 準備特區護照續期所需文件 申請或換領特區護照所需的文件取決於遞交方式及護照持有人的年齡。 遞交方式: 如果申請人親身遞交申請,應攜帶有關證明文件的正本。 如以郵遞或投遞形式申請,則須提交證明文件(香港身份證除外)的影印本連同申請書、相片及支票。影印本的大小以A4紙張(210毫米乘297毫米)為標準。 如果申請是在互聯網或入境處流動應用程式申請,申請人則需要上載證明文件副本。 十八歲或以上的申請人 護照申請書(表格ID 841) 香港永久性居民身份證/ 背景為白色的彩色近照 十六及十七歲的申請人 護照申請書(表格ID 841) 香港永久性居民身份證/「申請香港永久性居民身份證收據」 背景為白色的彩色近照 同意這項申請的父/母或合法監護人的香港身份證或有效旅行證件 如非於香港出世,須提交出生證明書副本 十一至十五歲的申請人

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【教學情報】 2023持續進修基金學車資助全攻略 學車只需HK$5,122?!

大家可到政府指定的駕駛學校,或選擇跟私人駕駛教師學習駕駛! 疫情下不少人想趁機增值自己,選擇在香港考車牌!本港共有四間政府指定的駕駛學校,分別位於沙田、元朗、鴨脷洲及觀塘!但學車搵師傅定駕駛學院?考「自動波」還是「棍波」好?駕駛考試不及格怎麼辦?持續進修基金的資助點用等等?今日小編同你分析一下! 「自動波」定「棍波」? 私家車牌可分為「自動波」和「棍波」為生計可考輕型貨車牌照,私家車駕駛執照可分為「自動波」和「棍波」,自動波在操作上較容易,但獲牌照後只能駕駛使用自動波車輛。棍波雖然難度較高,但獲發牌照後可以駕駛棍波及自動波車輛。 除此之外,亦有人會考輕型貨車牌照,考取輕型貨車的牌照可以同時駕駛私家車,但私家車牌照則不能駕駛輕型貨車。不少人為生計會投考輕型貨車牌照,現時棍波輕型貨車和自動波私家車牌照都十分熱門,找駕駛學校或師傅考輕型貨車牌照比以前易,收費亦較以前低。 跟師傅定駕駛學校學車比較好? 跟師傳收費通常都較便宜,而且課堂比較彈性,而跟駕駛學校則有代辦學牌等運輸署手續服務,某些駕駛學校更有專屬場內試場和考試路線,但報學校課程就未必全程跟同一個師傅,而且補堂可能需要加錢。 持續進修基金每人2.5萬元資助學車 持續進修基金提供持續進修和培訓的資助予合資格的申請人,申請人完成合資格課程後,可獲發指定比例的持續進修基金資助。立法會財委會批准向持續進修基金注資。CEF於2022年8月起調高資助上限,由每人20,000元增至25,000元;並撤銷申請人的年齡上限。 申請資格 只有報讀可獲還款的課程方可申請持續進修基金資助。所報讀的課程開課時和修畢後一年內提交申請時,申請人的年齡需要介乎18至70歲,申請人必須為香港居民並擁有香港居留權、香港入境權、有權在香港逗留而不受任何逗留條件限制(即智能身份證出生日期印有A、R或U)或持有單程證的人士。 香港駕駛學院的私家車駕駛證書課程、輕型貨車駕駛證書課程 學車方面,部分駕駛課程亦在合資格課程之列,包括香港駕駛學院的私家車駕駛證書課程和輕型貨車駕駛證書,兩個駕駛課程扣除持續進修基金的津貼後,學員自付額低至5,122元;如果以基金最高結餘2.5萬元計算,資助金額是13,934元。不過,考試租車費、筆試和學牌等費用則不能申請資助。 考車牌及排期程序:申請報名、筆試、路試 先填妥駕駛考試申請書 (TD82)及學習駕駛執照 (TD555) 攜帶申請書、路試排期費用510元、臨時學牌548元及最近三個月的住址證明,到香港牌照事務處或九龍牌照事務處辦理手續 辦理手續後會獲得筆試排期信 筆試合格後再獲路試排期信 跟師傅學完車後應考路試,分乙部和丙部 全部合格後可申請暫准駕駛執照 駕駛考試排期會好耐?? 所有駕駛考試的排期(包括筆試排期)均沒有固定的輪候時間。在一般情況下,各類駕駛考試的輪候時間是視乎考生的需求而定。 持有香港國際駕駛許可證 不可當作香港駕駛執照在香港使用 根據規定,國際駕駛許可證不能在簽發國家當地使用。因此許可證持有人不可把香港簽發的國際駕駛許可證當作駕駛執照在香港駕駛,持有人必須領取香港正式駕駛執照方可在香港駕駛。 持有香港以外地方簽發的國際駕駛許可證 可在香港駕駛車輛 從外地到港人士,如果是遊客而又合乎法例的年齡限制駕駛私家車、輕型貨車、電單車和機動三輪車的人士﹐須年滿十八歲或以上,駕駛其他車輛類別須年滿二十一歲或以上,便可持有香港以外地方簽發的有效國際駕駛許可證,在入境香港之日的 12個月內,在香港駕駛該許可證所授權他駕駛的車輛類別。 駕駛考試不及格,最快可在多少天後再申請排期考試? 若考生的甲部筆試成績不及格,最快可於成績公佈後重新申請考試。 若考生缺席甲部筆試,最快可於原訂考試日翌日重新申請考試。 若考生的非商用車輛駕駛考試合併試、乙部中期試/強制試、丙部路試或商用車輛駕駛考試成績不及格或缺席上述考試,最快可於上次考試日期後起計的第七個工作天重新申請考試。 不及格後申請快期

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【教學情報】 同一機艙級別都有分唔同Class?價格可以好大分別 行內稱之為「子艙位」

對我們旅客而言,艙等簡單分為頭等艙(F)、商務艙(C)及經濟艙(Y)三種。但在訂票的時候經濟艙卻出現不同票種代碼的機票,你都看懂每個票種所代表的意思嗎? 咩係「子艙位」? 通常來說,頭等艙的代碼為F,是英文First Class的縮寫;商務艙Commercial Class縮寫為C;經濟艙Economy class則縮寫為E。而經濟艙又會依票種不同,以W、S、Y、B、H、K、L、M….. 等英文字母來詳細區分,每個字母代表不同的票種 (ex.14天旅遊票、1個月票、6個月票等)、不同的售價或不同的使用限制等等。 「子艙位」作用係咩? 航空公司就會將子艙位分類,價錢不一樣,不同代號的子艙位也有各種限制:修改日期、升級、累積飛行里數等等。我們和你輕輕分析一下。 大部分是「子艙位」的機票停留的時間越長,彈性越大的,價格就會越貴。對於旅客而言,其實上述的資料在購票時基本上都已從價格上反映出來,最重要是上網買票時看清楚條款。另外,有儲開飛行里數的乘客都要特別留意!因為里數是以客艙的級別、子艙位和飛行距離而有所不同。例如亞洲萬里通的會員,是Y、B、H、K 的經濟艙乘客時可以獲得最多的里數。部份航空公司就會以百分比來計算乘客獲得的里數,一般子艙位里數會分為實際飛行哩數的25%、50%和100%而換算。 然而其實每家航空公司的艙等代號都不太一樣,並沒有固定的格式,下一頁整理了出三家航空公司的機票艙等代碼,給大家參考看看! 長榮航空  商務艙/ 桂冠艙 /皇璽桂冠艙:C、J、D 菁英艙:K、L、T 經濟艙:Y、B、M、H、S、Q 中華航空 商務艙/豪華商務艙:J、C、D、I、O 豪華經濟艙:W、U、E、P、Z 經濟客艙:Y、B、M、K、V、T、R、Q、H、N、L、X、G、S 國泰航空 頭等客艙:F、A 商務客艙:J、C、D、I 特選經濟客艙:W、R、E 經濟客艙:Y、B、H、K、M、L、V 經濟客艙:S、N、Q 這些代表機位的英文字母並沒有太多特殊的含意,純粹方便管理機位使用。除非想要升等的旅客,才需要注意這些代號,因為有些航空公司會規定部分票種是無法升等的! 此外每種艙等也沒有固定的座位區域,不會因為你買的是低價位艙等,就會被安排到機尾,所以就算買到比較便宜的經濟艙,也未必位子就比較差!以上跟大家分享一下訂機票的小常識,希望給下次要訂機位的人一點幫助,不要再被這些代號所困擾了。

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【教學情報】 日本10月11日開放自由行!|打科興仲使唔使PCR證明?日本認可疫苗+檢疫申報表全攻略!

日本官方文件顯示,接納世衞WHO認可疫苗名單,包括不少港人接種的復必泰,科興疫苗!「一針不打」都可遊日?! 由10月11日開始,旅客入境日本再沒有隔離要求! 10月11日將恢復原有的旅客免簽證入境 由9月7日起,已完成接種 3劑 世衞WHO認可疫苗名單 的外國觀光客,毋須持出發前的核酸檢測陰性證明,即入境不須提供陰性檢測證明 取消每日入境上限人數 現時旅遊日本,仍需佩戴口罩 於10月11日起,日本認可新冠疫苗包括科興疫苗 過往,中國生產的科興疫苗未獲日本承認,但於11日起,日本認可世衛緊急使用名單上的新冠疫苗,亦即是包括科興疫苗,意味著接種3針科興疫苗的港人都可以遊日。 「一針不打」都可遊日!但有一事需注意! 未完成接種疫苗人士:入境日本需要提供疫苗接種證明書,至於未完成接種疫苗人士,則須提供72小時內的PCR核酸檢測陰性檢測證明,毋須隔離便可入境日本自由行旅遊。 日本內閣官房長官松野博一表示,在七大工業國(G7)之中,只有日本仍實施入境管理措施,因此為了趕及其他先進國家的步伐,將放寬措施與其他國家看齊。  已*不需要*受付濟證(ERFS) 身處日本國內之接收責任者(保證人)透過入境者健康確認系統(ERFS)中完成規定申請後獲發的「受付濟證(受付済証)」。 在 9 月 26 日,日本厚生勞働省發出最新通知,所有外國人進入日本,可免出示由「入境者健康確認系統(ERFS)」所簽發的「受付濟證」。 前往日本旅遊所需文件 1)72小時內檢驗證明 或 疫苗接種記錄 2)護照+香港或澳門身份證 5)下載以下智能手機應用程式        a)MySOS 入境者健康、住所確認應用程式        b)COCOA 追蹤密切接觸者的應用程式 6)出示已填寫的旅居史 或 健康狀態的問卷調查二維碼+誓言書 未完成接種疫苗人士,如何取得「72小時內檢驗新冠病毒陰性證明」? 現在日本指定的檢測方式,並非一般快速測試,而是以下所提及的檢測方式,包括市面上流行的 PCR 檢測方法。你可在市面上一些醫療機構,或者在香港國際機場內一些醫療機構中完成(由於檢測需要時間,建議預早起碼 3 小時甚至更多時間抵達機場,或者事先預約好做檢測)。私人診所收費大約為 HK$500,好處是可即日取得證明,並且保證你所做的檢測適用於入境日本。你可在出發時出示這份檢測陰性證明報告書,並匯入到入境日本要求旅客安裝的「MySOS」應用程式(教學繼續看下文)。 日本可接受的檢測方法 -核酸增幅檢測(Nucleic acid

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