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【教學情報】 去旅行擔心水肚不服 7招有效KO水土不服

7招有效KO水土不服

大多數人都能很好的適應自然環境,但是也有少部分人會因為地理環境改變而引起身體不適,如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦,皮膚出現紅斑、痘痘等,這些症狀俗稱爲「水土不服」。當然這種能力的大小因人而異。

水土不服常常是身體與環境産生的不良反應如高原反應。人的身體健康與自然環境有密切關系,自然界各種因素均對人體産生直接或間接的影響,如氣候、聲音、飲食習慣等。如果在異鄉出現水土不服症狀怎麼辦?教妳七招徹底告別水土不服的困擾。

7招有效KO水土不服01: 先停止進食
停止進食幾個小時讓腸胃休息,且恢復進食時先選擇清淡無味的食物,如白米飯,白土司。

7招有效KO水土不服02: 脫水補充液
服用國際衛生組織核准的口服脫水補充液配方(ORS),以補充流失的電解質。

7招有效KO水土不服03: 合理安排時間 加強身體鍛煉
剛到一個新環境,喜歡到處走走逛逛,但也要注意休息,不要熬夜和睡懶覺。還要注意順應氣候條件適度鍛煉身體,並注意休息和保養。

下一頁【7招有效KO水土不服04~07】


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