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【實用情報】 Google Health Coach 即將登陸香港！24 小時 AI 健康教練 每月 HK$38 起

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每個人追求健康的方式都不同，冇一套方法可以適用所有人。過去十年，智能手錶與手環讓我哋輕鬆記錄步數、心跳同睡眠，但資訊太多反而令人更困惑：我應該加強訓練，定係多啲休息？飲食、壓力同睡眠之間又點樣互相影響？ 頂尖運動員之所以能夠保持最佳狀態，係因為背後有教練、營養師同醫療專家組成嘅團隊。Google 認為，呢種支援唔應該只屬於職業選手 —— Google Health Coach 就係為此而生。 Google Health Coach 以 Gemini 模型 為基礎，唔止係分析數據嘅工具，更像係融合健身教練、睡眠專家同健康顧問嘅智能夥伴。自舊年推出公開預覽版以來，Google 持續收集用戶意見，令教練更貼近真實生活情況。 由 2026 年 5 月 19 日 起，Health Coach 將正式結束預覽，成為 Google Health Premium 訂閱服務嘅一部分。 高度個人化：由對話開始，隨時調整 第一次使用時，你會透過簡單嘅對話等教練了解你嘅生活狀況：健康目標、每日作息、可用嘅運動器材、舊患、壓力來源，甚至你偏好嘅運動方式。呢啲資訊會成為建議嘅基礎。當生活出現變化，例如工作變忙、唔夠瞓或者想調整目標，只需要更新近況，教練就會即時調整後續建議。 全新「今日」分頁：整合數據，主動指引 核心體驗集中喺重新設計嘅 「今日」分頁。教練會整合前一日嘅各項數據，主動分析你嘅狀態，並提供提醒同建議。整合嘅資料來源包括： 健身與睡眠指標 營養與經期追蹤 天氣與環境資訊 個人醫療紀錄（經用戶同意） 分享得越詳細，建議就越貼近現實。此外，Google 加入咗 「快速回覆按鈕」 同 「問吓教練」 功能，等你可以用更自然嘅方式同教練互動，隨時獲得 24 小時唔中斷 嘅指引。 深度整合各個分頁，智能無處不在 健身分頁：提供每週計劃、個人化運動建議，並可以用自然語言建立自訂訓練菜單。 睡眠分頁：分析睡眠規律性，協助追蹤改善進度。 健康分頁：以清晰圖表顯示各項指標，並將醫療紀錄摘要成易明嘅重點。 即將推出嘅強化功能 更實用嘅熱門功能：重新設計經期追蹤、營養紀錄同心理健康工具，並分析生理週期對睡眠同身體準備度嘅影響。 彈性嘅健身計劃：每日根據身體狀態、進度同天氣調整建議，唔會被死板嘅課表綁住。

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【實用情報】 告別角色漂移與場景跳動！GPT Image 2 + Seedance 2.0 實戰案例全解析 教你穩定產出高一致性 AI 影片

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隨著 Seedance 2.0 的推出，AI 影片的表現大幅躍進，只要輸入提示詞，就能生成相當有感的短片。然而，要穩定產出角色與場景高度一致的 AI 影片，仍然是一大挑戰：角色前一秒還是同一張臉，下一秒就換了個人；場景一轉，背景就全亂了。尤其影片的生成成本遠高於圖片，若反覆重抽，花費相當驚人。 如果你也遇到類似困擾，用GitHub這個「GPT Image 2 + Seedance 2.0 Workflow」絕對值得收藏。該專案由 EvoLinkAI 整理發布，收錄超過 90 組實戰案例，每組皆附上完整提示詞與原創作者連結，示範如何先用 GPT Image 2 規劃畫面、角色與分鏡，再交由 Seedance 2.0 轉換為連貫穩定的影片。 為什麼這個專案這麼實用？ 「GPT Image 2 + Seedance 2.0 Workflow」是一套專注於

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【實用情報】 GPT 連結 Canva 並使用「Magic layers」完整步驟 修圖無難度

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這份步驟圖將一步步教你如何從 GPT 免費版連結 Canva，並順利使用 Magic layers 功能來編輯圖片。雖然免費版無法一次生成大量圖片，且實際畫面可能與圖示略有出入，但只要依照文字操作，就能成功完成設定。內容涵蓋兩個主要步驟：先透過探索應用程式連結 Canva，再輸入 Magic layers 產生上傳入口，最後進入 Canva 編輯畫面。適合想快速上手、無需付費就能體驗 AI 結合設計工具的使用者參考。 步驟 1：進入探索應用程式 在 GPT 對話框左邊找到 「+」 按鈕，點下去 選擇 「探索應用程式」 在最上方找到 Canva 圖示（通常很大，明顯易見） 點進去後，依照指示完成 連結 Canva 帳號 ✅ 完成後，Canva 就會出現在你的應用程式清單中 步驟 2：啟用 Canva + 呼叫「Magic

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【實用情報】 Gemini/GPT 2 Sticker ｜AI 三步自製專屬WhatsApp Sticker貼圖退地教學 附即抄即用指令

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平時 WhatsApp 吹水來來去去都係用同一批公仔？想用主子或自己靚樣整 Sticker 但又唔識去背？其實善用 AI 一鍵就搞掂！本文帶來超詳細的自製 WhatsApp Sticker 實用教學，大公開即抄即用 Gemini 畫 Sticker 指令。只需配合去背/退地 app 推薦 Photoroom 及 Sticker Maker 教學，3 步極速完成 AI 生成貼圖！即睇 ezone 實測，教你避開字體崩壞防伏位，5 分鐘變身貼圖大師！ 只要善用 AI，你也可以輕鬆做個「貼圖大師」！今日小編就為大家實測，如何利用 Gemini（或 ChatGPT

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【實用情報】 Gemini 現可直接生成 Word、Excel、PDF 等 11 種格式 秒變專業檔案

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Gemini近日迎來重大功能升級，正式支援直接在對話中生成並導出多種格式的檔案。這項新功能旨在幫助用戶告別繁瑣的「複製貼上」，一步到位地將 AI 生成的內容轉化為可用的檔案。 新功能涵蓋了辦公、通用和學術三大類別的檔案格式，以滿足不同用戶的需求。 類別 支援的格式 辦公軟體類 Microsoft Word (.docx), Microsoft Excel (.xlsx), Google Docs, Google Sheets, Google Slides 通用文件類 PDF, CSV, Plain Text (.txt), Rich Text Format (.rtf), Markdown (.md) 學術與專業類 LaTeX (.tex) 核心功能亮點 告別「複製貼上」，效率倍增：用戶可以直接要求 Gemini「把這份資料整理成 Excel 表格」或「將會議記錄做成 PDF

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【中國情報】 深圳隱世親子好去處｜$0入場、免預約、低成本放電之選！竟然有機動遊戲玩？

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每逢周末長假期，媽咪爹哋最頭痕嘅，莫過於諗唔出新去處幫小朋友放電。原來喺深圳，竟然有個地方唔使入場費、唔使預約，仲有機動遊戲玩，$100都唔使就可以俾小朋友玩足一日！🤩 呢個隱世親子好去處就係 —— 深圳市兒童樂園！ 深圳市兒童樂園是當地一個深受親子家庭歡迎的低成本放電好去處，最大亮點在於免費入場、無需預約，適合臨時決定北上玩樂的家庭。園內設有大量免費遊樂設施，讓小朋友可以盡情跑跳攀爬；同時亦提供多款機動遊戲，逐項收費且價格親民，即使玩足全日也不會對荷包造成負擔。交通方面，可乘搭深圳地鐵直達附近，或自駕前往，周邊亦設有停車場。飲食配套方面，園內設有便利店及自動售賣機，提供簡單輕食與飲品；若想有更多選擇，步行約10分鐘即可到達印力中心，那裡有山姆超市、太二酸菜魚、八合里牛肉火鍋等多家知名餐廳，以及喜茶、奈雪的茶等茶飲店，方便一家大細玩樂後用膳或購物。總括而言，深圳市兒童樂園以零入場成本、多元化設施及便利的周邊配套，成為不少香港家長北上親子遊的性價比之選。 地址：深圳福田區農林路71號 開放時間：早上06:00 - 晚上11:00 交通：地鐵農林站D1口出，步行約7分鐘即達，非常適合帶娃出行。 🌟 樂園3大賣點 ✅ 大量免費遊樂設施 樂園設有唔少免費玩樂區域，小朋友可以盡情跑跳攀爬，完全唔傷荷包。 ✅ 低價玩機動遊戲 機動遊戲逐項收費，價錢超親民，玩足成日都唔怕肉赤。 ✅ 寓學習於娛樂 部分設施結合教育元素，小朋友一邊玩一邊學，媽咪爹哋最放心。 🚇 交通方法 方法一：鐵路 搭乘深圳地鐵至鄰近車站 出站後步行約10-15分鐘即達 適合帶住小朋友嘅家庭，唔使擔心塞車 方法二：自駕  樂園附近設有停車場 建議提早出發，周末可能較 餐飲建議 方案 A：園內賣店及自動售賣機 如果小朋友玩到唔捨得走，園內亦有基本嘅補給站： 便利賣店：供應簡單嘅輕食及瓶裝飲品，方便隨時醫肚 🌭 自動售賣機：分佈喺樂園唔同角落，主要賣礦泉水及果汁，唔使擔心小朋友玩到口乾  💡 溫馨提示：公園賣店選擇相對簡單，建議可以自備少量細零食 🍪   方案 B：印力中心（步行約10分鐘） 玩完之後步行約10分鐘就到印力中心，呢度係家長嘅深圳食堂： 有山姆超市（Sam's Club），可以順便掃貨 多間人氣餐廳選擇，例如： 太二酸菜魚 八合里牛肉火鍋 其他中式、日式料理 🥘 亦有輕食茶飲店： 喜茶 奈雪的茶 適合嚟個輕鬆下午茶 🥤 出發前小貼士 ✅ 免預約免門票：真係話走就走，最適合臨時決定北上放電 ✅ 帶備少量零食：園內選擇有限，自備小食更安心 ✅ 預留半天至全日時間：免費設施多，小朋友隨時玩到唔捨得走 ✅ 玩完去印力中心晚餐：行10分鐘就有大量餐廳選擇，順便行山姆 下次放假想帶小朋友北上放電，唔使再頭痕，直接去深圳市兒童樂園就得啦！🎢✨ 推薦文章：

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【中國情報】 深圳滑雪｜華發冰雪熱雪奇蹟全攻略｜全球最大室內滑雪場正式開幕！即日深港來回活動｜附交通、票價懶人包

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唔洗等雪季，又唔洗走到日本韓國都可以滑雪？備受矚目的【深圳華發冰雪熱雪奇蹟】將於2025年9月29日盛大開幕，總建築面積約33.93萬平方米，成為全球最大室內滑雪場之一，真正「全年無休滑雪」！即看設施亮點、票價對比、交通方式推薦，一次掌握所有資訊，輕鬆實現你的深圳滑雪之旅！ 🏔 深圳華發冰雪熱雪奇蹟簡介 📍 地點：深圳前海（近深圳國際會展中心） 🏗 總建築面積：43萬平方米 🎿 滑雪場面積：10萬平方米（相當於11個足球場） 🧊 設施：5條賽事級雪道 + 娛雪樂園（含14項遊樂設施） 🗓 開幕時間：2025年9月29日（娛雪區預計11月開放）   🎿 雪道設計｜從入門到專業全覆蓋 無論你係新手定老手，滑雪場內設有5條符合國際雪聯（FIS）標準的雪道，由初級道到中高級道，涵蓋不同難度，適合不同程度的滑雪愛好者。最長雪道達463米，落差83米，滑起來超暢快！ 雪道級別 🛷 娛雪樂園｜11月開放，親子遊首選！ 即將在11月開放的娛雪區提供多達14項冰雪遊樂設施，超適合情侶、親子、朋友團體一起玩，當中包括：極地探險之旅、冰上碰碰車、夢幻飄雪區、雪地滑梯、冰雪迷宮等，更有冰雪拍照打卡區，即使不會滑雪也一樣玩得開心！   💰 票價資訊 📌 小提醒：票價依季節浮動，建議提早預訂搶優惠！ 🚇 如何前往｜交通方式總整理 ✅ 從香港出發最方便的路線： 西九龍高鐵站 → 深圳北站（只需18分鐘） 轉乘深圳地鐵 5號線 → 20號線 → 會展城站 C出口，步行13分鐘 ✅

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【香港情報】 【香港最靈驗寺廟】香港 4大「神級」寺廟：求姻緣、保事業、轉霉運！

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你曾經在哪間廟求過最靈的體驗？或者你現在最想達成什麼願望？想在新的一年財運亨通、事業起飛，或者求得一段好姻緣？精選「香港最強求財攻略」一定要收藏！香港 4 大「神級」寺廟清單：求姻緣、保事業、轉霉運！本地人都不一定全知道 ! 元朗神廟「趙公明」求財極速！記得「有借有還」，願望達成後一定要回來感謝神明。 1. 最強武財神 - 元朗大樹下天后古廟：趙公明財神 設有「財神殿」或「文武殿」。財神殿更以「求偏財」及「生意財」聞名 為什麼找趙公明？相傳武財神趙公明個性直率、辦事效率高，特別適合從事生意、銷售或急需改善經濟環境的人士奉祀。趙公明統領招寶、納珍、招財、利市四位神仙，合稱「五路財神」，專門負責商賈買賣、利市合和。趙公明被視為「五路財神」之首，形象多為黑臉、濃鬚、持鐵鞭、跨黑虎，專門保佑正財、生意興隆及除瘟消災。如果你是做生意、跑數的業務員，一定要來這裡拜「五路財神之首」趙公明。這裡的財神殿以「靈驗、辦事快」著稱。 適合對象： 創業、跑數、地產/保險從業員、求橫財者。 「參拜 3 步驟」 武財神個性直爽，參拜要「快、準、誠」。 步驟1) 洗手淨心： 進入財神殿前先洗手，代表對財神爺的尊敬。 步驟2) 供奉與上香： 準備鮮花或糖果（趙公明據說愛吃甜食）。上香時直呼「玄壇真君趙老師」或「武財神」，祈求具體的生意目標或業績數目。 步驟3) 摸黑虎與領財符： 若廟方允許，可輕觸財神座下的黑虎大將（象徵咬錢），最後請一封財神符或請一個財神金牌，放在隨身包內增加財氣。 地址：元朗橫洲大井圍 交通：於元朗市大棠路乘 73 號專線小巴直達 2. 最靈驗求姻緣、人緣 - 上環濟公廟 主打：求姻緣人緣 這間位於太平山街的紅牆小廟，雖然規模不大，但靈驗程度在香港娛樂圈中是公開的秘密。想要增加貴人運或脫單？坊間盛傳多位天王巨星都曾到此參拜。張國榮當年曾長年在廟內點掛塔香，祈求事業與健康。自此之後，這裡便成為了影視圈人仕、單身男女祈求貴人運與良緣的聖地。 一廟多神： 雖然通稱為濟公廟，但這裡其實是「廣福義祠」。除了主祀濟公活佛（助人消災解難、醫治疾病）外，還有供奉月老（求姻緣）、和合二仙（保感情和諧）以及地藏王菩薩（求家宅平安）。 「參拜 3 步驟」 步驟1) 摸衣袖求運： 參拜濟公時，傳聞可以輕輕觸摸濟公像的衣袖或扇子，默念自己的困擾，祈求濟公為你「撥開雲霧」，帶來好運與健康。 步驟2) 月老牽線：

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【全球情報】 世界五大巨佛｜帶長輩去祈福保平安！跨越古今的信仰奇觀 中國日本五座撼動心靈的巨型佛像

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你是否曾站在巨大的佛像腳下，抬頭仰望，感受到自身的渺小與心靈的開闊？這些佛像不僅是信仰的標誌，更是人類藝術、工程與追求寧靜的結晶。無論你是否為佛教徒，它們所傳遞的平和與壯美，都能帶來獨特的震撼。 以下為你精選全球5座極具代表性的巨大佛像，從中國四川到日本關東，一起規劃下一場洗滌心靈的旅程。 1｜樂山大佛 — 中國・四川 這尊開鑿於唐代、歷時約90年完成的石刻彌勒佛坐像，通高約71米，是「世界文化與自然雙遺產」。它背山面江（岷江、青衣江、大渡河三江匯流），氣勢磅礡，完美體現了「山是一尊佛，佛是一座山」的奇觀。你可以沿著崖壁的九曲棧道步行近觀，感受千年石刻的震撼；或乘船遠眺，欣賞巨佛與山水融為一體的壯麗全景。 2｜ 牛久大佛 — 日本・茨城 高約120公尺（含底座與蓮台），是全球最高的青銅佛像之一。最特別的是，佛像內部設有電梯與多層展示空間，旅客可一路向上參觀，甚至從佛像胸口的觀景窗眺望關東平原。結合現代便利與傳統文化，是日本旅行中兼具舒適與心靈洗滌的獨特景點。 3｜仙台大觀音 — 日本・仙台 高約100公尺，曾是日本最高的佛像。佛像內部開放參觀，設有電梯與階梯連接各層佛堂，頂層可遠眺仙台市景與太平洋海岸線。這裡遊客相對較少，氣氛寧靜神聖，很適合喜愛發掘隱藏版景點、同時享受自然與城市風光的旅人。 4｜溈山千手千眼觀音聖像 — 中國・湖南・寧鄉 這尊觀音聖像高達99.19米，是全球最高、規模最大的千手千眼觀音聖像。與強調自然融合的佛像不同，這是一項現代大型佛教造像工程的巔峰之作，造型極為宏偉精細，莊嚴肅穆。它坐落於溈山密印景區，周邊古寺（密印寺）與自然風光優美，既適合深度朝聖，也適合欣賞現代宗教藝術與山景的結合。 5｜靈山大佛 — 中國・江蘇・無錫 作為現代佛教藝術的傑作，靈山大佛高88米，是世界上最高的露天青銅旃檀佛像之一。與前幾座古樸的佛像不同，它位於大型文化園區「靈山勝境」內。在這裡，你不僅能瞻仰莊嚴慈悲的巨佛，還可以欣賞九龍灌浴的大型音樂動態表演、參觀被譽為「東方盧浮宮」的華麗梵宮。整體體驗極為壯觀且互動性強，適合追求視覺震撼與深度文化體驗的旅客～ 不論你追求的是祈求平安、文化探索、攝影打卡，還是單純尋找一處讓內心平靜的角落，這些巨大的佛像靜靜矗立，等待著你的到訪。準備好被震撼了嗎？ 推薦文章： ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！  

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【教學情報】 飛機座位要識揀 邊個位啱睡覺？邊個位最髒？

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誰不喜歡坐頭等艙和商務艙的座位！卻礙於超出旅遊預算的關係，不得不選擇乘搭經濟艙。但不用太灰心，坐經濟艙仍然是有好位置的。最安全、最寬敞、最安靜及最髒的座位都在哪裡？ 立即為你揭曉選擇飛機座位6個最佳位置！ 首先認識飛機座位編號 首先大家要認識飛機座位編號的編排方式，才能選擇最適合你需要的座位。根據一般民航客機的座位編排方式，第1-10行的座位為頭等艙，第11-30行是商務艙，第31行打後的座位都是經濟艙。 寬體機的橫向座位會以ABC-DEFG-HJK代表，當中A、K代表靠窗位，而C、D、G、H為走道位置。 窄體機（多出現在廉航小型客機）的橫向座位以ABC-DEF代表，A、F同樣是靠窗座位，C、D為走道位置。 飛機座位要識揀01: 最安全的座位 - 距離緊急出口5行以內的座位 英國格林威治大學安全專家蓋里亞（Ed Galea）曾做一項調查，報告指出坐在緊急出口附近5行以內的旅客在發生意外時最有機會生還，而且前排座位優於後排座位，而走道座位優於靠窗及中間座位。 但由於空難意外並冇固定模式，《探索》頻道曾以波音727飛機進行墜機實驗，由飛行員開著飛機並在途中跳傘，讓飛機以時速140公里撞擊地面。實驗結果發現飛機前半段會撞得粉碎，但後半段幾乎是完好無缺。 飛機座位要識揀02: 最平穩的座位 - 與機翼齊平的位置 如果你曾乘搭廉航小型客機和大型航空公司的客機的話，可體驗到兩者在飛行平穩度的分別。機型愈大和飛得愈高就會愈平穩，如果你追求更平穩的體驗，建議你選擇與機翼齊平的座位。 飛機座位要識揀03: 最適合睡覺的座位 - 中部左側的靠窗座位 最好的睡覺位置在中部左側的靠窗座位，因為在航程中向左邊傾斜的機率更大，而且頭部靠著窗邊睡覺能有更好的承托力，更可以避免在睡夢中被其他乘客叫醒請你站起來讓他去洗手間的機會。 飛機座位要識揀04: 腿部空間最寬敞座位 - 緊急出口旁邊的過道座位 經濟艙緊急出口旁邊的過道座位無疑是擁有最多腿部空間的位置。如果你有一雙長腿的話，這個座位絕對會是你的最佳選擇，不用再忍受膝蓋頂著前排座位的痛苦！ 飛機座位要識揀05: 最安靜的座位 - 盡可能靠前的位置 飛機的發動機設在機翼處，因此機翼附近噪聲較大。另外，飛機和空氣會產生摩擦出現風噪的聲音。相對而言，靠窗座位風噪會更大一些。 特別是過道座位人流量大，對於身體不適的老人以及活潑好動的小孩都不適合。另外，孕婦也最好避免選擇靠過道座位，避免和其他乘客產生摩擦，杜絕安全隱患。 飛機座位要識揀06: 最髒的座位 - 觸摸的人多 細菌機率大 然而，美國一項新研究發現，坐過道座位更容易感染細菌病毒。美國亞利桑那大學微生物學家查爾斯·吉爾巴博士收集了20多個航班上觸摸最多的座位扶手、龍頭、水池、托盤、座椅口袋、頭頂行李櫃及馬桶把手等處的擦拭棉籤，並進行了詳細微生物分析。結果發現，飛機通道座位帶菌數明顯多於中間座位或靠窗座位。其原因是，旅客經過道出入廁所過程中，為了保持平衡，往往不得不手扶過道座位某部分。觸摸的人越多，傳染細菌病菌的機率就越大。 座位後的折疊托盤很容易攜帶包括流感病毒、諾如病毒和超級病菌等細菌和病毒，不擦淨就使用，猶如在馬桶坐墊上用餐。另外，座位背後口袋也是一大衛生死角，往往因為食物殘渣而滋生細菌。吉爾巴博士建議，飛行途中應經常用消毒濕巾（凝膠）洗手，用消毒濕巾擦淨托盤後再使用。另外，乘客應盡量避免使用廁所，原因是飛行途中，至少75個人用過廁所，但是卻沒有清潔消毒。火車、長途汽車等交通工具也可能存在同樣問題，大家也應該注意。 ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

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