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【教學情報】 Rules#1 咖啡因、酒唔好飲 教你11個長途機小技巧

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放假可以到遙遠的地方旅行實在令人興奮，但坐長途機時，要長時間在飛機裡，就算是經驗豐富的行家都會覺得辛苦，到達目的地前，先要在3萬呎高空待上十數個小時，加上機艙空氣不流通、乾燥得令人脫水，睡眠質素差、腳腫又頸痛。從經濟艙走出來整個人幾乎像「打敗仗」一樣，到底怎樣做才可以克服這些情況，舒舒服服的坐長途機呢，學識以下幾招，讓你下個旅程更愉快喇！ 教你11個長途機小技巧01: 執好手提行李 如果你想落機時還是容光煥發，我們建議你把這些物品放進你的手提行李：(1) 牙刷、牙膏，因爲刷牙可以助你回復精神；(2) 止汗劑，讓身體保持芳香； (3) 潤唇膏和lotion，不管機上的空氣有多乾燥，都能夠確保你的皮膚充滿光澤。最後，除了個人用品外，你也應該帶備一枝筆和你的目的地住址，以便填寫入境文件。 教你11個長途機小技巧02: 全副武裝準備…訓 雖然戴著眼罩的樣子並不好看，但是眼罩可以阻擋光線，防止光線影響你的晝夜節律，有助於減少時差的不適。而且，它還能讓你精神上準備睡覺，助你更快入眠。降噪耳機或耳塞不僅會阻擋噪音，而且還會阻擋其他會吵醒你的聲音，例如嬰兒的哭聲，讓你在旅程中更易入睡。 戴住耳塞、眼罩、隔音耳機，加上你的頸枕，我們保證你一定可以放鬆心情，然後依偎你的經濟客位，閉上眼睛進入美夢（除非你極力抑制睡意，嘗試看完機上播映的電影）。 教你11個長途機小技巧03: 自行帶備 書 / Ipad / laptop / 外置充電器 隨時享受娛樂 看電影和電視劇的時間過得特別快。不少航空公司會在網上提供航班電影表，讓你預先構想你的機上娛樂計劃。但你還是要作最壞的打算：為防機上的娛樂系統發生故障，還是準備書籍、雜誌、laptop或iPad，否則時間會很漫長。 同時，無論你在等上機還是已經在機上，你可能都會用手機玩遊戲、發短訊、看影片等等，很容易耗盡手機的電池，不想下機後手機沒電，就一定要準備外置充電器，確保離開時，手機還是滿電的。 下一頁【教你11個長途機小技巧 04~07】

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【教學情報】 旅行想日日唔同Look？ 只要帶齊呢8樣衣著就得

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每次去旅行係恨不得將成個衣櫥都放晒入行李箱，唔想幾日旅行都係著果幾件衫，浪費晒啲靚景！其實只要花下心思穿搭，參考一下時尚icon穿搭，你會發現原來只要帶上8樣必備小物和衣服，造型係可以千變萬化！ 旅行帶齊呢8樣衣著01: 淨色悠閒波鞋 著高踭鞋影相是會顯得身形特別修身，但不要辛苦自己了，帶上一雙白色的悠閒波鞋吧。其實只要是淨色、基本色的波鞋都會容易搭配，穿短裙或短褲更是絕配。想顯腿長不用靠高踭鞋，影相角度拿低一點也有同樣的效果。 旅行帶齊呢8樣衣著02: 短外套 所謂天有不測之風雲，去東南亞熱帶地區旅行如巴里島、長灘島、隨時都會落雨、刮大風，一冷一熱很容易著涼。一件薄薄的短外套不單上止可以保暖，更是轉造型的必備衣服。早前大熱的飛機師短外套是潮人必備的item，如果原本是穿著女性十足的蕾絲上衣，穿上飛機師短外套後立刻改變氣場，成為富有中性魅力的女子。 下一頁【旅行想日日唔同Look？ 只要帶齊呢8樣衣著就得 03~05】

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【教學情報】 #Rule7:除咗鞋/襪赤腳行路 旅行Jet Lag堅辛苦 7個快速幫你調整時差方法

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大家去旅行時會因時差而「眼光光，等天光嗎」？相信飛長途機的你，絕大機會會因為時差所影響，導致睡眠不足，不但讓你心情煩躁、身體乏力、食慾下降，更大大降低旅遊興致。不過時差問題其實是有方法應對，小編以下會為大家逐一介紹一下，大家看過後不妨試試。 7個快速幫你調整時差方法01: 曝光或遮光 如果是向西面飛的話（由香港飛往英國），到達後於日間可減少接觸強光，或可戴上太陽眼鏡來遮光，直至下午五點至晚上九點時盡量補足光線來延遲進睡時間。但如果是向東面飛，回港後翌日於日間曬太陽、夜晚時後將室內燈光調暗，減少曝光來讓自己可早點入睡。 7個快速幫你調整時差方法02: 旅行前調較睡眠時間 其中一個有效應付時差的方法是於出發前預先調較睡眠時間，每日提早半小時至1小時進睡。比如平日的睡眠時間為凌晨11時至早上7時的話，就可提早至晚上10時半至早上6時半。 7個快速幫你調整時差方法03: 喝多些水 避免喝酒和咖啡 雖然咖啡能提神，但不建議在飛行途中飲咖啡或酒。大家可大量喝清水，不但有助血液循環，更能清除體內的毒素，可讓身體保持正常體溫，有效地克服時差和長途旅遊的疲憊。 下一頁【7個快速幫你調整時差方法04~07】

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【教學情報】 唔好成為令人討厭嘅旅遊伴侶 呢7件事你有冇做到？

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去旅行，旅伴是怎樣的人真的非常關鍵。都說一起去旅行才最見真章，如果對方非常積極活躍，待人處事上比較成熟，那麼即使目的地不如想象中美好，旅途中遇上了不順心的插曲，大家也都能笑著去接受，否則，不僅會毀了精心計劃已久的行程，還分分鐘會鬧得分手絕交的下場。 不想成為人人避而遠之的棘手旅伴？那麼快來看看自己有沒有做到下面這幾項吧。歡迎大家留言分享自己遇到過的極品旅伴。 做好7件事成為旅遊伴侶01: 要主動去幫忙分擔 處理問題 真的，沒人會喜歡那種凡事都推給別人去做的旅伴，比方說兌換現金、問路、砍價、去買票、咨詢訂購服務之類的事，你不必事事攬上身，但應該主動去幫忙分擔一些，尤其是對方特別並不擅長的，切勿一路呈懶人大帝狀，事事都要別人服侍，別人又不是你的導遊。 做好7件事成為旅遊伴侶02: 遇上問題時能夠冷靜對待/不衝動 出門在外，旅伴就是雙方的依靠和精神支柱，所以最怕遇上那種動不動就會發脾氣、驚慌失措、特別悲觀負面、容易衝動鬧事的人，因為你難免會遇上航班延誤、迷路、趕不上車、侍應生服務不周到等各種各樣不順心的事，當場爆發或崩潰，不僅會讓大家難堪，還會影響了旅伴的情緒，甚至是成為這趟旅程的一大敗筆。 做好7件事成為旅遊伴侶03: 不要顧著做低頭族 尤其是在情侶、夫妻結伴出遊的時候，這是你們一起去探險、放鬆的時間，應該藉機會去增進感情，更多地去交流，一起去製造美妙的回憶，而不是和在家裡一樣沉迷於這些電子設備，冷落了對方。 下一頁【做好7件事成為旅遊伴侶 04~07】

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【調查情報】 香港人你快樂嗎？民調指全球不快樂地區 香港排名第…

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香港人，你快樂嗎？美國民調中心蓋洛普發布的年度調查顯示，發現所調查的55個國家或地區中，民眾最快樂的是斐濟，其次是哥倫比亞及菲律賓。大陸、台灣及澳門則未見上榜。 民調指全球不快樂地區 香港全球排名第7 香港在全球十大不快樂國家或地區中排名第七，淨快樂評分僅為29分，與南非、土耳其同分，而「淨希望評分」亦只有十分，「淨經濟樂觀評分」更得負十一分，均排名較後。調查去年底訪問全球五十五個國家及地區共五萬多名居民，最不快樂國家或地區中，排頭位的是近日持續出現反政府示威及戰火連連的伊朗，伊拉克及烏克蘭排第二及第三。 是次調查於去年底進行，訪問了全球55個國家及地區、5萬多名居民。「十大最快樂國家」中，以斐濟排榜首，淨快樂評分高達92分，其次是哥倫比亞（87分）及菲律賓（84分）。其餘七位依次是墨西哥、越南、哈薩克、巴布亞新畿內亞、印尼、印度，以及並列第十名的阿根廷和荷蘭，全部評分都高於60分。 全球十大不快樂地區 伊朗全球排名第1 至於「十大最不快樂國家或地區」，排第一的是伊朗，淨快樂評分只有5分。第二及第三位分別是伊拉克及烏克蘭，只有7分和8分。香港則排第七，淨快樂評分29分，當中四成本港受訪者表示「快樂」，近兩成認為「不快樂」。另外，對「希望」指標上，逾三成受訪港人持「樂觀」態度，約兩成「不樂觀」。「經濟」指標則有約兩成人持「樂觀」態度，但有逾三成人「不樂觀」。 蓋洛普在去年10至12月，訪問全球55個國家及地區逾5.3萬居民，了解他們過去一年是否快樂，結果顯示約60%受訪者表示自己活得快樂，但全球快樂評分較前年低10分。蓋洛普在香港訪問了約500名市民，發現香港在最不快樂的排名中居第7位，但比上一年的排名微升5位。另外，香港「淨希望評分」只有10分，「淨經濟樂觀評分」更是負11分，亦排在全球較後位置。 下一頁【十大全球快樂及不快樂地區 排名 】

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【實用情報】 需要唔要副簽？睇晒申請資格+所需文件 申請續領BNO攻略懶人包

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近年不時都聽到身邊朋友說要申請或續領BNO護照，原因可以有很多，但最大的優點是BNO護照的免簽証國家和地區有185個，而香港特區護照的免簽証國家和地區則只有169個。要申請或續領BNO護照的步驟簡單，只需在網上申請10分鐘就可以完成。2019最新申請續領BNO教學，了解一切申請資格、相片要求、副署要求和所需文件。 申請續領BNO攻略懶人包01: BNO護照申請條件 1.只要你在曾在1997年7月1日前成功申請BNO，即使你已遺失或BNO護照已過期都可以申請續領。但如果你從未持有BNO或是在1997年7月1日或以後出生的港人就不能申請 BNO。 2.如果你在1997年7月1日前出生但從未申請 BNO，但你的父母擁有BNO並曾經在他們的護照「included child」一欄中填寫上你的名字，你仍然有資格申請BNO。 申請續領BNO攻略懶人包02: BNO申請步驟 在香港申請英國國民(海外)BNO護照必須在線上申請，網址是 https://www.gov.uk/overseas-passports。申請過程簡單，唯只有英文版。對英文不熟悉的朋友建議找朋友幫助，避免出錯。成功申請後，在6個星期即可獲得BNO護照。 BNO申請步驟 (Step1):  回答選擇題 點擊https://www.gov.uk/overseas-passports後並在輸入個人資料申請之前，網站會詢問你7條問題，回答後即可開始申請。 BNO申請步驟 (Step2): 上傳照片/相片要求 回答以上問題後就需要上傳照片。你可以自拍或到專業照相店拍證件相，只需滿足相片規格即可，然後以jpg 檔案上傳到系統。申請網站已列出證件相的拍攝要求和示例，包括面部和背景不能有陰影、眼鏡不能反光、需露眼露眉、背景必需是灰色或白色、不可紅眼、不能戴帽、以及配戴眼鏡拍攝等要求等等。上載照片後，系統會即時判斷相片是否合符資格。 下一頁【申請續領BNO攻略懶人包 (步驟3至5 及 副署要求)】

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【航空情報】 同一機艙級別都有分唔同Class 價格可以好大分別 行內稱之為「子艙位」

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對我們旅客而言，艙等簡單分為頭等艙（F）、商務艙（C）及經濟艙（Y）三種。但在訂票的時候經濟艙卻出現不同票種代碼的機票，你都看懂每個票種所代表的意思嗎？ 咩係「子艙位」？ 通常來說，頭等艙的代碼為F，是英文First Class的縮寫；商務艙Commercial Class縮寫為C；經濟艙Economy class則縮寫為E。而經濟艙又會依票種不同，以W、S、Y、B、H、K、L、M….. 等英文字母來詳細區分，每個字母代表不同的票種 (ex.14天旅遊票、1個月票、6個月票等)、不同的售價或不同的使用限制等等。 「子艙位」作用係咩？ 航空公司就會將子艙位分類，價錢不一樣，不同代號的子艙位也有各種限制：修改日期、升級、累積飛行里數等等。我們和你輕輕分析一下。 大部分是「子艙位」的機票停留的時間越長，彈性越大的，價格就會越貴。對於旅客而言，其實上述的資料在購票時基本上都已從價格上反映出來，最重要是上網買票時看清楚條款。另外，有儲開飛行里數的乘客都要特別留意！因為里數是以客艙的級別、子艙位和飛行距離而有所不同。例如亞洲萬里通的會員，是Y、B、H、K 的經濟艙乘客時可以獲得最多的里數。部份航空公司就會以百分比來計算乘客獲得的里數，一般子艙位里數會分為實際飛行哩數的25%、50%和100%而換算。 下一頁【同一機艙級別都有分唔同Class (不同航空有自家的「子艙位」)】

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【排名情報】 唔敢想像 聽完第一位你仲敢唔敢再用？10大酒店房間最污糟用品/地方排名

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入進酒店可享受到白雪雪又柔軟的床單被鋪、寬敞亮麗的浴缸、弄亂了房間隔天就有服務員來幫你收拾整齊像全新一樣的服務，但看見的整齊就代表真清潔衛生嗎？畢竟酒店有那麼多人入住過，對於清潔上我們也無法掌控，有的用品一個月，甚至幾個月才清洗一次。所以大家下次入住酒店時，記得要格外注意它們的清潔狀況！，因為酒店最髒的地方往往潛服在你最想像不到的地方。為大家盤點10大酒店房間最污糟用品/地方排名。 10大酒店房間最污糟用品/地方排名(第10位): 門把手 #客人接觸最多  常被忽略的地方就是門把手，每天外出時雙手都會接觸到不少細菌，回酒店開房門的時侯就會傳播在門把手上，所以大家回房間後要立即用潔手液清洗雙手。 10大酒店房間最污糟用品/地方排名(第9位): 電視遙控器 #藏污納垢之霸 即使在星期酒店裡，電視遙控器也是數一數二髒的。它被無數人接觸過，可是服務員卻很少清潔它。因為服務員清理房間的時間只有很短，像遙控器這樣微細的物件很容易被忽略。有服務員指:「我們都只是會抹走塵埃，不會特別消毒，有時看它感覺頗乾淨，把遙控器放回原位就算了。」 10大酒店房間最污糟用品/地方排名(第8位): 床頭燈開關 #最常接觸、最易抹漏 你不會知道上一位住客去完洗手間有沒有清潔雙手就觸碰床頭燈開關，要使用的時候可以同抗菌濕巾清潔一下清潔一下或直接用紙巾隔著來開啟吧。 下一頁【10大酒店房間最污糟用品/地方排名 (第5至7位)】

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【教學情報】 執走路人10秒KO 3個旅行執走路人必裝手機App

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去旅行如果到一些熱門景點，哪裡都係人擠人。就算怎麼閃避，相片中總會出現一兩個「路人甲、乙、丙」，想影一張靚相實在要有費時間！想即時執走他們，一些「神人」會建議用Photoshop，但難道每次出國旅行也要帶電腦？就算帶了，Photoshop也不是人人都懂用。所以以下推介3個旅行執走路人必裝手機APP，到時人人也可以隨時隨地執圖。 3個旅行執走路人必裝手機App 01: 美顏相機 #新手入門級推介 美圖系列出的美顏相機，除了美顏APP基本配備的美顏功能，還有女孩們最愛的可加貼圖的萌拍功能，更有萌萌拍貼的功能一鍵就簡單上手。而當中最強大的功能當然是「去斑去痘」，這個功能不是有痘痘才可以用，如果你想P走照片中的一些路人「甲、乙、丙」也是非常好用。 Step 1: 完成 :   下一頁【3個旅行執走路人必裝手機App (第2個 進階級數)】

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【教學情報】 酒店床尾布只係裝飾咁簡單？ 原來有呢5個窩心用途 下次入住記得善用一下

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大家住酒店時，視線總離不開純白色的大床，但有沒有留意每張床床尾都有一條長過被單的布，顏色鮮豔而且圖案多變，與白色的被單形成鮮明的對比。不過有些人不以為然，直接將塊布拉出放到一邊，有些人會認為酒店床尾巾非常阻礙睡覺，但原來背後實際用途十分貼心。 到底酒店床尾巾有甚麼用途？ 很多住過酒店的人都表示不清楚這布的用途，有的以為是用作裝飾，有人會把它拿走，認為非常礙事。亦有人以為是一張薄被子。 #用途一：墊腳用 其實這塊布是床尾巾，最初源於美國讓住客不脫鞋就直接往床上休息。這樣的設計便可以方便住客，而又不會把床弄髒。當然現時大部份住客都不會這樣做，反而是當你滿身臭汗、髒衣服回到房間想直接在床上休息時，可以先躺在床尾巾上，清潔又衛生。 #用途二：放雜物 相信好多人都試過去到酒店後即時開行李箱、將手袋等雜物直接放到床上。這條床尾巾正好發揮作用，將外來的灰塵、雨水等阻隔，避免直接白色床單。簡單的設計令床鋪更美觀之外，也有其實用性。 #用途三：禦寒作用 不少人睡覺都有踢被的習慣，不過只要將床尾巾放上被就可以稍微拘束一下踢被子的動作。一來可以避免床尾巾掉落地上弄髒，另一方面是減少被褥散開，有禦寒作用。 #用途四：用餐 酒店提供Room Services 送餐時，可能都想在床上享用美食。但由於不多酒店會提供床上桌，這塊床尾巾便可以用作擺放點心、食物，又不怕會弄髒床舖，不過始終最好都是在書桌上用餐比較方便。 #用途五：裝飾用 一塊簡單長方巾既有實際用途，也確實有裝飾作用。在四、五星級酒店的床鋪一般都是白色，而床尾巾則多選深色為主。強烈的對比，配合房間的用色主題，可以加強房間設計感和統一性，讓住客感到更自在舒適。 下一頁【酒店床尾布原來有呢5個窩心用途 (下)】

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