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【教學情報】 #Rule7:除咗鞋/襪赤腳行路 旅行Jet Lag堅辛苦 7個快速幫你調整時差方法

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大家去旅行時會因時差而「眼光光，等天光嗎」？相信飛長途機的你，絕大機會會因為時差所影響，導致睡眠不足，不但讓你心情煩躁、身體乏力、食慾下降，更大大降低旅遊興致。不過時差問題其實是有方法應對，小編以下會為大家逐一介紹一下，大家看過後不妨試試。 7個快速幫你調整時差方法01: 曝光或遮光 如果是向西面飛的話（由香港飛往英國），到達後於日間可減少接觸強光，或可戴上太陽眼鏡來遮光，直至下午五點至晚上九點時盡量補足光線來延遲進睡時間。但如果是向東面飛，回港後翌日於日間曬太陽、夜晚時後將室內燈光調暗，減少曝光來讓自己可早點入睡。 7個快速幫你調整時差方法02: 旅行前調較睡眠時間 其中一個有效應付時差的方法是於出發前預先調較睡眠時間，每日提早半小時至1小時進睡。比如平日的睡眠時間為凌晨11時至早上7時的話，就可提早至晚上10時半至早上6時半。 7個快速幫你調整時差方法03: 喝多些水 避免喝酒和咖啡 雖然咖啡能提神，但不建議在飛行途中飲咖啡或酒。大家可大量喝清水，不但有助血液循環，更能清除體內的毒素，可讓身體保持正常體溫，有效地克服時差和長途旅遊的疲憊。 下一頁【7個快速幫你調整時差方法04~07】

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【調查情報】 日本人調查：一生都唔會去嘅地區 第一名竟然係港人熱愛嘅…

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日本有調查機構針對全國1349名男女進行調查，詢問他們「認為一生都不會去的都道府縣」是哪個地方。結果，香港人旅遊熱點的沖繩縣令人意外地位居首席。 日本「調查」編輯部針對全國20至60多歲的男女進行調查，每人可以投複數票。結果有9%人認為，自己一生都不會拜訪沖繩縣，而當中大部分人都是40歲以上的中年人士。而緊隨其後的是位置九州的佐賀縣，有6.4%，報道指，不少人認為沒有去的意義。第3至5位是鳥取縣（5.6%）、島根縣（4.9%）及青森縣（4.7%）。「調查」寫道，除了當地特色，距離和交通都是影響結果的原因。 日本人認為一生都不會去的都道府縣 第10位 - 北海道(3.1%) 北海道是位於日本北端的一個島嶼，四面環海，土地遼闊，約占日本總面積的22%。夏天濕度較低，氣候宜人，冬天能開展滑雪等各種冬季體育活動，春秋天也各有特點，作爲觀光地，北海道一年四季都受人歡迎。這裏有大雪山國立公園，它是北海道的屋脊，而知床半島有著許多不爲人知的秘境，釧路濕原生息著丹頂鶴等珍禽，支笏洞爺國立公園分佈著衆多火山和湖泊，積丹海岸曲折多變，去這些風景區遊覽，能讓人感受到大自然的雄偉壯麗。 除此以外，北海道還有登別、定山溪、層雲峽等許多溫泉區，遊客在這裏可以放鬆身心，洗去旅途的疲勞。冬天舉行的札幌冰雪節和紋別的流冰節，夏天在富良野舉行的薰衣草節以及沿岸各城市爲祈禱漁業豐收和安全而舉行的漁港節等各具特點，北海道全年有 1200 多個慶典活動，它們構成了一幅幅季節的風情畫。 日本人認為一生都不會去的都道府縣 第9位 - 新潟縣(3.2%) 新潟縣位於本州中部，瀕臨日本海，南北走向呈細長形。從 17、18 世紀江戶時代以來就作爲日本海的交通中心而繁榮發展起來，19 世紀以後又成爲和俄羅斯、韓國等外國進行貿易的重鎮而日益發展。以東南部的越後山脈爲中心，連綿分佈著高度都在 2000 米以上的陡峭山巒，山間地區保留著美麗的自然風景，有多處滑雪場和溫泉。從山間流向日本海的信濃川是日本最長的河流，它的流域是肥沃的新潟平原，盛産大米。 另外在日本海上的佐渡島是日本一個大島，在江戶時代，從島上曾挖掘出很多金子。新潟是日本酒的産地之一，這種酒用上等大米和水作原料釀成，在許多餐飲店裏，可以就著海鮮品味這種美酒。可以說在新潟既能欣賞到自然的美麗風光，又能享受美味佳肴，也能接觸日本古老的地方傳統。 日本人認為一生都不會去的都道府縣 第8位 - 岩手縣(3.3%) 岩手縣是日本地域最大的一個縣，位於本州的東北部，縣的東側瀕臨太平洋。海岸線的北段分佈著許多海蝕崖和海岸階地，北山崎連綿的斷崖充滿動感，它與風平浪靜的淨土浜海濱形成了鮮明的對比。南段是裏亞式海岸，多海灣。南北兩段海岸呈現了極富變化、對比強烈的不同景觀。 綿長的海岸線造就了不少天然良港，其中很多都成了全年都能捕撈豐富海産品的漁港，附近有許多餐飲店，遊人在這裏可以品嘗到扇貝、諜鮹、海膽等新鮮的海鮮料理。岩手山、八幡平組成了與秋田縣交界處的奧羽山脈，這裏和鄰近的安比高原等處都保存著許多原始森林，遊客在這裏可以領略滑雪等各種戶外體育運動和溫泉澡的樂趣。 下一頁【日本人認為一生都不會去的都道府縣 (第5至7位)】

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【調查情報】 為左儲錢去旅行 調查:港人最願意放棄邊4項平日開支？

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香港人作為全球外遊最頻密的旅客之一，MoveHub調查更指出港人每年每人平均旅遊開支超過港幣$23,000。為實現旅行計劃，港人願意作出什麼改變？ 全球領先的旅遊搜尋網站Skyscanner.com.hk訪問了逾四百名港人，找出他們願意放棄什麼事物或習慣而換取旅行機會。調查結果顯示，七成人願意放棄某樣物品或某種習慣來儲錢外遊，當中有四成更表示非常願意。相反，只有5%受訪者表示非常不願意放棄任何東西來實現外遊計劃。 頭四位港人願意放棄的項目如下： 四大項目 比率 每月一次於高級餐廳用餐 – 15.1% 每週一程的士上班或回家 – 14.9% 每月一次美容療程（面部、美甲、按摩療程等） – 13.3% 每日一杯咖啡或茶 – 12.3% 旅遊目的地方面，大部份受訪者希望用辛苦儲來的金錢前往歐洲城市（25%）旅行，而第二及第三位分別為亞洲城市（23%）及亞洲沙灘或郊外（16%）。 根據以上結果，Skyscanner.com.hk計算各項目可節省的開支，建議十個符合預算的熱門歐洲及亞洲城市。 於新一年實踐儲錢大計，一趟歐洲城市歷險則近在咫尺： 歐洲城市 最抵月份 該月平均票價* 布拉格 十一月 $4,100 巴塞隆拿 十二月 $4,400 伊斯坦堡 五月 $4,400 馬德里 十一月 $4,700 以同樣的預算，港人甚至可以考慮到訪以下的亞洲城市三至五次： 亞洲城市 最抵月份 該月平均票價* 馬尼拉 九月 $600 胡志明市 十月 $900 新加坡 九月 $1,200 台北 十一月 $1,200 曼谷

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酒店放聖經唔單止用嚟驅鬼

【其他情報】 酒店放聖經唔單止用嚟驅鬼 真正用途竟然係…

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相信大家都必定聽過進入酒店前必定要先敲門的傳聞，但不知大家有沒有聽過千萬不要亂碰房內《聖經》的傳聞，很多人認為酒店房櫃筒內的《聖經》正常是合上，假如你看到是打開了，就那代表房間曾經有靈異事件發生過，所以要打開來鎮壓靈體，大家覺得這些說法可信性高嗎？到底《聖經》的真實用作是甚麼呢？ 酒店放聖經唔單止用嚟驅鬼 真正用途係... 在許多國家，不論你是入住連鎖飯店，或是旅館、度假村，大概都會在桌子抽屜裡發現一本聖經。聖經頻繁出現的程度，讓它和乾淨毛巾、吹風機等物品一樣，成了標準配備。而2017年一份外國的大學調查報告顯示，參與宗教活動與降低自殺率成正比，對一些人來說，聖經可慰藉心靈，改變了他們自殺的念頭，所以放聖經不單用作驅鬼外，更有可能是用來救人一命！ 擺放聖經習慣 已有100年歷史 1899年，一群信奉基督教商人成立的「國際基甸會（Gideons）」宗教組織在全球捐聖經，為了方便讓來自世界各地的基督徒都可以在旅遊時閱讀得到聖經，所以他們便捐贈到聖經酒店。Wi-Fi誕生前，旅客入住飯店時，如果自己沒帶書報，聖經就成了手邊唯一一本讀物。但期後客房內的娛樂愈來愈多實在很難想像人們還會拿起聖經來看，就算是虔誠的教徒，大多已帶上自己的聖經，不會拿起房內的聖經來看了。

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【教學情報】 買廉航機票時你有中伏嗎？ 廉航7個最易中伏位

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香港人也許是世界上最愛旅行的族群之一，每逢廉航公司一推出優惠都能吸引大量人守候著網站，務求可以搶到平機票，你以為廉航優惠真的如此划算？所以今天小編就要來跟大家說一下廉價航空大量的「便宜」優惠背後，會否有一些是中伏位。 廉航7個最易中伏位01: 容易被未含稅的低價機票吸引 由於廉航經常在社交網站上載一些吸引人的宣傳用語，所以成功吸引到不少人搶飛，但其實當中有很多條款及細則要留意，那些票價都未包稅項等行政費用，而且還有燃油附加費、離境稅及保安費等的費用。 廉航7個最易中伏位02: 廉航的賠償極為有限 當你遇上航班延誤或滯留問題，大多還是會幫忙協助改到其他日期的航班，但這段時間所花費的住宿和餐費等等，是不會給予額外補助的。 廉航7個最易中伏位03: 航班時間選擇少 當你瀏覽廉航空公司網站站前就要預先考慮到越是不會太貴的機票，航班時間就不會太理想的問題，而一些較合理的時間是可遇不可求，平機票通常都是晚機去早機返，想有較好的航班時間唯有加錢才能解決問題。 下一頁【廉航7個最易中伏位04~07】

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【實用情報】 連荷蘭都有得申請 13個Working holiday國家申請懶人包

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其實工作假期Working Holiday在香港流行已久，與香港政府簽訂雙邊協議的國家也越來越多、政策越來越寬。踏出香港、浸染在他鄉異國的文化中，一邊打工度假、一邊 學習語言、一邊遊覽當地名勝，或許悠閒也或許辛苦。以下13個Working holiday國家申請懶人包，看到哪個有興趣不仿「任勝」一次申請吧﹗ 13個Working holiday國家申請懶人包01: 新西蘭 在新西蘭，你全年可以在牧場、滑雪場、森林等地，找到不少季節性工作。而新西蘭到處都有溫泉池，可供你慢慢享受。溫泉池從水療式的天然礦泉池到大型加熱游泳池複合休閒園區，一應俱全。你也不妨到位於奧克蘭高達 328 公尺的天空塔(Sky Tower)參觀，站在觀景台上，可俯瞰市區。聽說新西蘭的Arrowtown 是笨豬跳的發源地，要挑戰自己的膽量試一試嗎？ 新西蘭申請Working holiday資料 13個Working holiday國家申請懶人包02: 澳洲 很多人去澳洲 working holiday 的時候都在農場果園工作，可以賺到不錯的薪水，用以之後度假。但是這樣一來你不需要講英文，賺了錢就走，似乎沒有太多真正的交流和融入。其實你可以嘗試一 些不同的選擇，比如先用一兩個月打好英文語言基礎，多認識來自五湖四海的朋友，同時利用這段時間認真尋找你所鐘意的工作，和招聘人員說明自己的目的、表現 出你的熱誠，或許你可以碰到更好的工作和實習的機會。 澳洲申請Working holiday資料 下一頁【13個Working holiday國家申請懶人包 (愛爾蘭、德國)】

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【泰國情報】 幫你慳時間/唱錢/搵路/叫外賣 6個泰國旅行必裝手機APP

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相信很多香港人都喜歡自由行，今天來為大家推薦6個去泰國自助旅行時，實用又方便的app！到泰國不知如何乘搭地鐵？很怕臨時找不到找換店？想知道在泰國要怎麼叫的士而不會被司機坐地起價？半夜肚子餓想醫肚？等等大家看到的幾個app介紹，都能解決這些旅行中會遇到的問題。 6個泰國旅行必裝手機App 01: Moovit  適用於全世界的交通路線規劃App Moovit ，這將是不太習慣使用 Google Map 的救星，相對於 Google Map ， Moovit 只會提供交通路線資訊，不會有太多龐雜的店家資訊、或是導航路線繞路的問題。泰國的部分提供曼谷、清邁兩個城市的交通路線規劃，因此即使在沒有 MRT 的清邁，也是可以輕鬆規劃路線、前往目的地。 Moovit 最好用的地方就是世界各大目的地幾乎都適用，除了曼谷、清邁外，日本東京、大阪、韓國首爾、釜山、越南胡志明、河內，你所可以想到台灣熱門的海外旅遊地都有包含，這樣就不用到了一個新旅遊地就下載當地的交通App 。 6個泰國旅行必裝手機App 02: 曼谷捷運BKK 曼谷的BTS、MRT 相對於東京地鐵、或是首爾地鐵，真的是簡單許多，BTS兩條路線，MRT也是兩條路線，再外加一條機場快線，其實只需要知道站名、和對照地圖大概就可以知道怎麼搭乘。這個 App 的好處在於只會顯示英文站名，就不會被很像象形文字的泰文給搞混。 6個泰國旅行必裝手機App 03: Grab Taxi 常聽說去曼谷叫車總是會被亂喊價，尤其是當司機看到不會講泰文的乘客，總是會以塞車為藉口將價錢翻倍。使用這款APP就不用擔心當冤大頭了！Grab Taxi目前是泰國使用率最高的叫車APP，輸入所在地及目的地就會自動幫你估價，並迅速地幫你找到司機。至於安全問題也不用擔心，因為APP上還會顯示司機的聯絡資料跟照片，下用過的人都說讚！ 下一頁【6個泰國旅行必裝手機App 04~06】

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【旅神情報】 跟著旅神去旅行 IG女神代表Giann Chan陳芷瑩

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今次帶大家到摩洛哥藍色小鎮。藍色被視為天空和天堂的顏色，同時也是和平的象徵。我們從Merzouga 駕車到Fes停留了一晚 隔天再用4小時到達Chefchaouen 舍夫沙萬一踏入這區域 沿途已經看到好多藍房子, 再一直駛進市區 把車泊進去市中心的角落位置, 當日4時就到步 慢慢瞎逛 . 不同位置都有不同的風景 有著不同的藍, 周圍都有小貓咪經過 這也是出了名的圖片元素之一。 不過第二天整天陽光普照，周圍亂走亂發掘，隨心隨意拍照，後來發覺這裡其實很值得慢慢感受。 這裡比菲斯安全好多，可能藍色的關係吧？這裡的小朋友都好天真，不會靠帶路而坑錢，周圍的人偶然也會跟你打招呼和搭䟖。但禮貌回應一下就行了， 這裡的路很易走，地圖都很清楚。 網紅拍照位都在主街，很多人會站在這裡排隊等拍照，不用擔心找不到。 今期旅神代表: Giann Chan 陳芷瑩 旅神其他旅行影集

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【教學情報】 絕大部份人都曾經試過 旅行最易犯上10件錯事

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人人都想有一趟完美，令人一生難忘的旅行。畢竟要去一次旅行也不容易，既要向公司請假、與旅伴夾日期、儲錢，如果臨門一腳才告知不能出發的話，真的會令人心情跌到谷底。旅行途中著錯鞋、行李過重罰錢、曬傷……樣樣都會令人留下遺憾。你呢？去旅行最令你後悔又是哪一件事？ 旅行最易犯上10件錯事01:  行李超重 出國 旅遊，出發行李準備太多，或是在國外買得開心，回國時不免煩惱！所以，出國旅行訂購機票時，要特別留意航空公司託運行李的額度。比方說，赴美旅客免費託運行李每人限兩件，每件限重23公斤。除往返美國外，往其他國家地區旅客，免費託運行李是按重量計算，頭等艙、商務艙30公斤、經濟艙20公斤，手提行李允許1件不超過7公斤，大小以長56公分、寬36公分、高23公分為原則。需要特別注意，行李測量長寬高時，手把及輪子也是會納入計算。 如果只是去個日本5日4夜，真的不需帶3對鞋、5套衣服、2個手袋，還有一系到的化妝品、護膚品、電髮棒、直髮夾、配飾……出發已經20kg，回程極有可能會行李超重。要知道行李超重可以每1kg計算的呢！而且每間航空公司的收費都不同，為免超支，出發時不如減輕行李負擔吧！  旅行最易犯上10件錯事02:  護照過期/有效期不足6個月 護照過期當然不能出境，但是大家也不要忘記大部分旅遊簽證，不管是免簽還是要簽證，一般而言，航空公司都會要求乘客上機時出示的旅遊證件有至少半年的有效日期，不過很多人在出發前檢查自己的證件時才發現證件過期，要臨時取消行程敗興而回。 旅行最易犯上10件錯事03:  曬傷 女生對陽光特別敏感，所以曬傷的情況會較少在女生身上出現，最多都只是曬黑。但是男生曬太陽時，總是不喜歡塗防曬乳，大大個太陽掛係頭頂，在毒辣陽光裸裸的曬一個下午，希望擁有古天樂的膚色，但最後的結果是曬傷，然後全身變紅、坐立不安，洗澡、穿衣服，碰到身體就會痛，伴隨的是脫皮，甚至微腫。 旅行最易犯上10件錯事04: 走馬看花 每個城市都有其獨特之處，各式各樣的景點有玩的、有看的，但假期就只有幾日，為了將各個景點都看一遍，拍張照，最終成為了走馬看花的旅行。當旅程完結之時，也許你已經忘記了某一景點的特色，甚至連景點的名字也說不出。 旅行最易犯上10件錯事05:  買太多手信 不知道在甚麼時候建立了一個習慣就是「去旅行=買手信」，同事、好朋友、家人，好像是不帶點甚麼回去會被人流言蜚語。收手信那位固然開心，但如果買太多手信會令你有金錢上的壓力。可以只買給你認為重要的人，而不是做聖誕老人人人有份。 下一頁【旅行最易犯上10件錯事 06~10】

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【教學情報】 點解要放$100美金係暗格？ 外遊有咩要跟身 / 有咩要事先印出嚟？

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自由行通常有長程、短程、單國、多國之分，而至於錢該怎麼帶，又關係著當地國家的消費方式以及治安問題。這次就要教你一些旅遊注要事項。 外遊有咩要跟身 / 有咩要事先印出嚟01:  護照和備用證件絕不離身 出國最重要的當然就是護照。所以護照是「絕對不會離身」，對某些國家小偷來說，護照是很值錢的，所以千萬要小心、要學會旅遊防盜。 外遊有咩要跟身 / 有咩要事先印出嚟02: 一張$100美金鈔票 暗格跟身 這是個希望永遠不會用到的錢。像是錢包被偷時，補辦護照時，領不出錢時，買東西買到沒錢回家時。所以準備$100美金，因為美金較好兌換，通常就是直接準備一張$100美金鈔票，比較好藏。 外遊有咩要跟身 / 有咩要事先印出嚟03: 除了護照之外 備用證件一樣重要 而跟護照一樣重要的備用證件是什麼呢？就是當你護照不見時，可以補辦護照以及證明你身分的東西。準備三樣東西：兩吋照片x2，護照影本，身份證影印本。而這三樣東西，會用一個夾鏈袋裝起來，避免各種意外而濕掉。當然護照及身分證，也可以拍照後上傳到網路空間，需要時再上網列印即可。 但是切記，這兩個夾鏈袋要分開放，不然兩個夾鏈袋一起被偷或一起搞丟，就好笑了，完全起不到備用的作用。如果你是一個人旅行的話，備用證件可以放在不同的包包、放在行李箱裡，或者留在旅館。 下一頁【外遊有咩要跟身 / 有咩要事先印出嚟 04~05】

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