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【教學情報】 (深圳)回鄉證續期/補領攻略最快7日可取證！

我的旅遊日記2023-04-132023-05-10 中國情報, 各地情報, 實用情報, 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

香港與內地全面通關，大家都瀕瀕預約不了續期或補領回鄉證！ *注意：港澳居民來往内地需求激增，港澳區受理辦証出現排隊預約周期問題！為此，中華人民共和國出入境管理局決定，對証件有效期限截止日期為2020年1月1日至2023年12月30日的回鄉証，有效期限延長至2023年12月31日！皆因自通關後，中旅社預約申領回鄉證長期爆滿！但其實辦證都可以於深圳完成！自2020年10月10日起，港澳居民可在內地申請換發補發港澳居民來往內地通行證，即港澳居民可向全國任一縣級以上公安機關出入境管理部門申請換發補發港澳居民來往內地通行證，申辦手續與在港澳地區一致！最快7日可取證！回鄉證續期或補領(深圳攻略！) 近日，有港人在討論區分享「特快」換證方法，若回鄉證快將過期而需要續領，在深圳續領最快7日可取證！以下一文看清回鄉證深圳續期/補領預約方法、辦理地點及所須文件。什麼情況下可換證？ 1.所持有的回鄉證有效期不足6個月 2.持證人的身份信息有更改什麼情況下可補領： 1.回鄉證遺失 2.回鄉證損毀不適合人士：如回鄉證已過期，則未能過關在內地大陸享用此服務，因此對香港居民而言，只適合快將過期需要續領，能順利過關的人士。辦理費用．申請10年有效期回鄉證：350 元人民幣．小童 5年有效期回鄉證： 230元人民幣預約方法：有意於深圳辦理回鄉證深圳續期/補領的港澳居民，必須預約，方法有二，進行網上預約後，再前往受理大廳辦理。 1.深圳市公安局門戶網站：http://ga.sz.gov.cn/ 2.登錄「深圳公安」微信公眾服務號查詢電話：0755-12367 「深圳公安」微信公眾服務號預約攻略 1.開通微信帳戶 2.於微信搜尋「深圳公安公眾號」 3.點擊「政務服務」 4.點擊「出入境業務」 5.點擊「港澳居民」 6.進入預約版面 7.選擇辦理地點、日期和時間 *因每次只開放8日的預約日子(逢星期日不可預約)，大家不妨多多留意下期開放的時間！成功預約上的機會率亦較高！ 8.填寫資料並確定辦證地點： 1.羅湖區行政服務大廳（深圳市羅湖區黃貝街道經二路48號羅湖區行政服務大廳出入境服務廳綜合窗口） 2.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（大鵬）綜合受理窗口（深圳市大鵬新區大鵬街道嶺南街嶺澳新村十二巷1號大鵬出入境服務大廳綜合窗口） 3.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（龍華）綜合受理窗口（深圳市龍華區梅龍大道2283號龍華出入境服務大廳綜合窗口） 4.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（寶安）綜合受理窗口（深圳市寶安區新安街道羅田路2號寶安出入境服務大廳綜合窗口） 5.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（福田）綜合受理窗口（深圳市福田區沙頭街道福強路3028號沙咀大廈福田出入境服務大廳綜合窗口） 6.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（南山）綜合受理窗口（深圳市南山區南頭街道南山大道3018號南山出入境服務大廳綜合窗口） 7.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（鹽田）綜合受理窗口（深圳市鹽田區海山街道深鹽路2092號鹽田出入境服務大廳綜合窗口） 8.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（坪山）綜合受理窗口（深圳市坪山區坪山街道金牛西路12-6號坪山出入境服務大廳綜合窗口） 9.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（光明）綜合受理窗口（深圳市光明區光明街道德雅路298號光明區行政服務大廳出入境服務廳綜合窗口） 10.深圳市行政服務大廳出入境服務廳（龍崗）綜合受理窗口（深圳市龍崗區龍城街道德政路6號龍崗出入境服務大廳綜合窗口）所須文件：《港澳居民來往內地通行證申請表》（相片欄貼上申請人白底免冠彩色近照。尺寸：48mm ×33mm）。提交《廣東省出入境證件數字相片採集回執》提交有效的香港或澳門居民身份證複印件（交驗原件）。未滿11歲的香港居民：未辦理香港居民身份證的，提交有效回港證或簽證身份書複印件（交驗原件）；已提交香港居民身份證（未載有相片）的，須同時提交有效的回港證或簽證身份書或香港特區護照複印件（交驗原件）。已滿11周歲的香港居民：提交的香港居民身份證須載有相片。換發：提交現持有的《港澳居民來往內地通行證》複印件（交驗原件）；損毀補發：提交現持有的《港澳居民來往內地通行證》。身份信息變更，提交香港入境事務處或者澳門身份證局等部門出具的證明文件複印件（交驗原件）。未滿18周歲的申請人，提交監護人身份證明及監護關係證明復印件（交驗原件）。監護人無法陪同的，還須提交被委託身份證明復印件（交驗原件）及委託人的委託書原件。委託他人代為申請的，提交申請人病情證明等相應證明材料複印件（交驗原件）、被委託人身份證明復印件（交驗原件）及委託人的委託書原件。推薦文章：

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【教學情報】別再搞不清楚「町、番、号、丁目」日本地址解密懶人包

我的旅遊日記2023-04-12 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

在日本，門牌地址規劃有分成路名方式和地名方式。在日本的《住居表示法》中，用路名編門牌的方式叫「道路方式」，用地名編門牌的方式叫「街區方式」！由於日本的很多都市在古代是城下町，道路非常窄，而且非常不整齊，所以做都市規劃時不易把所有的道路命名。沒有路名，就沒辦法用路名來規劃門牌，而這種都市就會用「街區方式」來編門牌。目前日本大部分城市的門牌是採用「街區方式」，「道路方式」比較少見。常見日本「街區方式」地址格式日本的「街區方式」地址的格式大致是:【都道府縣名】+【區市町村名】+【町名】+【街區符號】+【住居番號】。舉實例來說明的話，上野車站的完整地址是：東京都台東区東上野3丁目19番6号格式和實際地址內容的對照如下：【都道府縣名】　→　東京都【區市町村名】　→　台東区【町名】　　　　→　東上野3丁目【街區符號】　　→　19番【住居番號】　　→　6号其中「丁目」是指大馬路圍成的大區塊，「番」是小路圍成的小區塊編號，「号」是小區塊內建築物的入口編號。「目」、「丁」、「番」和「号」是什麼意思？日語數詞詞尾的「目」的意思相當於中文的「第」，「丁」則是日本古代的長度或面積的單位。所以「東上野３丁目」本來的意思是「東上野的第3丁」，經過長期使用，「丁目」就變成地址特有的單位。另外，日語數詞的「番」的意思相當於中文的「號」，也就是說，日本人在編號碼時，可以用「○番」，也可以用「○号」；而日本的地址就同時用到「番」和「号」。日本人在寫地址時通常會省略「丁目」、「番」、「号」的文字。上野車站地址的省略寫法就是：東京都台東区東上野3-19-6。下一頁【日本地址解密懶人包 (町、番的編號怎麼來的?)】

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【中國情報】返深圳過夜唔想住酒店？8間深圳高質Airbnb民宿

我的旅遊日記2023-04-122023-04-12 中國情報, 各地情報, 最新旅遊情報

別以為快閃週末的旅行就沒有質素，如果想享受一下真正的渡假感覺，但又沒有太多時間出遠門的話，大家不妨去一下深圳的民宿。小編嚴選了深圳8間Airbnb誠意推介給你們，每間的設計風格和空間細節都藏著心思和各有各特色，或許有一間更是你的理想家居設計讓你作參考，當中有很多意想不到的打卡位讓各位Ig女神拍照！ 8間深圳高質Airbnb民宿01: 一間 · 寒舍小編誠意推介這間位於深圳的核心區域的民宿給你們，這裡交通真分方便，樓下就有地鐵站。室內設計方面用了北歐簡約風，全間房以白色為主題，房間的落地玻璃窗前看到城市迷人的景觀。寒舍每個房間的光線運用很是講究，家具、日用品可媲美得上五星級酒店選材，房東更把自己從各地旅行搜羅到的心頭用來做擺設，實在是別具用心！ 8間深圳高質Airbnb民宿02: 水泥盒子喜歡狗的朋友注意了！這間特色民宿有隻超可愛乖巧的大金毛在內。屋內設計方面用了炫酷水泥風和田園風格，非常之有格調，房間的生活用品也一應俱全，此外，這兒的落地窗可把深圳夜景一覽無遺。 8間深圳高質Airbnb民宿03: LADYMA 房東對民宿裝潢非常講究，走摩洛哥清新風格，擺設及佈置都顯得十分之有格調，設備亦很齊全，附設一次性牙刷、拖鞋、淋浴用品，絕對是貼心服務，適合計劃輕便出遊的租客。套房內有一張雙人床和小沙發，另外還有家庭式投影儀器讓你看電影，快推薦給好友或情侶入住吧！下一頁【8間深圳高質Airbnb民宿04~06】

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【亞洲情報】遊客去此地做錯1件事險遭遣返回國！海關：「不准把這件事告訴其他人！」

我的旅遊日記2023-04-112023-04-11 亞洲情報, 即時情報, 各地情報, 最新旅遊情報

一名網民日前到峇里島度假，入境時隨手拍了一張照片，結果。。。各國開放觀光，許多民眾都計劃出國旅遊，一名網友日前到峇里島度假，在入境時隨手拍了一張照片，傳給當地司機說會等一段時間，結果下秒海關人員就上前關心，並帶他進「小黑屋」！因為在印尼海關不能拍照，所以要將他遣返回國，最後花了400萬印尼盾（約港幣2,103元）才順利脫逃！原PO發文，「千萬不要在峇里島的海關拍照，不要給印尼海關有機會勒索大家！」，排隊入境的人潮很多，（所以）拍了一張照片，告知司機會等很久，10分鐘過後，一名海關人員走到他旁邊，拿走護照後帶他進去「海關的小黑屋」！進去小黑屋後，原PO看到有個緬甸遊客很害怕一直說「Sorry」，而海關人員則說「Sorry no use」。進到房間後，海關人員開始審問他來峇里島幹嘛、來幾天、跟誰來、第幾次來、工作職業等等問題，因為在印尼海關不能拍照，所以要遣返他回台灣，他傻眼直呼「第一次聽到拍照會被遣返的」！期間陸陸續續看到許多遊客被抓進來！接着，他坐在沙發區等待，陸陸續續看到許多遊客被抓進來，等了1小時，突然發現不對勁，「好像故意拖我的時間，根本沒在弄遣返的事情，勢必是要給錢了，不給錢應該是出不去這邊」。海關人員表示，政府罰款是4000美金，但看在他是初犯，所以只要400美金就好，原PO開始裝窮殺價，最後殺到300美金！海關人員要他不准把這件事告訴其他人原PO表示，「我沒有現金，他叫我去ATM領錢，領450萬印尼盾（約2,367港元），小黑屋外面有個ATM？到底是三小」，因為限額領不了，最後領了400萬印尼盾，離開前，海關人員要他不准把這件事告訴其他人，「因為他幫我的罰款從4000美金搞到這麼便宜，跟別人說會害到他也會害到我」。最後，原PO提醒，「在海關千萬不要拍照。假如落後國家的海關找其他理由弄你，問你認不認識當地人的時候，請說是。如果發現真的要付錢才能走，請不要像我一樣在沙發等一個多小時。趕快付一付走人，就當作花錢消災，當成買快速通關票」。世界各國的機場管制區內都不可拍照是常識！事實上，大家應該要清楚世界各國的機場管制區內都不可拍照！「管制區」包含下機入境從檢疫、移民關排隊、移民關櫃枱、行李轉盤（拿行李的地方）、海關檢查行李櫃檯、入境稅關。回國時的出境安檢、出境移民關，出境稅關，全都是屬於不可以拍照的地方。

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【教學情報】廉航爭議多蘿蘿搭廉航前要接受5個事項

我的旅遊日記2023-04-062023-04-06 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

雖然廉航價格較一般機票低廉，但過去時常發生更改班次、航班延誤等爭議，很以提醒旅客朋友們出發買機票前真要留意相關航空公司的限制，以免發生糾紛。搭廉航前要接受5個事項01: 很多服務都要額外付費很多一般航空會提供的服務廉航會徵收費用，比如行李託運需事先預約並付費、選位置要選位費、快速登機另外收費、機上用餐收清潔費、不提供毛毯與飲料、不提供機上娛樂等等，每個航空公司都不太一樣，在選定廉航公司後要多加注意，不要花冤枉錢。如果是航班超過6個小時以上，又不想在機上購餐，那在上機前要記得先吃飽；毛毯等保暖物也請記得擕帶。比較重要的是保險，廉航不提供一般航空公司所提供的保險，認為有必要的人須另外購買。搭廉航前要接受5個事項02: 注意交通資訊廉航的省錢方法之一是選擇較差的二線機場。雖然都在預定地城市的範圍內，但一線機場與二線機場的交通便利性有時可能會天差地遠，這些都得事前注意。另外，廉航有許多促銷票價為紅眼航班，也就是搭乘與抵達時間都在晚上睡覺的時程內，除了會特別累人以外，很多人在衝動下購買後才發現該時間點出入機場相當不方便，這些也都要特別留意。搭廉航前要接受5個事項03: 再三確認廉航的要求廉航常會巧立罰則，比如有些歐洲廉航會要求自行列印登機證，若忘了列印就不能登機，而且跟你收一筆很昂貴的列印費。或是，當你訂購機票成功後，一旦有了什麼差錯要修改，往往都要一筆可觀的費用。所以在決定廉航機票前一定要再三確認自己所有手續都辦妥了嗎？護照上的姓名拼音有拼對嗎？一切都要完美才能少交一筆學費。搭廉航前要接受5個事項04: 多數都不能退票看到廉航機票價格很便宜人難免會衝動，但如果預訂使用時間拉得很長，到時發生了什麼事無法搭機要改日期，通常越便宜的機票更改日期會花更高額的費用；若是退票，有時可能會補上100%的票價。所以買廉航機票時要沉得住氣，不要為了貪小便宜就買，須再三確認到時是否能夠成行。搭廉航前要接受5個事項05: 重要行程不建議搭廉航除了消費者更改行程時，廉航多數不提供退票以外，廉航也常有班機延誤、臨時取消班機等情況，為避免使重要行程受到影響，較不建議在有重要行程時搭乘廉航。推薦文章：

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【教學情報】深圳開實名認證電話Sim卡攻略

我的旅遊日記2023-04-062023-04-06 中國情報, 實用情報, 教學情報, 最新旅遊情報

上深圳玩經常需要使用内地電子支付，要上網當然就需要有流動上網啦！北上消費、叫車時，不時都要使用内地電子支付，若果長備一張內地上網卡來綁定内地電子錢包、實名驗證號碼、開銀行提錢、申請不同服務、流動上網等等就方便得多！下文詳列內地Sim卡電話開通步驟攻略！香港：推薦大家開一卡多號的 Sim Card，因為最方便！不少香港的電訊商已經推出一卡多號的服務，可以身處香港辦理內地的個人電話號碼。但如果都係想上深圳開 Sim Card 可以點做呢？國內：可選擇的3間電訊商為「中國移動」、「中國聯通」及「中國電信」，分別提供不同內地上網卡月費計畫，大家可因應個人需要而選擇電話卡的通話分鐘、流動數據量、上網速度等。向內地電訊商申請內地電話卡，都需以回鄉證作實名登記。 Sim Card 申請方法需前往內地，在內地電訊商門市申請，以回鄉證作實名登記。申請必帶回鄉證（用作實名登記）、數百元人民幣現金¥300-500 注意事項建議大家到常去的城市或地區辦理上網卡，因為電訊商在各城市的資料都是不流通，日後遇上問題到附近門市都較方便處理。另外，使用時需更換SIM卡，而且在內地無法使用WhatsApp、Facebook、Instagram及Google等應用程式。 *如想使用WhatsApp、Facebook、Instagram及Google等應用程式，可自行於香港額外再購買一張數據卡便可，平均每天HK$12-15/日，推薦公司有：自由鳥。數據卡是沒有電話號碼的，有如一張Wifi Card！深圳上網卡電訊商 1) 中國移動中國移動內地上網卡月費計劃由人民幣99元至589元，最少有20GB 5G數據流量及200分鐘通話時間，在全國都可使用。 2) 中國聯通中國聯通內地上網卡月費計劃由人民幣33元起，有103GB 5G流量及100分鐘通話時間。 3) 中國電信中國電信內地上網卡月費計劃由人民幣99元起，有20GB數據流量及300分鐘通話時間。 *注意：在不同日子及門市辦理上網卡的價錢、月費計劃和優惠活動都有機會不同，官網亦未必能顯示最新價格，實際價錢以門市為準！定時要入錢充值在申請內地電話卡時需要入錢儲值，每個月自動扣錢。一般內地電話卡若2個月沒有繳費，號碼便會被凍結甚至取消，如果內地電話號碼已經綁定銀行戶口，被他人使用了號碼都會相當麻煩，因此定時都要入錢充值。保留號碼計劃若果大家在香港使用的電話卡本來已有漫遊服務，申請內地電話只為接收短訊驗證身份，可以選擇轉用「保號計畫」，省下流動數據的費用。推薦文章：

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【教學情報】「五招」男仔影相秘技，再也不怕女友嫌棄！

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每次一到出遊時刻，男生最怕的事情之一絕對是女友的一句：「幫我拍照！」。除了一拍就是幾十張起跳之外，最可怕的莫過於手機回到女友手上時審核照片的表情變化，那簡直比宣布得獎名單還要令人緊張。不過拍照這件事情說難也不是，但一些基本技巧還是必須配備的，GQ 這就來簡單為男性們整理出幾項「拍照要領」，下次手機交到你手上，絕對讓女友對你刮目相看！全身風景照： 1. 角度之重要性腳貼齊地面幫女友拍照除了不要捕捉到撇眼瞬間之外，最重要的就是「角度、角度、角度」！抓好角度就能讓女生得到更「瘦」的視覺效果，首先要注意的就是畫面中的雙腳要盡量貼齊地面，一方面會讓整體構圖更加美觀，另一方面也會讓視覺上有被拉長的效果，看起來絕對瘦！鏡頭平視才自然！千萬別再有鏡頭拿低一定顯腿長的迷思！手機拿得太低不僅會讓比例失真，也會讓女友的雙下巴跑出來見人。記得下次拍照時男生只需要稍微壓低身高讓鏡頭與被攝者平行，就能夠讓身形比例更自然！ 2. 背景大原則：「乾淨」畫面適當留白拍照背景只要遵循一個大原則：「乾淨整齊」就是美。背景不要有雜物是基本，拍照時也盡量在人物頭頂上方留白一部分空間，能讓人物呈現的大小最適中，也能達到修飾腿長的效果，把留白控制在畫面的 30~50% 才是最剛好，留白太多、太少反而會弄巧成拙！善用地形延伸視覺感角度、背景可以說是拍照基本功，如果再加上「地形優勢」可以再讓腿長變得更纖細。下次拍照可以試著讓女友站在階梯或是坡道上，腳尖微微向下延伸，能自然地拉長視覺效果。 3. 善用「magic hour」攝影界有一個俗稱的「magic hour」，是指從太陽落下地平線一直到天黑的這段時間，大致會落在 6 點前後，確切時間點會因季節而有所不同。這時的光線既不刺眼，角度上也因為接近地平線，讓光線落在人臉時變得更加柔和，讓你怎麼拍都美。 4. 格線模式輕鬆構圖如果不會憑空構圖，這裡提供幾個簡單小步驟輕鬆開啟 iPhone 格線模式：設定-相機-啟用「格線」。開啟之後只需要將人物放置在格線交叉處，絕對讓你照片以最佳比例呈現。建議拍照時 iPhone 格線模式可以固定開啟，照片退貨率保證降低。 5. 鎖定對焦連拍不成問題！常幫女友拍照的人一定都會知道，女生拍照最愛不斷移動姿勢，再請對方連續按快門，才能捕捉到最自然的樣貌。在一張又一張的姿勢轉換過程中，最困擾的大概就是要一直重新對焦，不說你可能不知道，這時其實只需要長按畫面任何一處，就能轉換至「AE/AF LOCK」模式，能鎖定對焦與曝光，女友怎麼換姿勢都不用怕跑焦！半身肖像照： 1. 半身角度怎麼抓？超強瘦大腿術拍全身照時基本上只要遵循著「瘦」、畫面「乾淨」這兩個大原則就不太會出錯，但相信半身照的眉眉角角對於很多人來說又是另一個世界。除了一樣遵循著「平行」視角之外，半身畫面切在大腿一半處會讓比例看起來最恰當，另外也盡量避免女友雙腳併攏，讓大腿間留點縫隙可以營造瘦大腿效果！除了這種日常半身照之外，這邊提供另一種更專業的拍攝角度，能讓女友一秒化身雜誌封面：將手機靠近被攝者，人物填滿手機三分之二畫面，手機微微向上拍攝之外也稍微往臉的方向傾斜，如此一來就能輕鬆營造一種專業大片感，是編輯個人的拍照小撇步！ 2. 善用「景深」功能半身照的背景一樣是以「乾淨」為原則，如果畫面有點雜亂，可以適時地善用景深功能，不僅一秒讓畫面變乾淨，也能讓照片整體變得更有專業感，隨便拍都好看。 3. 光線角度定義臉型！「magic hour」定律在拍攝半身照時一樣適用，甚至可以說是更適合。半身照因為離被攝者又更近，善用光線不僅可以隱藏臉部缺點，也能將五官優點發揮，原則上就是盡量避免讓光線由上而下照射，有斜角的光線能夠在臉上創造陰影，一方面利用它修飾臉型，另一方面也可以讓五官線條更明顯，視覺上變得更立體。不過說了這麼多拍照技巧，個人的審美 sense 也是很重要的一項因素。無聊時可以多看看一些幕後拍攝花絮，揣摩攝影師的動作、打光角度，下次拿女友實驗一下，可能會有意外驚喜！

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【戶外體驗優惠】 5星級的露營體驗@白泥部落

我的旅遊日記2023-04-062023-04-06 優惠情報, 戶外體驗優惠, 最新旅遊情報

你不可不知的露營聖地 - 白泥部落地區: 錦田元朗流浮山上白泥村154號側直入位於元朗的白泥部落Pastoral Glamping，於2021年5月完成翻新重開！營地共有3種特色營：部落營，帆船營，星空營。而每個特色營帳均有冷暖氣、風扇、風筒、電陶爐、電熱水煲等等，令你有入住5星級酒店的體驗。服務類別: 部落營，帆船營，星空營景觀: 海景訂購日期: 即時預訂及確認入住時間:15:00 退營時間: 12點前面積:300 sqft 場地簡介: 全新豪華露營營區，2019年開業，2021年5月完成翻新，地點搬遷至錦田。營地有3種帳營供選擇: 部落營，帆船營，星空營。每個特色營帳均有冷暖氣、風扇、風筒、電陶爐、電熱水煲，令你有入住5星級酒店的體驗。全新獨立洗手間設有熱水爐可以體驗真真正正的豪華露營。場地已進行過杜絕蚊蟲工程，務必減少場地蚊蟲數量。歡迎寵物入住。營地有停車位，位置先到先得。一個營包一個免費車位，如超出一架不論是否過夜收費為$150。場地設備: 營地佈有小量遊玩設施，免費使用，包括巨型彈床、充氣嬉水池等。另外有水管遊戲墻，撞撞球需另外收費。冰箱(共用)，可戶外煮食，戶外傢具，熱水淋浴及獨立衛生間，茶几，坐墊及電陶爐附近景點及活動: 跳蚤市場:每逢周未在錦上路附近都有跳蚤市場，有超過150家有蓋攤擋，還有如台灣夜市般的遊戲攤位，大人細路都著迷。盈匯坊:跳蚤市場旁邊有一個充滿歐陸風情的打咭地點─盈匯坊。盈匯坊有不少餐廳及咖啡廳，可以嘆個下午茶先去營地扎營。錦田紅磚屋:離開營地大概10分鐘路程，整個市場由紅磚砌成，充滿異國風情。市場每逢周末開放，場內有多間不同風格的小店，有精品店、古董家具店、木器店、花店等等。錦田壁畫村:錦田壁畫村由2017年10月動工至今，有超過30多幅作品，都是由一眾義工與學生們合力完成。錦田樹屋:錦田樹屋位於水尾村遊樂場側。錦田樹屋由一棵結構特殊的巨大老榕樹包圍著一間石屋，盤根錯節，成為現今「屋樹合一」的獨特面貌，已有

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【教學情報】 Rules#1 咖啡因、酒唔好飲！教你11個長途機小技巧

我的旅遊日記2023-04-032023-04-03 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

放假可以到遙遠的地方旅行實在令人興奮，但坐長途機時，要長時間在飛機裡，就算是經驗豐富的行家都會覺得辛苦，到達目的地前，先要在3萬呎高空待上十數個小時，加上機艙空氣不流通、乾燥得令人脫水，睡眠質素差、腳腫又頸痛。從經濟艙走出來整個人幾乎像「打敗仗」一樣，到底怎樣做才可以克服這些情況，舒舒服服的坐長途機呢，學識以下幾招，讓你下個旅程更愉快喇！教你11個長途機小技巧01: 執好手提行李如果你想落機時還是容光煥發，我們建議你把這些物品放進你的手提行李：(1) 牙刷、牙膏，因爲刷牙可以助你回復精神；(2) 止汗劑，讓身體保持芳香； (3) 潤唇膏和lotion，不管機上的空氣有多乾燥，都能夠確保你的皮膚充滿光澤。最後，除了個人用品外，你也應該帶備一枝筆和你的目的地住址，以便填寫入境文件。教你11個長途機小技巧02: 全副武裝準備…訓雖然戴著眼罩的樣子並不好看，但是眼罩可以阻擋光線，防止光線影響你的晝夜節律，有助於減少時差的不適。而且，它還能讓你精神上準備睡覺，助你更快入眠。降噪耳機或耳塞不僅會阻擋噪音，而且還會阻擋其他會吵醒你的聲音，例如嬰兒的哭聲，讓你在旅程中更易入睡。戴住耳塞、眼罩、隔音耳機，加上你的頸枕，我們保證你一定可以放鬆心情，然後依偎你的經濟客位，閉上眼睛進入美夢（除非你極力抑制睡意，嘗試看完機上播映的電影）。教你11個長途機小技巧03: 自行帶備書 / Ipad / laptop / 外置充電器隨時享受娛樂看電影和電視劇的時間過得特別快。不少航空公司會在網上提供航班電影表，讓你預先構想你的機上娛樂計劃。但你還是要作最壞的打算：為防機上的娛樂系統發生故障，還是準備書籍、雜誌、laptop或iPad，否則時間會很漫長。同時，無論你在等上機還是已經在機上，你可能都會用手機玩遊戲、發短訊、看影片等等，很容易耗盡手機的電池，不想下機後手機沒電，就一定要準備外置充電器，確保離開時，手機還是滿電的。教你11個長途機小技巧04: 行李盡量放上行李架不少人都有帶手提行李的習慣。行李放得下行李架當然沒有問題，但如果容納不了就要放在前面的椅子下。經濟客位本來的伸展空間就不多，連同行李根本就容不下雙腳。不想屈住十多個小時？記住不要帶太多手提行李，那就可以把所有手提行李放在行李架上。教你11個長途機小技巧05: 穿鬆身舒適衣服坐長途機最緊要的是舒適。穿什麽才夠舒適？想想你星期日懶洋洋地坐在沙發會穿什麽衣服，然後照著穿就可以了：hoodies、頸巾（可以用作被子或頸枕），加一對厚襪保暖。如果你不想穿住“睡衣”落機，可以準備一套體面的衣服，放在手提行李，落機前換好包保見得人！教你11個長途機小技巧06: 耐唔耐記得走動伸展一下坐著幾個小時當然不舒服，而且更有可能導致血管閉塞。如果安全帶等號熄滅，你可以不時站起來，走動一下，伸展肌肉。有些航空公司的機上雜誌或電視頻道會提供伸展運動指南；如果沒有，你可以扭下腰、fing下手、踢下腳……總之活動到你身體各部分就可以了。教你11個長途機小技巧07: 水潤保濕飲水睡。隨身帶備零食（水果、果仁、餅乾），飛機餐不夠飽肚或餐與餐之間肚餓都可以拿出來吃。！飲水！飲水！坐飛機會抽乾你身體的水分，所以你要喝大量的水。不要等到口渴才喝水，也不要不停越過鄰座的乘客，問空姐拿水。你可以買或帶一個可以循環使用的水樽，上了飛機後用水樽裝著航班上提供的水，並隨時添飲。遠離含咖啡因和酒精的飲料；這類飲品都會使你的身體脫水，讓你身體更快乾。教你11個長途機小技巧08: 高碳食物對抗時差有一項研究發現，含豐富碳水化合物的食物，例如意大利麵、全麥麵包和燕麥片，可以減少時差帶來的不適。這項研究指出，胰島素水平較高時，比平常人更容易適應睡眠和飲食時間的轉變。高碳水化合物的食物有助增加胰島素分泌，所以可能對預防或減少時差有幫助。教你11個長途機小技巧09: 帶備高蛋白質零食平日覺得餓時，至少還可以去買點零食來吃。但在飛機上感到肚餓時，就只有兩個選擇，除了向空姐購買昂貴的零食之外，就只能坐在那裡，乖乖地等待下一餐飯（如果之後還會派餐的話）。為了防止這個悲劇發生，上機前最好準備一些富含蛋白質的零食，增強飽肚感。可是大家要謹記千萬不要吃太飽，因為消化能力在空中會變差，吃太飽會令自己消化不良，更辛苦！教你11個長途機小技巧10: 避免喝含咖啡因飲料咖啡因會令你保持清醒，更有機會導致脫水，令你變得煩躁。咖啡和茶類飲品都含有咖啡因，所以盡量不要喝。如果機上有提供冇咖啡因的綠茶則應該喝一點，這有助預防時差的不適。教你11個長途機小技巧11: 不要喝太多酒不少人坐飛機時都愛喝一點酒，特別是長途機。如果你是喝一點酒後會更容易入睡的人，那麼你就一定要點杯酒來喝。雖然酒精是一種抑制劑，但在飲用之後的幾個小時內，它可以起到興奮劑的作用，會令你保持清醒好一段時間。

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