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【實用情報】 無三高、護心臟、防癌症｜83歲醫生每日必飲蔬果汁 3種食材自由配不單調

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踏入中高齡，幾乎每個人都要面對「三高」問題；長期忽視「三高」可引致多種嚴重疾病，甚至致命。高齡83歲的台灣女醫生莊靜芬就推薦了一道自製蔬菜汁，有助於降低血壓、血糖和膽固醇，並可同時維護心臟健康，預防心血管疾病。 莊靜芬是台灣著名兒科醫生，她畢業於日本國立新潟大學醫學部，於台灣先後擁有女性健康管理學會理事長、女醫師協會理事、健康生活美學專家等多種身份。她致力於推廣女性健康管理和坐月子文化，與其母親莊淑旂博士同樣地主張以飲食代替藥物、結合中西醫學理論的無毒飲食養生法。 綜合台灣傳媒報道，莊靜芬推薦的蔬菜汁主要成分包括芹菜、番茄、椰菜及牛油果，種種食材都有助降低血壓，而蘋果及芒果則能調節體溫並補充水分。 莊靜芬指出： 芹菜富含多酚，且水分和纖維含量高，能改善消化系統，減輕腹脹和水腫 椰菜含高營養價值，能保護心血管、降低血糖、改善腸胃健康，甚至有防癌效果 番茄有助於養顏護膚、維持心臟健康、保護視力及降低血糖 牛油果含豐富維他命及礦物質（維他命C、維他命E、葉酸、鉀、纖維及單元不飽和脂肪酸），有助降低膽固醇、預防心血管疾病、維護心臟健康並穩定血糖；高纖維則有助促進腸道健康，預防便秘 芹菜堅果蔬果汁製作方法 材料 份量 芹菜 1把 蘋果 1個 牛油果 半個 番茄 1個 芒果 適量 椰菜 適量 堅果 適量 水或牛奶 適量 蜂蜜 可依個人口味添加 製作步驟 將所有蔬果清洗乾淨，切成小塊備用 把切好的蔬果和適量的堅果放入攪拌機中，加入適量的水或牛奶，打成汁 打約20秒即可，不必打得太細，保留一些蔬果渣 可依個人口味加入少許蜂蜜，但切記不要過甜 1類人建議避飲 莊靜芬提醒，低血壓者應避免飲用上述芹菜堅果蔬果汁。 她建議可以根據個人喜好，多添加芹菜、牛油果及番茄，甚或靈活搭配其他蔬果，調整成適合自己口味。 這款由83歲高齡醫生親自推薦的蔬果汁，集合多種護心、降三高、防癌的超級食材，做法簡單，口味更可自由搭配。無論是中年人還是長者，都可以試試這杯天然健康的養生飲品！ ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

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【韓國情報】 2026 韓國自由行必備App｜10+實用地圖、交通、翻譯App推薦

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去韓國自由行，手機冇裝定幾個實用App點得？無論係搵路、搭車、叫外賣定係即時翻譯，用好啱嘅App成個旅程順暢好多！以下整理咗超過10款韓國旅行必備App，涵蓋地圖、交通、翻譯、美食、天氣、支付等範疇，出發前記得下載定！ 韓國地圖App（必備！） Naver 地圖 韓國旅行最推薦嘅地圖App，準確度遠高過Google Map。齊備地鐵路線、巴士資訊、的士預計車費，仲可以輸入巴士編號查詢路線。支援中文介面，喺設定入面將語言轉做中文就得。 韓巢地圖 首個推出繁體中文版嘅韓國地圖，圖示詳盡好用，最大優點係支援離線查詢，出發前可以預先規劃行程。唯一缺點係冇巴士路線指引，主要以地鐵、的士、步行為主。 Kakao Map 使用介面同Google Map最相似，有3D地圖功能，方便搵路。支援英文及韓文介面，冇中文。同樣有路線計算同巴士資訊。 韓國交通App Subway Korea / 또타지하철 韓國人最常用嘅公共交通工具App。除咗首爾地鐵，仲有釜山、大邱、大田、光州等地鐵資訊。提供即時時刻表、首尾班車時間、路線同預計車資，支援繁體中文，必備！ Kakao Taxi 韓國最大Call車App。收費以跳錶為主，App內會預估車資。落車可直接向司機俾錢（現金、交通卡或信用卡都得）。使用前需要註冊Kakao Talk帳號，建議出發前喺香港搞掂。 Korail Talk 韓國鐵路公司官方App，專為KTX、高速列車及城際列車而設。可即時查詢時刻表、票價、座位狀況，直接線上預訂及取票，支援QR Code電子票，跨城市旅行必備。   韓國翻譯App Papago Naver旗下翻譯App，操作簡單，支援打字、語音、圖片即時翻譯。由於係韓國開發，翻譯食物、菜色等特殊用字比Google Translate更準確，尤其適合翻譯餐廳菜單。 Google Translate 功能強大，支援文字、語音、鏡頭圖像翻譯，對話模式可即時雙向翻譯。勝在多功能同易上手，同Papago互補使用最理想。 韓國美食App 요기요 (Yogiyo) 韓國最普遍嘅外賣App。版面全韓文，唔支援中英文，使用時需要另一部電話用翻譯App對照。結帳時可選現金付款，對旅客較方便。 배달의민족 (Baemin) 韓國最大、最受歡迎嘅外送平台，整合全國餐廳、美食、飲料同便利店外送服務。介面有趣幽默，深受年輕人喜愛。同樣以韓文為主，需要少少韓文基礎或翻譯輔助。 Catch Table 韓國最熱門嘅餐廳線上預約App，主打高級餐廳同即時訂位。米芝蓮星級餐廳、人氣咖啡店都可以透過佢預約，支援部分英文操作，想食人氣餐廳唔使排隊就靠呢個App！ 韓國天氣App WonGi Weather 極受歡迎嘅韓國天氣App，結合韓國氣象廳資料，提供由城市到「洞」（街區）嘅細緻天氣預報。可即時追蹤微細懸浮粒子（PM2.5）、空氣質素同降雨機率。介面主要為韓文。 KMA Weather 韓國氣象廳官方App，資料權威可靠，提供全國天氣預報、災害及惡劣天氣警報。介面簡潔，功能集中，啱晒需要官方資訊或戶外活動規劃嘅旅客。 韓國支付App WOWPASS App 專為外國旅客設計嘅金融支付服務，結合外幣兌換卡同電子錢包。可喺機場或市區機台兌換韓元，即時充值到實體卡或App內電子錢包，用嚟搭地鐵、便利店、餐廳消費。支援英文同中文介面，非常方便。 Tmoney App 韓國最普及嘅交通及小額支付系統。可透過App以NFC感應支付同充值，查詢餘額、交易紀錄及附近可用地點。覆蓋全國交通網絡，係遊韓必備工具。 其他實用App T locker 集合首爾地鐵站內儲物櫃資訊嘅App。Shopping買到一袋二袋時，可以搵附近嘅行李保管處。只支援英文搜尋，輸入地鐵站名即可。 iPhone計算機 iPhone最新版本的內置計算機有匯率轉換功能，只要在左下角選擇「轉換」，即可選擇對應的貨幣價錢，然後以即時匯率換算日元和港幣。 小紅書 —— 全能旅行攻略 在計劃韓國旅程時，除了參考傳統的旅遊網站及官方資料，愈來愈多香港旅客亦會利用小紅書來搜尋靈感。無論是東京的特色咖啡店、京都的隱世景點，抑或大阪的購物指南，都能在小紅書上找到用戶分享的最新心得。與一般旅遊書籍相比，小紅書的內容更貼近實際旅遊體驗，圖文並茂且更新迅速，已成為規劃韓國行程的重要輔助工具。 出發前下載定呢啲App，韓國自由行就暢通無阻啦！🇰🇷✨ 立即訂購 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：    

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【實用情報】 童年經典動畫走進你的照片｜AI 夢幻新玩法 內附指令直接複製

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想把生活照變成童話世界嗎？最近超紅的 AI 新玩法，能將《美女與野獸》、《愛麗絲夢遊仙境》、《小鹿斑比》、迪士尼卡通人物等經典手繪動畫的魔法元素，自然融入你的真實照片中！無論是發光的小仙子、有生命的茶具，還是優雅的富貴貓，都能輕鬆召喚同框。超可愛又療癒，一起來試試吧！（指令往下看👇） 香港用戶暫時未能直接使用 ChatGPT，需要開啟 VPN（連線至美國／英國／日本等支援地區） 才能順利生成圖片。 🖼️ 圖片生成指令（可直接複製） 請將以下指令貼到 ChatGPT（GPT-4 或以上 / DALL·E 3），並上傳你的真實照片： CORE DIRECTIVE: Utilize the provided source image as an absolute, untouched photorealistic baseline. Strictly lock the identity, facial geometry, skin texture,

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【日本情報】 香港人遊日必備旅遊App攻略｜交通、美食、購物、翻譯10大手機App推薦

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計劃去日本自由行？面對複雜的交通網絡、語言障礙、搵食難題，其實只要在手機裝定幾個實用App，大部分問題都能輕鬆解決。以下精選10大香港人必備的日本旅遊App，涵蓋交通、美食、購物、翻譯等範疇，幫你玩得更順暢！ 日本雖然好玩，但交通複雜、餐廳選擇多、日文唔識睇，這些都是自由行常遇到的難題。今時今日，只要預先下載實用App，就可以輕鬆解決路線規劃、搵餐廳、翻譯溝通等煩惱，讓你專心享受旅程。 交通App 1. 乘換案內（Jorudan）—— 路線規劃神器 輸入起點和終點，App即時提供最快、最平、轉車最少的路線方案，覆蓋全日本JR、地鐵、私鐵、新幹線，甚至渡輪和國內線航班。支援中文介面，提供即時交通延誤資訊，是日本自由行必備神器。 貼士項目 操作建議 為什麼有用？ 避開指定席 搜尋時勾選「自由席優先」 可以幫你省下數千日圓的附加費，適合預算有限的旅人。 善用月台編號 留意結果中的「着番線/發番線」 直接告訴你幾號月台上車、幾號月台落車，轉車不再行冤枉路。 車廂位置提醒 查看「乘車位置」建議 它會告訴你靠近哪號車廂最接近轉乘電梯，爭分奪秒！ Pass 模式切換 開啟「Japan Rail Pass」過濾 如果你買了 JR Pass，App 會優先推薦你可以免費乘搭的路線（避開 Nozomi 號）。 2. Apple Wallet / Suica App —— 數碼西瓜卡 iPhone用戶可直接在Apple Wallet加入虛擬Suica卡，用Apple Pay增值，搭車、便利店購物、自動販賣機都嘟得，比八達通更方便。Android用戶則需下載Suica App並視乎手機型號支援。 3. Japan Taxi —— Call的士唔怕雞同鴨講 覆蓋全國47個都道府縣，支援GPS定位即時叫車，提供英文介面及線上支付（需綁定信用卡），更可預估車費。適合凌晨機或錯過尾班車時使用。 貼士項目 操作建議 為什麼有用？ 事前註冊 建議抵達日本後再進行電話驗證 雖然支援香港 (+852) 電話，但有時在海外會收不到驗證短訊，建議下機後連上日本網絡才註冊。 認準「會合號碼」 留意 App 顯示的 3

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【歐州情報】 520必搶！希臘雙島10天浪漫團：住5星、歎米芝蓮、玩齊天空之城、遊愛琴海

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想一次過玩齊希臘的文化古蹟、天空之城、愛琴海浪漫雙島？這個10天小包團行程安排得非常順暢，乘土耳其航空，去程塞薩洛尼基入、回程雅典出，不走回頭路。最吸引的是安排兩程內陸機（雅典飛聖托里尼／米可諾斯島／雅典），節省足足8小時船程，玩得更盡興！ 當你們牽手漫步在懸崖步道上，腳下是蔚藍的愛琴海，身後是層層疊疊的白色建築，每一步都像走進明信片。你們可以找一間懸崖邊的餐廳，面朝火山口享用海鮮大餐；或是在黃昏時刻，選一個視野絕佳的角落，看著太陽慢慢沉入海面，天空從金黃渲染成粉紫與橘紅。那一刻，時間彷彿為愛情靜止。 行程重點 天數：10天 航空公司：土耳其航空（塞薩洛尼基入／雅典出） 內陸交通：兩程內陸機＋一程高速快船 住宿：聖托里尼、米可諾斯島、雅典均入住5星級酒店 特色體驗：雙體船日落BBQ晚餐船河、伊亞夕陽海鮮餐 餐飲亮點：雅典米芝蓮1星餐廳、衛城景觀餐廳、希臘地道風味菜 必到景點 天空之城 – 美特拉（Meteora） 建在懸在半空中的巨石上，全盛時期有24座修道院，現存6座。這裡是11世紀隱世修士視為「最接近天空的地方」，視覺效果極其震撼。   德爾菲（Delphi）－ 世界中心 古希臘神話中的「世界中心」，宙斯釋放兩隻老鷹相遇的地方。參觀阿波羅神殿、雅典人寶庫、德爾菲劇場及考古博物館，感受古代宗教權力中心的盛世。 雅典衛城（Acropolis） 建在海拔150公尺的石灰岩山岡上，是祭祀雅典守護神雅典娜的神聖之地，1987年列為世界遺產。於衛城景觀餐廳Dionysos Zonars Restaurant享用晚餐，欣賞衛城夜景。 聖托里尼島（Santorini） 藍頂教堂、藍白小屋、火山地形形成的獨特山城風貌。遊覽伊亞（Oia）、費拉（Fira）、卡馬利黑沙灘、皮爾哥斯葡萄區及品酒。 米可諾斯島（Mykonos） 愛琴海最著名的度假小島，白色風車、鐘樓教堂、藍頂小屋、小威尼斯區，商店林立，小巷如迷宮般浪漫。 特色體驗 雙體船日落BBQ晚餐船河 乘雙體船暢遊火山島，在溫泉中放鬆身心，於紅沙灘、白沙灘海域游泳。船上提供希臘燒烤晚餐和飲品，欣賞太陽緩緩沉入愛琴海的絕美日落。 伊亞夕陽美景＋希臘海鮮餐 在號稱「世界最美夕陽」的伊亞，一邊觀賞日落，一邊品嚐希臘海鮮拼盤，浪漫至極。 餐飲亮點 餐廳／餐飲體驗 特色 Varoulko Seaside Restaurant 雅典米芝蓮1星海鮮餐廳，匯集精湛烹飪技巧與海岸美景 Dionysos Zonars Restaurant 衛城景觀餐廳，欣賞衛城夜景享用晚餐 伊亞海鮮拼盤 一邊看日落一邊享用新鮮海鮮 希臘烤羊餐、烤肉拼盤 地道希臘風味 中式晚餐（8菜1湯） 調節胃口，迎合香港人口味 5星級住宿安排 地點 住宿推薦（或同級） 聖托里尼島（連住2晚） Orama Hotel & Spa / Nous Hotel / Magma Resort by Hyatt 米可諾斯島（1晚） Myconian Kyma / Myconian Avaton / Myconian Imperial 雅典（2晚） Athens Marriott Hotel

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【台灣情報】 台北新酒店推介 ! 交通方便/房間企理/日本豪華酒店進駐等！

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台灣開放港人入境自由行！近年有不少台北新酒店開幕，本文整理台北新酒店，全部交通都非常方便，距離捷運站僅數分鐘路程！ #1. 台北寒居酒店 第1間台北新酒店推介是寒居酒店，為寒舍集團旗下的酒店，於2022年全新開幕，由愛馬仕（Hermès）御用的建築團隊設計，營造出「都市桃花源」的氛圍，每個角落都充滿藝術氣息。 酒店客房分為6種房型，每間房都有大片落地窗，自然光透入室內的感覺份外休閒！酒店距離松江南京捷運站僅1分鐘，交通非常方便，房價每晚$924起。 台北寒居酒店 地址：台北市中山區松江路116號 交通：松江南京捷運站2號出口步行1分鐘 #2. 格拉斯麗台北飯店 第2間台北新酒店就是有「歌斯拉酒店」之稱的格拉斯麗台北飯店（Ｈotel Gracery Taipei）於2021年開幕，距離忠孝新生捷運站僅1分鐘路程，鄰近華山1914文化創意園區及知名早餐店阜杭豆漿。 酒店主打日系風格，原木色調設計簡約舒適，房內更設有浴缸可以浸浴，整體設備新簇乾淨。 格拉斯麗台北飯店 地址：台北市中正區忠孝東路二段89號 交通：忠孝新生捷運站步行1分鐘 我想去旅行特價方案 #3. JR東日本大飯店台北 JR東日本大飯店台北於2021年開幕，為JR東日本集團海外首間豪華酒店，供應288間客房，設有都會客房、行政客房等房型可供選擇。客房以典雅的木紋風格為設計主調，寬敞且具有空間感，營造出優雅奢華的氣氛。 酒店亦會為家庭旅客提供嬰兒床、澡盆等，帶小朋友入住都無問題。酒店距離南京復興捷運站僅1分路程，可以步行至遼寧夜市及小巨蛋，房價每晚$1,052起。 JR東日本大飯店台北 地址：台灣台北市中山區南京東路三段133號 交通：南京復興捷運站步行1分鐘 #4. 希爾頓集團Tapestry精選酒店：台北時代寓所 「臺北時代寓所」為希爾頓全球酒店集團旗下一員，已於2020年底開業，並為亞太地區第一家Tapestry Collection by HiltonTM品牌精選飯店。以富有巧思的設計與細節規劃、摩登現代的藝術空間，結合臺灣獨有濃厚人情味與待客之道的上心服務，臺北時代寓所致力提供所有旅客難忘的美好時光。   酒店位在臺北市中正區幸福里（日治時代劃為幸町）；在這個城市的新與舊、過去和未來、文化和商業、自然與工業的交叉路口，所在位置極為便利，走路一分鐘即抵善導寺捷運站，和臺北人氣早餐店「阜杭豆漿」比鄰；兩分鐘車程抵臺北火車站、三分鐘車程可抵「華山1914文化創意產業園區?」和亞洲50最佳咖啡廳「?興波咖啡?」等，除此之外，臺北藏有許多的後巷迷趣、美食地圖、快閃藝術等話題，值得旅人們花時間去探索。   酒店共有175間客房，其中包括：118間客房，41間轉角客房、3間豪華客房、4間尊榮客房、2間無障礙客房、和7間時代套房。完備的健身房與SPA各種精選課程，讓商務人士及城市探索者鍛煉之餘亦能放鬆身心。 臺北時代寓所 地址：臺北市中正區幸福里林森南路7號 交通： 1. 搭乘捷運 步行至捷運善導寺站BL13三號出口，搭乘藍線往亞東醫院BL05/頂埔BL01方向一站至臺北車站BL12/R10，步行至機場捷運臺北車站A1，搭乘機場捷運至桃園國際機場第一航廈A12或桃園國際機場第二航廈A13下車。 2. 搭乘巴士 步行至捷運善導寺站BL13三號出口，搭乘往亞東醫院BL05/頂埔BL01方向一站至臺北車站BL12/R10，自M2出口出站，步行至國光客運搭乘1819號至桃園國際機場。 #5. 和苑三井花園飯店台北忠孝 和苑三井花園飯店台北忠孝於2020年開幕，為日本三井集團旗下的花園系列酒店之一，設有大床房、雙床房及三床房等，又特別設計3款台灣主題房型，部分設有大型落地玻璃，景觀開揚之餘又可以打卡，適合1至3人入住。 酒店同時設有台北酒店少見的日式大浴場，可以眺望窗外的空中庭園與台北夜景！每晚房價$916起。 和苑三井花園飯店台北忠孝 地址：台北市大安區忠孝東路三段30號 交通：忠孝新生捷運站3號出口步行約30秒 #6. 路徒Plus行旅（站前館） 路徒Plus行旅（站前館）於2021年開幕，位於交通四通八達的台北車站前，室內設計玩味十足，如置身美式復古風遊樂園！酒店提供128間客房，客房位於24樓至35樓，高層可以飽覽台北夜景，房內設施齊備，小朋友更可以到酒店內的遊樂場放電，每晚房價最平$558起。 路徒Plus行旅（站前館） 地址：台北中正區，忠孝西路一段80號4樓、24至35樓，100 交通：台北車站步行約5分鐘 #7. 台北大直英迪格酒店 洲際酒店旗下的台北英迪格酒店於2020年開幕，建築物概念源自磚窯文化及基隆河水岸生活，用上52萬片特製半山形手工窯燒磚，呈現出獨特的立體及陰影效果，而酒店大堂、餐廳及酒吧同樣充滿設計美感，客房設計則以色彩繽紛的時尚風格為主，房價每晚$1,108起。 台北大直英迪格酒店 地址：台北市中山區植福路200號 交通：劍南路捷運站步行8分鐘 #8. 慕舍酒店 慕舍酒店於2020年開幕，供應6種不同房型，適合1至4人入住。酒店最大的特色就是引入了世界7大酒莊，以及西班牙米芝蓮二星餐廳Molino de Urdaniz，餐廳甫一開張即獲得台北米芝蓮一星推介。 而且每個樓層設有24小時開放的Super Bar點心吧，每日下午5至6時更會免費提供酒精飲品，喜歡品嘗美酒佳餚的朋友不可錯過！房價每晚$1,076起。 慕舍酒店 地址：台北市中山區建國北路一段61號 交通：松江南京捷運站5號出口步行約6分鐘 推薦文章：

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【實用情報】 2027公眾假期出爐！請假攻略 農曆年請3放9 復活清明連放11日

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政府今日（5月15日）公布2027年公眾假期安排。想自製長假去旅行？只要識得請，放多幾日絕對無難度！ 🧧 農曆新年｜請3日放9日（2月6日～14日） 2027年年初二（2月7日）適逢星期日，因此年初四（2月9日，星期二）補假。 紅日：2月6日（星期六，年初一）、2月8日（星期一，年初三）、2月9日（星期二，年初四補假） 請假策略：只需請2月10日、11日、12日（星期三至五）共3日 結果：連同前後週末，即可自製9日長假（2月6日至14日） 🌸 復活節＋清明節｜請4日放11日（3月26日～4月5日） 2027年復活節與清明節日期接近，是全年最抵玩的長假組合！ 紅日：3月26日（星期五，耶穌受難節）、3月27日（星期六）、3月29日（星期一，復活節星期一）、4月5日（星期一，清明節） 請假策略：請3月30日、31日、4月1日、2日共4日 結果：連同前後週末，即可自製11日超長假期（3月26日至4月5日） 🐉 端午節｜請2日放5日（6月9日～13日） 紅日：6月9日（星期三，端午節） 請假策略：請6月10日、11日（星期四、五）共2日 結果：連同週末，可放5日假期（6月9日至13日） 🎑 國慶＋重陽節｜請4日放10日（10月1日～10日） 紅日：10月1日（星期五，國慶日）、10月8日（星期五，重陽節） 請假策略：請10月4日、5日、6日、7日（星期一至四）共4日 結果：連同前後週末，可放10日長假（10月1日至10日） 🎄 聖誕節｜請4日放9日（12月25日～2028年1月2日） 紅日：12月25日（星期六）、12月27日（星期一，聖誕節後第一個周日補假） 請假策略：請12月28日、29日、30日、31日共4日 結果：連同週末及2028年元旦假期，可放9日長假（12月25日至1月2日） ✅ 冇需請假・自動連放3日之紅日 以下節日適逢星期五或星期一，本身已形成長週末，唔使請假都有3日假期： 元旦：1月1日（星期五） 清明節：4月5日（星期一） 國慶日：10月1日（星期五） 重陽節：10月8日（星期五） 📌 請1日放4日之紅日（星期四紅日） 以下紅日為星期四，只需請星期五1日，即可連放4日： 佛誕：5月20日（星期四） 香港特區成立紀念日：7月1日（星期四） 中秋節翌日：9月16日（星期四） 2027年公眾假期 每個星期日 日期 星期日 一月一日 1月1日 星期五 農曆年初一 2月6日 星期六 農曆年初三 2月8日 星期一 農曆年初四 2月9日 星期二 耶穌受難節 3月26日 星期五 耶穌受難節翌日 3月27日 星期六 復活節星期一 3月29日 星期一 清明節 4月5日 星期一 勞動節 5月1日 星期六 佛誕 5月13日 星期四 端午節 6月9日 星期三 香港特別行政區成立紀念日 7月1日 星期四 中秋節翌日 9月16日 星期四 國慶日 10月1日 星期五 重陽節 10月8日 星期五 聖誕節 12月25日 星期六 聖誕節後第一個周日 12月27日 星期一 ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行

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【香港情報】 觀塘免費雪糕限時5天｜雪糕車一連五日進駐屋苑 與市民同樂消暑

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「抗熱消暑雪糕車」不僅派發冰涼甜品，更將抗熱知識帶入社區。市民只要帶同身邊長者或鄰里好友一同前來，即可共享清涼驚喜。 踏入5月，香港酷熱天氣漸成常態。為喚起社區對「家居暑熱」的關注，賽馬會「熱島·熱不倒」計劃將於5月11至15日，一連五天在觀塘多個屋苑推出「抗熱消暑雪糕車」，免費派發雪糕，以清涼甜點連結鄰里。 不少長者因節儉或怕感冒而減少開冷氣，在「熱島效應」嚴重的舊區，室內翳焗濕熱，容易引致脫水或中暑。計劃鼓勵鄰里主動關心長者 —— 一句問候、一次陪伴，已能幫助他們對抗極端高溫。 活動地點及時間： 5月11日（星期一） 13:00-14:30 翠屏北邨 翠桃樓 15:00-16:30 牛頭角上邨 天幕廣場 5月12日（星期二） 13:00-14:30 平田邨 平旺樓 15:00-16:30 藍田邨 藍泰樓 5月13日（星期三） 13:00-14:30 啟業邨 啟寧樓 15:00-16:30 牛頭角下邨 貴新樓 5月14日（星期四） 13:00-14:30 順利邨 利康樓 15:00-16:30 油麗邨 康麗樓 5月15日（星期五） 13:00-14:30 裕民坊 對出空地 15:00-16:30 寶達邨 達信樓 ★不想錯過任何旅遊優惠資訊？加入【我想去旅行優惠群組】★ 想無痛計畫旅行 輕鬆訂酒店連機票攞盡優惠？ 聯絡我們！ 推薦文章：

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【實用情報】 Google Health Coach 即將登陸香港！24 小時 AI 健康教練 每月 HK$38 起

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每個人追求健康的方式都不同，冇一套方法可以適用所有人。過去十年，智能手錶與手環讓我哋輕鬆記錄步數、心跳同睡眠，但資訊太多反而令人更困惑：我應該加強訓練，定係多啲休息？飲食、壓力同睡眠之間又點樣互相影響？ 頂尖運動員之所以能夠保持最佳狀態，係因為背後有教練、營養師同醫療專家組成嘅團隊。Google 認為，呢種支援唔應該只屬於職業選手 —— Google Health Coach 就係為此而生。 Google Health Coach 以 Gemini 模型 為基礎，唔止係分析數據嘅工具，更像係融合健身教練、睡眠專家同健康顧問嘅智能夥伴。自舊年推出公開預覽版以來，Google 持續收集用戶意見，令教練更貼近真實生活情況。 由 2026 年 5 月 19 日 起，Health Coach 將正式結束預覽，成為 Google Health Premium 訂閱服務嘅一部分。 高度個人化：由對話開始，隨時調整 第一次使用時，你會透過簡單嘅對話等教練了解你嘅生活狀況：健康目標、每日作息、可用嘅運動器材、舊患、壓力來源，甚至你偏好嘅運動方式。呢啲資訊會成為建議嘅基礎。當生活出現變化，例如工作變忙、唔夠瞓或者想調整目標，只需要更新近況，教練就會即時調整後續建議。 全新「今日」分頁：整合數據，主動指引 核心體驗集中喺重新設計嘅 「今日」分頁。教練會整合前一日嘅各項數據，主動分析你嘅狀態，並提供提醒同建議。整合嘅資料來源包括： 健身與睡眠指標 營養與經期追蹤 天氣與環境資訊 個人醫療紀錄（經用戶同意） 分享得越詳細，建議就越貼近現實。此外，Google 加入咗 「快速回覆按鈕」 同 「問吓教練」 功能，等你可以用更自然嘅方式同教練互動，隨時獲得 24 小時唔中斷 嘅指引。 深度整合各個分頁，智能無處不在 健身分頁：提供每週計劃、個人化運動建議，並可以用自然語言建立自訂訓練菜單。 睡眠分頁：分析睡眠規律性，協助追蹤改善進度。 健康分頁：以清晰圖表顯示各項指標，並將醫療紀錄摘要成易明嘅重點。 即將推出嘅強化功能 更實用嘅熱門功能：重新設計經期追蹤、營養紀錄同心理健康工具，並分析生理週期對睡眠同身體準備度嘅影響。 彈性嘅健身計劃：每日根據身體狀態、進度同天氣調整建議，唔會被死板嘅課表綁住。

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【實用情報】 告別角色漂移與場景跳動！GPT Image 2 + Seedance 2.0 實戰案例全解析 教你穩定產出高一致性 AI 影片

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隨著 Seedance 2.0 的推出，AI 影片的表現大幅躍進，只要輸入提示詞，就能生成相當有感的短片。然而，要穩定產出角色與場景高度一致的 AI 影片，仍然是一大挑戰：角色前一秒還是同一張臉，下一秒就換了個人；場景一轉，背景就全亂了。尤其影片的生成成本遠高於圖片，若反覆重抽，花費相當驚人。 如果你也遇到類似困擾，用GitHub這個「GPT Image 2 + Seedance 2.0 Workflow」絕對值得收藏。該專案由 EvoLinkAI 整理發布，收錄超過 90 組實戰案例，每組皆附上完整提示詞與原創作者連結，示範如何先用 GPT Image 2 規劃畫面、角色與分鏡，再交由 Seedance 2.0 轉換為連貫穩定的影片。 為什麼這個專案這麼實用？ 「GPT Image 2 + Seedance 2.0 Workflow」是一套專注於

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