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【教學情報】 2023持續進修基金學車資助全攻略學車只需HK$5,122？！

我的旅遊日記2023-02-012023-02-01 即時情報, 教學情報, 最新旅遊情報, 香港情報

大家可到政府指定的駕駛學校，或選擇跟私人駕駛教師學習駕駛！疫情下不少人想趁機增值自己，選擇在香港考車牌！本港共有四間政府指定的駕駛學校，分別位於沙田、元朗、鴨脷洲及觀塘！但學車搵師傅定駕駛學院？考「自動波」還是「棍波」好？駕駛考試不及格怎麼辦？持續進修基金的資助點用等等？今日小編同你分析一下！「自動波」定「棍波」？私家車牌可分為「自動波」和「棍波」為生計可考輕型貨車牌照，私家車駕駛執照可分為「自動波」和「棍波」，自動波在操作上較容易，但獲牌照後只能駕駛使用自動波車輛。棍波雖然難度較高，但獲發牌照後可以駕駛棍波及自動波車輛。除此之外，亦有人會考輕型貨車牌照，考取輕型貨車的牌照可以同時駕駛私家車，但私家車牌照則不能駕駛輕型貨車。不少人為生計會投考輕型貨車牌照，現時棍波輕型貨車和自動波私家車牌照都十分熱門，找駕駛學校或師傅考輕型貨車牌照比以前易，收費亦較以前低。跟師傅定駕駛學校學車比較好？跟師傳收費通常都較便宜，而且課堂比較彈性，而跟駕駛學校則有代辦學牌等運輸署手續服務，某些駕駛學校更有專屬場內試場和考試路線，但報學校課程就未必全程跟同一個師傅，而且補堂可能需要加錢。持續進修基金每人2.5萬元資助學車持續進修基金提供持續進修和培訓的資助予合資格的申請人，申請人完成合資格課程後，可獲發指定比例的持續進修基金資助。立法會財委會批准向持續進修基金注資。CEF於2022年8月起調高資助上限，由每人20,000元增至25,000元；並撤銷申請人的年齡上限。申請資格只有報讀可獲還款的課程方可申請持續進修基金資助。所報讀的課程開課時和修畢後一年內提交申請時，申請人的年齡需要介乎18至70歲，申請人必須為香港居民並擁有香港居留權、香港入境權、有權在香港逗留而不受任何逗留條件限制（即智能身份證出生日期印有A、R或U）或持有單程證的人士。香港駕駛學院的私家車駕駛證書課程、輕型貨車駕駛證書課程學車方面，部分駕駛課程亦在合資格課程之列，包括香港駕駛學院的私家車駕駛證書課程和輕型貨車駕駛證書，兩個駕駛課程扣除持續進修基金的津貼後，學員自付額低至5,122元；如果以基金最高結餘2.5萬元計算，資助金額是13,934元。不過，考試租車費、筆試和學牌等費用則不能申請資助。考車牌及排期程序：申請報名、筆試、路試先填妥駕駛考試申請書 (TD82)及學習駕駛執照 (TD555) 攜帶申請書、路試排期費用510元、臨時學牌548元及最近三個月的住址證明，到香港牌照事務處或九龍牌照事務處辦理手續辦理手續後會獲得筆試排期信筆試合格後再獲路試排期信跟師傅學完車後應考路試，分乙部和丙部全部合格後可申請暫准駕駛執照駕駛考試排期會好耐？？所有駕駛考試的排期（包括筆試排期）均沒有固定的輪候時間。在一般情況下，各類駕駛考試的輪候時間是視乎考生的需求而定。持有香港國際駕駛許可證不可當作香港駕駛執照在香港使用根據規定，國際駕駛許可證不能在簽發國家當地使用。因此許可證持有人不可把香港簽發的國際駕駛許可證當作駕駛執照在香港駕駛，持有人必須領取香港正式駕駛執照方可在香港駕駛。持有香港以外地方簽發的國際駕駛許可證可在香港駕駛車輛從外地到港人士，如果是遊客而又合乎法例的年齡限制駕駛私家車、輕型貨車、電單車和機動三輪車的人士﹐須年滿十八歲或以上，駕駛其他車輛類別須年滿二十一歲或以上，便可持有香港以外地方簽發的有效國際駕駛許可證，在入境香港之日的 12個月內，在香港駕駛該許可證所授權他駕駛的車輛類別。駕駛考試不及格，最快可在多少天後再申請排期考試? 若考生的甲部筆試成績不及格，最快可於成績公佈後重新申請考試。若考生缺席甲部筆試，最快可於原訂考試日翌日重新申請考試。若考生的非商用車輛駕駛考試合併試、乙部中期試/強制試、丙部路試或商用車輛駕駛考試成績不及格或缺席上述考試，最快可於上次考試日期後起計的第七個工作天重新申請考試。不及格後申請快期

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【食諎系列】新冠肺炎｜有效幫助加速康復的4款湯水

我的旅遊日記2023-01-24 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報, 食諎系列

新冠肺炎現時每日確診數字數以萬計，相對地亦有不少人慢慢從疾病中康復。然而在康復期間，應如何調理身體以加速復原？兩個虛證類型香港大學中醫藥學院副教授陳建萍博士指出，新冠肺炎是經呼吸道飛沫以及密切接觸而傳播的疾病，據此症的中醫治療指引，新冠肺炎康復期較常見氣陰兩虛和肺脾氣虛兩個證型。氣陰兩虛證：低熱、乾咳少痰，口咽乾燥、自汗、神疲、氣短、手足心熱，或手指蠕動，唇焦，舌乾紅少津，脈虛數等。肺脾氣虛證：輕度咳嗽、氣短，神疲肢倦，動則汗出，納呆食少，舌淡苔白潤，脈緩無力。陳建萍推介4款湯水，助患者加快康復。湯水建議中醫認為，大病初愈，宜選擇或配合非藥物方法，綜合調理，而以下湯水可作參考： NO.1 - 沙參玉竹湯水食材：北沙參20克、南北杏各12克、玉竹20克、雪梨(帶皮)2個、百合20克、蓮子25克、白果12顆、黑木耳3至5克、陳皮1塊、馬蹄10粒、白蘿蔔(帶皮)半個(約300至400克) 功效：補益氣陰，潤肺化痰；促進呼吸道疾病的康復主治：氣陰兩虛做法：浸泡洗潔的雲耳，以上諸味用8至10碗水，煎煮30分鐘即可用法：代茶水，頻服用；以上為2至3人一次用分量，可連吃1至2周或以上 NO.2 - 蓮藕馬蹄湯食材：蓮藕1節(約200克)、雲耳5克、馬蹄15粒、陳皮1塊、或加魚腥草30克、泥鰍200克、或瘦肉、或排骨300克、生薑3片(後下) 功效：清餘邪，益肺氣，養肺陰；促進呼吸道疾病的康復主治：大病初愈，氣陰不足做法：洗淨泥鰍或瘦肉或排骨，浸泡洗淨的雲耳，加10碗水先煲40分鐘，後再加餘味食材煲煮60分鐘左右即可用法：以上為2至3人一次用分量，每周可煲2至3 次，可連吃半月以上 NO.3 - 百合蓮子粥食材：百合30克、蓮子30克、白果10枚、北沙參20克、生薏苡仁30克、陳皮1塊、白米50克功效：健脾除濕，培土生金主治：大病初愈，肺脾氣虛做法：先將以上食材洗淨，加水煮成粥，拌勻即成用法：1至2人量，每日早、晚各1劑，代餐食用，可連吃半月以上 NO.4 - 益肺健脾湯食材：白蘿蔔一個(約500克/切塊)、白蓮子30克、百合20克、海底椰15克、五指毛桃70克、黃豆30克、生薏仁30克、山楂15克、紅棗3枚、陳皮1塊、雲耳5克、生薑3片、瘦肉或排骨300克、生薑3片功效：益肺健脾主治：肺脾氣虛兼痰瘀做法：浸泡洗潔的雲耳，上諸食材用10碗水，大火滾後轉文火煲煮100分鐘左右即可用法：以上為2至3人一次用分量，每周可煲2至3次，可連吃半月以上高蛋白飲食除以上湯水外，患者於營養攝取上亦要重視，康復期間以高熱量、高蛋白飲食為主，配合充足水分和規律運動，便有助恢復。香料增進食患病時或沒後食慾，但其實身體的熱量需求比平時多400至500卡路里。如果胃口欠佳，可採用少食多餐的方法。此外，常溫食物、加入些少辛辣香料的食物，都會相對易入口，如果病情影響味覺，則可用膠餐具代替金屬餐具、飲品適量加糖，以減低怪異的味道。有需要也可使用營養補充品。定時補水水分對人體十分重要，尤其患病等待康復之時。如果缺水的話，或令痰更難以清出。可以從小便量及顏色判斷身體是否缺水，最少要達到每3至4小時小便一次，呈淡黃色或更淡。應每小時喝水，不必等到口渴才喝。如之前有嘔吐或腹瀉，可考慮補充含電解質的飲品。新冠恢復期應該吃什麼？保證5份果蔬（80克為1份，大約1小把），包括新鮮、冷凍或罐裝，最好是各種顏色都有。富含植物性食物的傳統地中海式飲食對新冠恢復非常理想。它包含身體遭受感染「重擊」後所需的所有營養素，「這意味著含有大量水果、蔬菜、漿果、堅果、籽實類，以及一些油性魚和健康油的飲食，很理想。」肉類是蛋白質的良好來源，但植物也可以提供優秀蛋白質。藜麥、豆類（豆子、扁豆和豌豆）、豆腐和堅果都不錯。素食或純素食者，結合不同富含蛋白質植物性食物是確保攝取身體所需所有氨基酸的最佳方式。相關文章：

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【教學情報】【氣溫急降！保暖秘技！】日本節目教你「三文治穿衣法」！超強著4件抵7件！

我的旅遊日記2023-01-162023-01-16 教學情報, 日本情報, 最新旅遊情報

寒流襲港，本周天氣持續急降！外出應如何穿著先至最保暖？有日本電視節目曾介紹了冬日保暖衣著術小編稱之為「三文治穿衣法」，原來只要留意著衫次序，4件衫可以抵7件！日本NHK電視節目《R的法則》，曾邀請了一名女學生做嘉賓，示範穿上一件吊帶衫、兩件內衣、兩件長袖T-shirt，以及兩件外套共7件衣服，結果看起來相當笨重，保暖效果亦不太理想。穿得多不一定代表比較暖，反而穿得太密實，會令體溫急漲，排出的汗水會吸熱，最終反而會令體溫不升反降，適得其反！大家不妨可以跟住以上嘅方法去試下，睇下係咪真係咁保暖？保暖秘技： Layer#1: 發熱內衣首先以發熱內衣打底，記得要揀件貼身嘅！因為發熱內衣係透過抓住人體自行蒸發嘅水蒸氣，轉發成熱能去達到保暖嘅效果，如果太寬鬆，布料同肌膚嘅貼合度唔夠，好難達到發熱效果。 Layer#2: 鬆身衣物第二層可以著一件鬆身衫，最好比發熱內衣大一個size，確保兩件衫之間有空間令熱力流動。 Layer#3: 手袖收窄的樽領衫第三層一樣都係鬆身衫2，但係手袖最好係收窄同埋係樽領，原理是保有讓熱力流通的空間！ Layer#4: 外套最後，加埋件外套就可以留住衣服內嘅熱氣！節目內並邀請醫生講解，在腹部貼上暖貼能溫暖內臟，能達致保暖的最佳功效，同時可緩解便秘及舒緩經痛，對女生很實用。推薦文章：

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【教學情報】同一機艙級別都有分唔同Class？價格可以好大分別行內稱之為「子艙位」

我的旅遊日記2023-01-032023-01-03 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

對我們旅客而言，艙等簡單分為頭等艙（F）、商務艙（C）及經濟艙（Y）三種。但在訂票的時候經濟艙卻出現不同票種代碼的機票，你都看懂每個票種所代表的意思嗎？咩係「子艙位」？通常來說，頭等艙的代碼為F，是英文First Class的縮寫；商務艙Commercial Class縮寫為C；經濟艙Economy class則縮寫為E。而經濟艙又會依票種不同，以W、S、Y、B、H、K、L、M….. 等英文字母來詳細區分，每個字母代表不同的票種 (ex.14天旅遊票、1個月票、6個月票等)、不同的售價或不同的使用限制等等。「子艙位」作用係咩？航空公司就會將子艙位分類，價錢不一樣，不同代號的子艙位也有各種限制：修改日期、升級、累積飛行里數等等。我們和你輕輕分析一下。大部分是「子艙位」的機票停留的時間越長，彈性越大的，價格就會越貴。對於旅客而言，其實上述的資料在購票時基本上都已從價格上反映出來，最重要是上網買票時看清楚條款。另外，有儲開飛行里數的乘客都要特別留意！因為里數是以客艙的級別、子艙位和飛行距離而有所不同。例如亞洲萬里通的會員，是Y、B、H、K 的經濟艙乘客時可以獲得最多的里數。部份航空公司就會以百分比來計算乘客獲得的里數，一般子艙位里數會分為實際飛行哩數的25%、50%和100%而換算。然而其實每家航空公司的艙等代號都不太一樣，並沒有固定的格式，下一頁整理了出三家航空公司的機票艙等代碼，給大家參考看看！長榮航空商務艙/ 桂冠艙 /皇璽桂冠艙：C、J、D 菁英艙：K、L、T 經濟艙：Y、B、M、H、S、Q 中華航空商務艙/豪華商務艙：J、C、D、I、O 豪華經濟艙：W、U、E、P、Z 經濟客艙：Y、B、M、K、V、T、R、Q、H、N、L、X、G、S 國泰航空頭等客艙:F、A 商務客艙:J、C、D、I 特選經濟客艙:W、R、E 經濟客艙:Y、B、H、K、M、L、V 經濟客艙:S、N、Q 這些代表機位的英文字母並沒有太多特殊的含意，純粹方便管理機位使用。除非想要升等的旅客，才需要注意這些代號，因為有些航空公司會規定部分票種是無法升等的！此外每種艙等也沒有固定的座位區域，不會因為你買的是低價位艙等，就會被安排到機尾，所以就算買到比較便宜的經濟艙，也未必位子就比較差！以上跟大家分享一下訂機票的小常識，希望給下次要訂機位的人一點幫助，不要再被這些代號所困擾了。

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【教學情報】日本10月11日開放自由行！｜打科興仲使唔使PCR證明？日本認可疫苗＋檢疫申報表全攻略！

我的旅遊日記2022-12-282022-12-28 教學情報, 日本情報, 最新旅遊情報

日本官方文件顯示，接納世衞WHO認可疫苗名單，包括不少港人接種的復必泰，科興疫苗！「一針不打」都可遊日？！由10月11日開始，旅客入境日本再沒有隔離要求！ 10月11日將恢復原有的旅客免簽證入境由9月7日起，已完成接種 3劑世衞WHO認可疫苗名單的外國觀光客，毋須持出發前的核酸檢測陰性證明，即入境不須提供陰性檢測證明取消每日入境上限人數現時旅遊日本，仍需佩戴口罩於10月11日起，日本認可新冠疫苗包括科興疫苗過往，中國生產的科興疫苗未獲日本承認，但於11日起，日本認可世衛緊急使用名單上的新冠疫苗，亦即是包括科興疫苗，意味著接種3針科興疫苗的港人都可以遊日。「一針不打」都可遊日！但有一事需注意！未完成接種疫苗人士：入境日本需要提供疫苗接種證明書，至於未完成接種疫苗人士，則須提供72小時內的PCR核酸檢測陰性檢測證明，毋須隔離便可入境日本自由行旅遊。日本內閣官房長官松野博一表示，在七大工業國（G7）之中，只有日本仍實施入境管理措施，因此為了趕及其他先進國家的步伐，將放寬措施與其他國家看齊。已*不需要*受付濟證（ERFS）身處日本國內之接收責任者（保證人）透過入境者健康確認系統（ERFS）中完成規定申請後獲發的「受付濟證（受付済証）」。在 9 月 26 日，日本厚生勞働省發出最新通知，所有外國人進入日本，可免出示由「入境者健康確認系統（ERFS）」所簽發的「受付濟證」。前往日本旅遊所需文件 1）72小時內檢驗證明或疫苗接種記錄 2）護照＋香港或澳門身份證 5）下載以下智能手機應用程式 a）MySOS 入境者健康、住所確認應用程式 b）COCOA 追蹤密切接觸者的應用程式 6）出示已填寫的旅居史或健康狀態的問卷調查二維碼＋誓言書未完成接種疫苗人士，如何取得「72小時內檢驗新冠病毒陰性證明」？現在日本指定的檢測方式，並非一般快速測試，而是以下所提及的檢測方式，包括市面上流行的 PCR 檢測方法。你可在市面上一些醫療機構，或者在香港國際機場內一些醫療機構中完成（由於檢測需要時間，建議預早起碼 3 小時甚至更多時間抵達機場，或者事先預約好做檢測）。私人診所收費大約為 HK$500，好處是可即日取得證明，並且保證你所做的檢測適用於入境日本。你可在出發時出示這份檢測陰性證明報告書，並匯入到入境日本要求旅客安裝的「MySOS」應用程式（教學繼續看下文）。日本可接受的檢測方法－核酸增幅檢測（Nucleic acid

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【教學情報】長途飛機最怕訓唔著話你知8個一覺瞓到落機技巧

我的旅遊日記2022-12-212022-12-21 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

長途飛行真的好累人，除了看電影打發時間，睡覺是多數人的選擇，不過，到底要怎麼樣才能在飛機裡好好睡上一覺呢？一般人坐經濟艙位置都又小又擠，怎麼睡都不舒服，坐飛機根本是折磨，但你知道嗎？其實有些小技巧可以幫助你快速入睡，讓你一覺睡醒就到目的地啦！機上瞓覺小技巧01: 飛機枕超重要帶上一個超好用頸枕飛機上自備頸枕絕對是不可少的，如果你和小編一樣，坐著睡覺頭很容易東倒西歪，常常被脖子痛醒，那你就一定要帶個好頸枕上飛機！比如像上圖這個又柔軟長度又適合的頸枕，使用貼合人的超細微粒子，材質是全棉的，非常舒服，而且比普通頸枕厚3倍！最重要的是上面還連著一個帽子，讓你在飛機上可以擋冷風、擋燈光，還能保有隱私權，真的超級方便！機上瞓覺小技巧02: 護頸巾熱銷的國外的護脖頸巾越來越流行了，如果你嫌頸枕太大（千萬不要買充氣式的，一點也不好睡！），那就試試看這個更好攜帶的頸巾吧！它採用雙面刷毛布，非常細膩親膚，貼合度和彈性也很棒，帶在身上就像條圍巾，非常輕便好帶！機上瞓覺小技巧03: 服用褪黑激素調時差褪黑激素（Melatonin）是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，可以調節生理時鐘，幫助入眠，長途飛機的旅行大多有時差問題，不如就在飛機上開始調整時差吧！吃一顆褪黑激素，讓你可以一覺睡到目的地，整趟旅程好輕鬆，不過要小心不要服用太多，不然反而會噬睡！機上瞓覺小技巧04: 將自己餵飽超好入睡有沒有人跟小編一樣，一吃飽就想睡？飛機起飛後到達正常高度，安全帶燈號熄滅後，空服員就開始送餐了，把肚子餵飽飽，再上個廁所，等一切都準備就緒，就可以來關燈睡覺啦！有一個小撇步要告訴大家，多數人以為喝酒助眠，其實在飛機上想要睡好覺盡量不要喝酒喔！因為酒反而會讓你精神亢奮，難以入眠。機上瞓覺小技巧05: 衣著以寬鬆為主注意保暖要搭在機艙十幾個小時，穿了不對的衣服真的是會要人命，考量到機艙內的壓力以及活動方便，你的衣著請以寬鬆好穿脫的為主，盡量不要穿著牛仔褲，也要避免皮帶、領帶等配件，由於機艙內氣溫較低，帶件薄外套或小毛毯也是不錯的選項。機上瞓覺小技巧06: 戴上眼罩不要小看眼罩！在家裡你可能會覺得不需要，但是在飛機上眼罩真的是入眠好物，因為戴上後會讓你非常有安全感，一片漆黑下就這麼糊里糊塗的睡著啦！真的好好用！如果是結合頸枕的眼罩組更棒，讓你一件物品就可以有多種功能，節省空間！機上瞓覺小技巧07: 卸妝清潔小物隨身帶長途旅行真的不用管機場時尚了啦！因為舒服最重要，小編自己是絕對不會選擇穿牛仔褲坐長途飛機，一定是輕便的運動褲和帽T，就連小S都會穿睡衣出現在機場，你就知道舒適度有多重要了，還有很多女生出門一定要化妝，長途飛機也需要簡單清潔，你只需要一個好用的卸妝神器！試試看美國熱銷的卸妝毛巾，加水即可卸妝，純天然的材質，不含任何對皮膚有害的物質，可以重複使用1000次以上喔。當然牙刷、牙膏這種隨身小物也是必備，就不多說。機上瞓覺小技巧08: 挑選適合你的「紅眼班機」相信不少人聽到「紅眼班機」就打退堂鼓，但其實紅眼是否適合，端視你的飛行時間，如果銜接得當，你的睡眠絕對可以充飽電，如果妳是七八個小時以上的中長程飛行，建議你可以選擇晚上十點之後起飛的飛機，不但有充裕的時間到達機場，還可以去貴賓室晃晃，開飛沒多久之後就能進入你平常的睡眠之間，無縫接軌才是王道！

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【教學情報】【氣溫急降！保暖秘技！】醫師教你8個暖身小秘技！

我的旅遊日記2022-12-16 教學情報, 最新旅遊情報

寒流殺到！冬天保暖8個暖身小秘技！您做對了嗎？冬天保暖您做對了嗎？每當寒流來到，很多家庭都會紛紛開暖爐！醫師教你8個暖身小秘技！等你暖笠笠過冬！ 1. 保護核心體溫，多層穿身法。保暖要保護核心體溫，加件背心勝過穿上大衣。底層穿貼身衣服包住身體，以防止熱力透過傳導流失。上面的衣服就應該鬆身一點，留一點空間儲存暖空氣。最外層就應該盡量防風防水，用來困住空氣。 2. 後頸腳底貼暖包在後頸、腳板底穴位貼暖包，有助提升陽氣。我們頸部有三個與風關係非常密切的穴位(風池穴，風門穴，風府穴)，後頸著容易讓身體吸入寒氣。所以大家尤其要注意後頸的保暖。 3. 暖薑水加鹽浸腳腳要保暖。腳距離心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差。在晚上，可以暖水加薑和鹽浸腳，宜浸至貼近膝蓋以下位置，有助身體保暖。 4. 起床前動一動腳趾起床前，腳趾上下活動20次，然後抬起腳畫圓圈10次，把大腿收緊放鬆重複10次，這樣活動全身肌肉、令血液循環更好，下床後就不會感覺太冷了。 5. 按摩穴位摩擦後頸大椎穴、手掌勞宮穴、腳掌湧泉穴、有提升陽氣，保暖之效。 6. 溫熱水淋脊椎背部的脊椎骨是為「督脈」，主管身體的陽氣。淋浴時，沿後頸淋熱水至後背，可令身體更暖和。 7. 減少攝取咖啡因血管外科專家表示，咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，這會使身體熱量損耗，讓人感覺寒冷。核心體溫，多層穿身法。 8. 飲食取暖冬季時適量進食屬性溫熱的食物，能達到禦寒的作用。花茶可選︰薑，杞子，桂圓，肉桂。溫、熱性食物如：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。洋蔥、辣椒、青椒等也可以促進血液循環，有助暖身。推薦文章：

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【教學情報】 8個旅行中識新朋友方法：#02: 報名當地Day Trip

我的旅遊日記2022-12-12 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

近年愈來愈流行一個人去旅行，但有時候旅程寂寞，都想找個朋友說說話。教您8個在旅行途中結識新朋友的方法，不但令旅程變得更精彩，還有可能遇見命運注定的另一半呢！ 8個旅行中識新朋友方法01: 參加遊學團一個人去旅行但又想結交新朋友，最有效的辦法是參加遊學團！像EF這樣的國外遊學語言學校，如果參加遊學團就可以提早認識一起從香港出發的夥伴，到達目的地后更可以認識到很多來自世界各地的學生。學校會安排ice breaking遊戲給團友或一起上課的學生互相認識，又會組織各類活動如畫畫、表演、派對、城市遊覽等，周圍都有機會識多個同樣喜歡去旅行的朋友！ 8個旅行中識新朋友方法02: 報名當地Day Trip 如果您喜歡自由行，不愛跟團，到達旅遊目的地後報名當地的一天觀光團，會是您認識新朋友的好方法。現時各著名旅遊地的Day Trip選擇非常多，除了普通的景點參觀行程，還有Cooking Trip、 Hiking Trip、 Boat Trip、 Cycling Trip等等。參與者可以在享受旅遊體驗的同時，又可以結交其他國家、地區的旅客，一舉兩得！ 8個旅行中識新朋友方法03: 靠朋友識朋友一個人去陌生地方旅行，如果在當地有個朋友做照應，一定會加倍安心。冇當地熟人？不用怕！可以告訴家人和朋友您將前往哪裡旅行，或許他們會提供一些當地居住的親戚或朋友的聯絡，協助接待。尤其是去台灣、東南亞、美加、英國、澳洲等地旅行時，不要少覷香港人的社交網絡，可能有很多「隱藏」朋友等待您去認識呢！ 8個旅行中識新朋友方法04: 入住民宿/青年旅舍想深入認識當地文化或認識新朋友，我們不建議獨遊人士去旅行時入住豪華酒店。下榻民宿、Airbnb、Hostel等，會有機會與屋主或其他旅客交談和尋找旅行夥伴。有些Hostel會每星期舉行Exchange Night，不妨持開放態度去跟其他旅舍朋友一起分享您的旅遊經驗。下一頁【8個旅行中識新朋友方法05~08】

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【教學情報】旅行慳錢攻略買「機票+酒店」套票係咪真係平啲？

進激的艾倫2022-12-092022-12-09 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

香港人的旅遊模式由過往在旅行社訂旅行團，變成現在主要透過互聯網選購機票、預訂酒店。成日訂票的旅客應該察覺不少網上旅行社都標榜購買「機票+酒店套票」會比分開預訂機票、酒店慳得更多，實情又係咪咁？訂航空公司套票可以慳高達60% 航空公司推出的航班和酒店套餐，通常比旅客買機票後再自行訂酒店省錢。根據Expedia 旅遊數據顯示，旅客訂機票酒店套票可以慳高達60%。原因是單獨售賣機票或酒店，航空公司和酒店集團都難以提供額外折扣。若以套票形式出售機票和酒店房間，航空公司可向酒店集團爭取到最大折扣，客人亦可以享受最低價錢。有些航空公司和酒店屬於同一企業的業務，例如日本的日航酒店就是日本航空(JAL )的子公司，同時預訂日航機票+日航酒店套票，自然會比分開選購更抵更便宜。下一頁【 last minute「機票+酒店套票」Vs last minute 機票】

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【教學情報】旅行Jet Lag堅辛苦 7個快速幫你調整時差方法

我的旅遊日記2022-12-07 專門情報, 教學情報, 最新旅遊情報

大家去旅行時會因時差而「眼光光，等天光嗎」？相信飛長途機的你，絕大機會會因為時差所影響，導致睡眠不足，不但讓你心情煩躁、身體乏力、食慾下降，更大大降低旅遊興致。不過時差問題其實是有方法應對，小編以下會為大家逐一介紹一下，大家看過後不妨試試。 7個快速幫你調整時差方法01: 曝光或遮光如果是向西面飛的話（由香港飛往英國），到達後於日間可減少接觸強光，或可戴上太陽眼鏡來遮光，直至下午五點至晚上九點時盡量補足光線來延遲進睡時間。但如果是向東面飛，回港後翌日於日間曬太陽、夜晚時後將室內燈光調暗，減少曝光來讓自己可早點入睡。 7個快速幫你調整時差方法02: 旅行前調較睡眠時間其中一個有效應付時差的方法是於出發前預先調較睡眠時間，每日提早半小時至1小時進睡。比如平日的睡眠時間為凌晨11時至早上7時的話，就可提早至晚上10時半至早上6時半。 7個快速幫你調整時差方法03: 喝多些水避免喝酒和咖啡雖然咖啡能提神，但不建議在飛行途中飲咖啡或酒。大家可大量喝清水，不但有助血液循環，更能清除體內的毒素，可讓身體保持正常體溫，有效地克服時差和長途旅遊的疲憊。 7個快速幫你調整時差方法04: 適應當地時間避免倒頭就睡到達目的地是早上的話，可安排一些簡單輕鬆的活動，到四周走走看看，吸收一下戶外陽光以減底睡意，然後到入夜之後才進睡，讓自己的生理時間跟著太陽的規律作息，就算飛完長途機感到疲倦，都要讓自己保持在清醒的狀態。 7個快速幫你調整時差方法05: 在機上戴眼罩小睡一下若果選擇的是夜晚的航班，最好是讓自己在機上睡一覺，即使睡得不太好好，都要在天光之前睡一小時。如果你的飛行時間長，需要在機上過夜的話，少不免會接觸到日光，所以可以關上遮光板或是戴眼罩。 7個快速幫你調整時差方法06: 上機後立刻調整手錶時鐘大家都明白坐長途機是件難熬的事，一般人都會經常看手錶，看自己還要坐多久才到達目的地。所以，建議在登機後儘快把手錶時鐘調整為目的地的時間，讓自己根據新設定的時間來調整作息。如果現在手錶顯示是午夜時間，就要讓自己進入睡眠模式。 7個快速幫你調整時差方法07: 脫掉鞋襪光腳走路健康學專家Dave Asprey 提出了earthing（接地）方法，他指出脫掉鞋襪光著腳在自然地面行行走走便能讓自己的身體更快與目的地的節奏保持同步，由於長時間的飛行時間隔斷了人與地面的聯結，大量正電荷積聚在人體內不能釋放，持續消耗人體體能才讓人有疲憊的感覺，而過多的正電荷會容易讓人感到不適。另一方面，其他理論研究亦證實earthing能有效改善睡眠、提高免疫力、緩解壓力的作用。因此，目前越來越多人開始嘗試這個方法，並成功解決了自己的時差問題！

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